Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • Уншсан 442 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх

     

     

    Том хацартай охид, бүсгүйчүүдийн ихэнх нь хэт таргалалт болон удмынх байдаг. Дасгалаа эхлэхийн өмнө хүзүүгээ сунгаж, толгойгоо хажуу тийшээ болгож, нэг гараа толгойгоо давуулан хацартаа хүр. Энэхүү дасгалыг нэг талдаа 5-10 секунт хийхэд хангалттай.

     

    Алхам №2

     

     

    Урагшаа харж суугаад, хүзүүгээ эргүүл. Та биеэ эргүүлэхгүйгээр ардаа байгаа зүйлийг харахыг хичээ.

     

    Алхам №3

     

     

    Амаа жимээгээд нүд болон хөмсгөөрөө дээшээ хар. Энэхүү дасгал хацрыг өргөхөд тусална.

     

    Алхам №4

     

     

    Гайхах. Энэхүү дасгалыг хийх үед яг л гайхаж байгаа мэт харагдана. Та нүдээ томсгож, амаа  ангайлга. Энэ дасгал хацарт шууд хүрч, өвдөлт мэдрэгдэх болно.

     

    Алхам №5

     

     

    Нүдээ анихгүйгээр хэлээ 60 секунтын турш гарга. Энэ дасгал эрүүнд ачаалал өгч, хацрыг өргөхөд тусална.

     

    Алхам №6

     

     

    Амьсгалаа түгжээд дээш хар. Хүзүүгээ аль болох дээш өргө. Энэ дасгал унжсан арьсыг чангаруулдаг.

     

    Алхам №7

     

     

    Үнсэлт. Уруулаа урагш цовойлгож, дотроо 10 тоол. Энэ дасгал хацрын булчинг чангалдаг.

     

    Алхам №8

     

     

    Толины өмнө суугаад гурван хурууныхаа тусламжтай хацраа дээш өргө. Энэхүү дасгалыг нэг талдаа 1-2 минут хий. Хамгийн үр дүнтэй арга бөгөөд гоо сайханчид энэхүү дасгалыг “Хацрын массаж” хэмээн нэрлэдэг.

     

    ?

    1. Селена Гомес хэдхэн минутад хагас сая доллар олдог

      Хэд хоногийн өмнө Нью-Йорк хотноо болсон нэгэн үдэшлэгийн зочидтой хамт ганцхан цагийн туршид гэрэл зургаа авахуулсныхаа төлөө телевизийн од Ким Кардашьян 700 мянган долларын орлого олсон. Түүний мөнгө олох хурд үнэхээр гайхмаар байгаа юм. ...
      Date2016.07.25 Byjiriin Views663
      Read More
    2. Дахин төрсөн эмэгтэйн бахархам түүх

      Кэти Пайпер бүсгүй дөнгөж 24-хөн насандаа хүчлийн халдлагын золиос болж, насан туршдаа сэтгэлийн шархтай амьдрах болжээ. 2008 онд найз залуу Дэнни Линч нь Кэтигийн нүүр лүү хүхрийн хүчил цацсанаас хойш 7 жил өнгөрсөн байна. Энэ хугацаанд Кэ...
      Date2016.07.25 Byjiriin Views949
      Read More
    3. Арьсаа цайруулах 10 арга

      Зуны халуун наранд арьс тань борлож өнгөө алдаж байна уу? Тэгвэл эдгээр 10 аргуудаас өөрийн арьсны онцлогт тохируулан хэрэглээрэй.         1. Төмсөө хальстай нь чанаад, арилгаад нухна. Дээрээс нь 2 хоолны халбага сүү, 1 ширхэг өндөгний шар н...
      Date2016.07.19 ByҮндсэрхэгАмараа Views1014
      Read More
    4. Хоолны дэглэм ямар үр дүнтэй байх нь таны генээс шалтгаална

      ВАШИНГТОН. /VOA/. Эрүүл мэндэд харш нөлөөгүй бөгөөд биеийн жинг баталгаатай хасах зорилгоор хоолны дэглэмүүдийг долоо хоног бүр шинээр гарган танилцуулж байна. Хамгийн сүүлд гарсныг дурдвал, Газар Дундын тэнгисийн хоолны дэглэм, япон маягийн...
      Date2016.07.19 ByҮндсэрхэгАмараа Views547
      Read More
    5. Алимны тусламжтай цэвэрхэн арьстай болох арга

      Америкийн “www.wikihow.com” сайт алимны тусламжтай арьсаа гуужуулж, зөөлхөн болох аргаас нийтэлжээ.   Алхам №1     Танд тал алим байхад л хангалттай.   Алхам №2     Алимаа жижиглэн хирчээд сайтар хутгах хэрэгтэй.   Алхам №3     Алим  дээрээ ...
      Date2016.07.15 Bymglradiotelevision6 Views936
      Read More
    6. Йогуртаар арьсаа цайруулах зөвлөгөө

      Америкийн “www.wikihow.com” сайт йогуртаар арьсаа цайруулах зөвлөгөөг нийтэлжээ.   Зөвлөгөө №1     Танд гурван халбага йогурт байхад хангалттай.   Зөвлөгөө №2     Та йогурт дээрээ нэг халбага зөгийн бал хийгээд сайтар хутгах хэрэгтэй.   Зөвл...
      Date2016.07.15 Bymglradiotelevision6 Views676
      Read More
    7. Хацраараа турах 8 алхам

          Том хацартай охид, бүсгүйчүүдийн ихэнх нь хэт таргалалт болон удмынх байдаг. Дасгалаа эхлэхийн өмнө хүзүүгээ сунгаж, толгойгоо хажуу тийшээ болгож, нэг гараа толгойгоо давуулан хацартаа хүр. Энэхүү дасгалыг нэг талдаа 5-10 секунт хийхэд ...
      Date2016.07.15 Bymglradiotelevision6 Views442
      Read More
    8. Сүүний тусламжтай арьсаа цайруулцгаая

      Сүүний тусламжтай арьсаа цайруулах аргаас "www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.   Алхам №1           Хэрвээ таны арьс харалж, өнгөө алдсан бол сүү хэрэглэхийг зөвлөж байна. Таны хэрэглэх сүү тослог бага байхад хангалттай.   Алхам №2     Хөвөнд б...
      Date2016.07.14 Bymglradiotelevision6 Views791
      Read More
    9. Үе мөч өвдсөн үед хэрхэх вэ

      Үе мөч өвдсөн үед хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.   Зөвлөгөө №1     Хэрвээ таны шилэн хүзүү хөшиж өвдөх, хүзүү байнга өвддөг бол унтахаасаа өмнө хүйтэн жин тавьж байгаарай.   Зөвлөгөө №2     Гэмтэл, бэртлийн шалтгаалан гарын ...
      Date2016.07.12 Bymglradiotelevision6 Views1067
      Read More
    10. Толгой эргэсэн үед хийх дасгалууд

      Толгой эргэж, өвдсөн үед хийх энгийн дасгалуудыг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.   Зөвлөгөө №1     Таны толгой байнга эргэдэг бол та цус багадалтай гэсэн үг. Мөн хурц үнэр үнэртэх үед толгой эргэдэг.   Зөвлөгөө №2     Таны толгой эргэсэн ү...
      Date2016.07.12 Bymglradiotelevision6 Views494
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ... 53 Next
    / 53

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН