Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • Уншсан 1032 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах

     

    Алим шиг өгзөгтэй болохын тулд хүчин зүтгэл хэрэгтэй. Гэхдээ заавал мэргэжлийн багшаар заалгаж, зориулалтын зааланд очих хэрэггүй. Эдгээр дасгалыг дагаад хийгээрэй. 

     

    Зураг #1 Хоёр хөл дээрээ ээжлэн хагас суух. Тус бүрд нь 15 удаа хийнэ. Эхний долоо хоногт 15 удаа хийгээд үргэлжлүүлэн хийхдээ нэмж болно.

    Зураг #2 Хоёр хөл дээрээ хагас суугаад дахин доошлон 90 градус үүсэхээр сууна. Хэдэн секунд бариад эхний байрлалдаа ирнэ. 15 удаа давтан хийгээрэй.

    Зураг #3 Дээш хараад гар, хөл дээрээ тогтоно. Одоо хоёр хөлөө ээлжлэн дээш өргөх бөгөөд энэ дасгалаа 15 удаа давтан хийнэ.

    Зураг #4 Доош харан хэвтээд хөл, гараа аль болох дээш өргөхийг хичээх. Энэ дасгалыг 15 удаа давтан хийнэ.

    Зураг #5 Хоёр хөл дээрээ ээжлэн хагас суух. Тус бүрд нь 15 удаа хийнэ. Эхний долоо хоногт 15 удаа хийгээд үргэлжлүүлэн хийхдээ нэмж болно.

    Зураг #6 Гартаа хүндрүүлэгчтэй хийнэ. Эхлээд мөрний хэмжээтэй зай аваад хөлөө гадагш чиглэлтэй тавина. Одоо доош суугаад хэдэн секунд барьсны дараа эргээд босно. 15 удаа давтан хийнэ.

    Зураг #7 Зурган дээр үзүүлсэнчлэн зогсоно. Өгзгөө бага зэрэг хойш оцойлгоно. 15 удаа давтан хийнэ.

    Зураг #8 Түрүүний дасгалын байрлалаа хадгалаад гараа алдлах маягаар 15 удаа давтан хийнэ. Өгзгөө бага зэрэг хойш оцойлгоно.

    Зураг #9 Нэг хөл дээрээ тэнцвэрээ хадгалан зогсоно. Тус бүрд нь 15 удаа давтан хийгээрэй.

    Зураг #10 Хоёр хөл дээрээ элжлэн 15 удаа сууна. Хойно нугалж байгаа хөлөө шаланд хүргэж болохгүйг анхаараарай.

    ?

    1. Эмэгтэйчүүдийг овортой харагдуулдаг 10 алдаа

      Эмэгтэй та өмссөн хувцас, хэрэглэж буй гоо сайхны бүтээгдэхүүн зэргээрээ өөрийгөө хөгшин харагдуулах нөхцөл бүрдүүлдэг гэдгээ мэддэг үү? Өөрийгөө хөгшин харагдуулдаг зүйлийг олж мэднэ гэдэг хэцүү л дээ. Ялангуяа өдөр тутам хэрэглэдэг зүйлээ...
      Date2016.09.02 Byjiriin Views1757
      Read More
    2. Хөхний хэлбэрийг засах дасгал

      Бүсгүйчүүд хөхний хэлбэрээ алдан, унжих вий гэж их санаа зовдог шүү дээ. Харин үүнийг шийдэхэд тийм ч хэцүү биш бололтой шүү! Өдөр бүр хөхөндөө багахан санаа тавихад л шийдэгдэх юм байна.
      Date2016.09.02 Byjiriin Views520
      Read More
    3. Сээтэгнэх урлагийн талаар чиний мэдэхгүй 10 зүйл

      Өөртөө дурлуулах увдис Сээтэгнэхэд яахын аргагүй арга барил, авьяас хэрэгтэй. Гоо сайхнаа үйл хөдлөл, биеэ авч явах байдалдаа нууж байдаг бүсгүйчүүд бид түүний цаадах шинжлэх ухаанд нэвтрэх нь ч бас зайлшгүй шаардлага. Сээтэгнэх урлаг нь хэ...
      Date2016.09.02 Byjiriin Views1064
      Read More
    4. Таны ирээдүйн нөхөр хэн байх вэ, Сонголт хийхэд тань туслах уу?

               Бараг л эр хүн болгон эхэндээ биднийг өөрийн болгохын тулд чих баярлуулмаар үг олныг хэлж, биднийг баярлуулахын тулд бэлэг сэлтээр дардаг. Тэгээд бас өөрийнхөө хамгийн сайхан зан аашийг ил гаргана. Гэхдээ түүний цаана яг хэн байгаа...
      Date2016.08.30 ByMglRadioNews Views755
      Read More
    5. Сайхан өгзөг, тэгшхэн гуятай болгох 10 дасгал

      Алим шиг өгзөгтэй болохын тулд хүчин зүтгэл хэрэгтэй. Гэхдээ заавал мэргэжлийн багшаар заалгаж, зориулалтын зааланд очих хэрэггүй. Эдгээр дасгалыг дагаад хийгээрэй. Зураг #1 Хоёр хөл дээрээ ээжлэн хагас суух. Тус бүрд нь 15 удаа хийнэ. Эхни...
      Date2016.08.30 Byjiriin Views1032
      Read More
    6. Жингээ хасахдаа гаргадаг бүсгүйчүүдийн алдаа

      Хичнээн хичээсэн ч жингээ хасаж чадахгүй байна уу. Тэгвэл та эхлээд өөрийн амьдралын хэвшил, хооллолтын талаар анхаараад үзээрэй. Бидний хийдэг доорх хэвшлүүд жингээ хасах, хүссэн галбиртаа хүрэхэд саад болдог байна. Иймээс яг одооноос өөрий...
      Date2016.08.30 Byjiriin Views503
      Read More
    7. Энгийн уруулыг дур булаам харагдуулах аргууд

      Ихэнх бүсгүйчүүд жүжигчин Анжелина Жоли (Angelina Jolie) шиг бумбагар, торгомсог зөөлөн, хараа булаам уруултай болохыг хүсдэг. Гэвч тийм уруултай бүсгүйчүүд бодит амьдрал дээр дэндүү цөөн юм. Гэвч сүүлийн үед цахим ертөнцөөр гоо сайхны мэдлэ...
      Date2016.08.30 Byjiriin Views755
      Read More
    8. Маш хялбар огурци дарах арга

      Огурцы дарах тухай (900г-н шилэнд дарахаар тооцов)  1. Огурцыгээ угаана  2. Шил, тагаа маш сайн угааж буцалж буй усанд хоморч тавин 10-15' ариутгана. Ероолд нь цэвэр цагаан даавуу эсвэл олон давхарласан марлиар жийрэг тавих хэрэгтэй.   3. 9...
      Date2016.08.28 Bymglradio.news2 Views1147
      Read More
    9. Тослог үсийг хэрхэн ашиглах вэ

      Тослог үсийг арчлах аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.   Алхам №1     Хэрвээ таны үс тослог бол үсний тос хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Энэ нь үсийг тань улам тослог болгоно.   Алхам №2     Ажил, сургуульдаа явахаасаа өмнө пудр шингээгчий...
      Date2016.08.28 Bymglradiotelevision6 Views286
      Read More
    10. Гэрийн нөхцөл нүүрээ цэвэрлэх энгийн арга

                  Арьсыг гүн цэвэрлэх нь таны бодож байснаас ч чухал бөгөөд нүүрний арьс толигор цэвэр байхын хамгийн том үндэс нь болж өгдөг. Хичнээн үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглээд арьсыг гүн цэвэрлэж чадаагүй үед үр дүнгээ өгөх нь бага байдаг.   ...
      Date2016.08.27 ByMglRadioNews Views832
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 53 Next
    / 53

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН