Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • Уншсан 353 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх

                 Жирэмсэн эх юу идэж болохгүй вэ? Хүүтэй болон охинтой болохын тулд эртнээс юу идвэл зохистой вэ? Хөл хүнд болон, жирэмсэн болохоор зэхэж байгаа бүсгүйчүүдийн хоолны зохицуулалтын талаар та дараах мэдээллээс аваарай.

     

    Жирэмсэн эхчүүд кола ууж болохгүй

    - Хэрэв та хүү охин хоёрын аль нэгийг хүсэж байгаа бол үр тогтохоос гурван долоо хоногийн өмнөөс эхлэн тусгай хоолны дэглэм барих ёстой аж. Хэрэв энэхүү хоолны дэглэмийг барьж чадвал хүсэл мөрөөдөл болсон хүү юмуу охин төрүүлэх боломж 80%-иар биелэх магадлалтай гэнэ.

     

    - Та эртнээс ээж болох бэлтгэлээ хангаж байгаа бол охинтой болохыг хүсвэл сүүн бүтээгдэхүүн, мал амьтны мах, самар, өндөг, жигнэж болгосон хоол хүнсийг бага хэрэглэж , сахар, зөгийн бал, жимсний чанамал болон бусад амттан болгоныг аль болох их идэж, хиам, төмс эрдэнэшиш, лаазалсан ногоонуудаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.

    - Хүүтэй болохыг хүсвэл хоолоо аль болох давс ихтэй хэрэглэ, мал, амьтны мах, мөөг, төмс, хатаасан вандуй, банана, интоор, абрикос, персик гээд бүх төрлийн жимсийг сайн ид. Харин сүүн бүтээгдэхүүн болон ногооны салат бүх төрлийн самар, хушга, газрын самар, цай кофе, дарс, шар айраг, содтой ус, рашаан, какао болон сүүн шоколад ууж болохгүйг сонордуулъя.

     

    - Жирэмсэн байх үед эх аль болох тайван байж / тайван орчинд/ , нойр нь хүрэхгүй бол өдрийн цагаар унтах болон агаарт алхах, шүршүүрт орох, аль болох эгц дээшээ харах болон зүүн тийшээ харж унтахаас зайлсхийх, аль болох давс бага хэрэглэ. Учир нь давс нь бие организмын шингэнийг барьж байдаг тул энэ нь бөөрөнд илүү ачаалал үүсгэнэ. Түүхий сүүнд элдэв төрлийн нян, бичил биетүүд түргэн үрждэг учир жирэмсэн эхэд тохирохгүй. Дуу дуулах үед гэдэсний, тэр дундаа савны булчингийн агшилт явагддаг.

     

    - Кола их хэмжээгээр уух нь цусанд сахар шимэгдэх таатай нөхцөл бүрдүүлж, харин бие дэх ийм ундааны цусыг чихэршүүлэх индекс өндөрссөнөөс болоод ундаа уусны дараа глюкозын сийвэнгийн хариу үйлдэл үүсч, улмаар бета-уургийн үйл ажиллагааг алдагдуулдгийг эрдэмтэд дурджээ. Үүнээс гадна, хийжүүлсэн их хэмжээний сахар хэрэглэх нь инсулин ялгаруулдаг нойр булчирхайн бета-уургийн үйл ажиллагаа өөрчлөгдөхөд хүргэдэг байна.

    ?

    1. Хүүхдээ хэрхэн багаас нь номын хорхойтон болгох вэ?

                           Олон эцэг эхчүүд хүүхдээ ном уншихгүй юм, хичээлээ хийхгүй юм гэж ярьж байхыг сонсож байсан биз дээ? Номын сайханд шимтээгүй л бол хэчнээн унш гэж хэлээд ч уншихгүй. Харин ном бүрээс сайныг нь авч чаддаг, унших дуртай хү...
      Date2015.10.28 ByMglRadioNews Views511
      Read More
    2. Унтлагын өрөөгөө гоё болгохдоо анхаарах хэрэгтэй 8 зүйл

                 Хүн амьдралынхаа гуравны нэгийг унтаж өнгөрөөдөг. Энэ үедээ тархи, биеэ сайн амрааж байх нь маш чухал. Зүгээр л унтах гэж биш сайхан амрах гэж унтлагынхаа өрөөнд ордог байвал сайхан шүү дээ. Үүний тулд өрөөндөө орж амарна гэхээс ...
      Date2015.10.28 ByMglRadioNews Views1182
      Read More
    3. Анхны бэлгээ сонгохдоо бодолцох 6 зүйл

                 Анхны сэтгэгдлийг хоёр дахь удаагаа төрүүлж болдоггүй учраас л хамгийн чухал байдаг. Та шинэхэн амрагтаа анх удаа бэлэг авах гэж буй бол дараах зөвлөгөөг уншихад илүүдэхгүй.     Жижиг, тийм ч үнэтэй биш хэрнээ түүний хобби, хийх ...
      Date2015.10.28 ByMglRadioNews Views371
      Read More
    4. Жирэмсэн эхчүүд кола ууж болохгүй

                   Жирэмсэн эх юу идэж болохгүй вэ? Хүүтэй болон охинтой болохын тулд эртнээс юу идвэл зохистой вэ? Хөл хүнд болон, жирэмсэн болохоор зэхэж байгаа бүсгүйчүүдийн хоолны зохицуулалтын талаар та дараах мэдээллээс аваарай.   - Хэрэв т...
      Date2015.10.28 ByMglRadioNews Views353
      Read More
    5. Таныг тачаангуй болгодог хамгийн чухал зүйлс

                                                           /Царай зүс, бие галбирын талаар түр мартъя/             Гадаад төрх эрчүүдийг татах анхны зэвсэг гэдэгтэй хэн хүнгүй санал нийлнэ. Гэхдээ эрчүүд харилцааны аль ч шатанд бүсгүй хүнээс эдгээ...
      Date2015.10.28 ByMglRadioNews Views1354
      Read More
    6. Happy hour: Найзыгаа баярлуулах нэг өдөр

                   Хэцүү үед хэзээд хажууд чинь байдаг, уйлахад нулимсыг чинь арчиж өгдөг, өөрөөс нь шалтгаалаагүй асуудал үүссэн ч чиний төлөө санаа тавьж зөвлөдөг, загнидаг, танайд ирэхдээ чамайг уух юм аягалж өгөхийг хүлээлгүйгээр шууд л хөргөг...
      Date2015.10.28 ByMglRadioNews Views358
      Read More
    7. Бүсгүйчүүдийн тухай миний бодол...(Найруулаггүй шүү)

        Одоогоос хэдхэн хоногийн өмнө миний нэгэн хүндэлж явдаг эмэгтэй найз маань надад нэг сонин хүсэлт тавьсан юм. Тэр нь бол чи блог дээрээ эмэгтэй хүнийг юу гэж бодож явдаг тухайгаа бичээч гэсэн юм аа. Би тэр өдрөөс хойш нилээн удаан хугацаа...
      Date2015.10.27 ByOLNO_DO Views831
      Read More
    8. Бүсгүйчүүдийн тухай сонирхолтой баримтууд

        Эмэгтэй хүн гэдэг эелдэг даруу, сул дорой мэт санагдана. Үнэн хэрэгтээ бүсгүйчүүд маань мэргэн ухаан, шинэлэг санаа, зориг зүрхээрээ биднийг гайхшруулсаар л байна. Ингээд эмэгтэй хүний талаар сонирхолтой баримтуудтай танилцацгаая.     Хам...
      Date2015.10.27 ByOLNO_DO Views598
      Read More
    9. Эмэгтэй хүний тухай зарим онч үгс

        “Эрчүүдийн хэдэн ч удаа сургамжлаад ойлгуулж чадахгүй юмыг бүсгүй хүний нэгхэн санаа алдалт ойлгуулж чадна” - /Арнольд Холтэйн/ “Эмэгтэйчүүд үргэлж л үзэсгэлэнтэй байдаг” - /Вилле Вало/ “Гадаад үзэмж болон, авахуулсан зургандаа бүрэн дүүрэ...
      Date2015.10.27 ByOLNO_DO Views659
      Read More
    10. Анхны амьдрал нь бүтэлгүйтсэн олны танил бүсгүйчүүд

        “Хэцүү анги” олон ангит киноноо хойш олны танил болж, үзэгчдийн хайртай жүжигчин болсон Б.Навчаа ааштай авгайн дүрийн мастер. Харин “Лардьма”  киногоороо тэсрэлт хийсэн түүнийг хувийн амьдралаасаа сэдэвлэн уг киног бүтээж хэмээж байсан.Тэ...
      Date2015.10.27 ByOLNO_DO Views1768
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 Next
    / 53

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН