Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах

    “Викториа Секрет”-ийн загвар өмсөгчдийн ар талд тэдний чадварлаг дасгалжуулагчид байдаг. Энэ удаагийн дугаартаа бид сахиусан тэнгэрүүдийн өв тэгш бие галбирийг бүтээгч Жастин Гелбанд (Justin Gelband)-ыг танилцуулж байна. Тэрээр нийт охид бүсгүйчүүддээ зориулан галбиржуулах дасгалыг хэрхэн зөв хийх болоод сахиусан тэнгэрүүдийн хооллолтын талаарх нууцыг дэлгэлээ. 
    “Victoria’s Secret”-ийн сахиусан тэнгэрүүд хэрхэн жингээ барьдаг вэ?
    1. Өөрийгөө зовоож дасгал хийх хэрэггүй
    “Албадаж хийсэн дасгал хөдөлгөөн эрүүл мэндэд хор болдог. Тиймээс дуртай дуугаа сонсонгоо, эрч хүчтэйгээр дасгалуудаа хийхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн дасгалынхаа дараа ислэг ихтэй жимснүүд болох ногоон алимны, кивиний, мөн хүнсний ногооны шейк уух нь дасгалын үр дүнг нэмэгдүүлдэг байна. ”
    2. Өглөөний цай хамгийн чухал
    “Өглөөний цайнд хамгийн тохиромжтой зүйл бол овъёос юм. Учир нь бага калоритой ч илүү өег, эслэг, уураг ихтэй бөгөөд өөх тосны агууламж багатай төдийгүй цавуулаггүй учир маш олон ашиг тустай байдаг байна.”
    3. Дараах зүйлсийг аль болох хэрэглэхгүйг хичээгтун
    “Моделиуд маань шоуныхаа өмнөхөн биеэ цэвэрлэх, хороо гадагшлуулах хэрэгтэй болдог. Тиймээс эхний ээлжинд сахарын хэрэглээгээ хязгаарлах ёстой.”
    4. Тэнцвэржүүлэлт
    “Утга учиргүй хоол сойлт бол эелдэг хэлбэрийн амиа хорлолт юм. Тиймээс юу идэхийг хүснэ түүнийгээ л ид. Хэрвээ үнэхээр өөх тостой зүйл идэхийг хүсвэл, багахан хэмжээгээр идэнгээ хүслээ дарахад хангалттай. Тэсэж тэвчээд хорих тусам байдал улам дордоно шүү дээ”
    5. Дасгалаа ээлжил
    “Өдөр бүр нэг л хэвийн дасгалаа хийвэл үр дүн багатай байдаг. Тиймээс өдөр бүрийн дасгалын хувиартаа өөрчлөлт оруулж байгаарай. Тухайлбал нэг өдөр гэдэсний дасгал хийсэн бол маргааш нөгөөдөр нь гуя өгзөгний дасгал, эсвэл йога, сунгалтын дасгуулуудтай хослуулж болох юм. Ингэвэл өөр өөр хэсгийн булчингуудад хэт их ачааалал ирэхээс зайлсхийж, дасгалын үр дүн нэмэгдэх болно.”
    6. Сайн амрах хэрэгтэй
    “Шоу дөхөөд ирэхээр сахиусан тэнгэрүүдын ачаалал нэмэгдэж, улмаар маш их ядардаг. Тиймээс тэдний дасгалжуулагчид хоолоо сайн идэж, сайн унтахыг зөвлөдөг байна. Ингэж байж тэдний арьс гэрэлтэж, бие нь ч төгс болдог гэнэ. ”

    ?

    1. Монгол миссын танилцуулга бичлэг шилдэг арвыг тэргүүлж байна

      Дэлхийн гоо бүсгүй шалгаруулах “Miss World-2016” тэмцээний шалгаруулалт энэ сарын 26-ны өдөр эхэлсэн бөгөөд шилдгийн шидгийг тодруулж, титэм гардуулах ёслол ирэх сарын 18-нд болох юм. Энэ удаагийн шалгаруулалтанд 110 гаруй гоо б...
      Date2016.12.01 Byjiriin Views379
      Read More
    2. Шинэ жилийн хумс будалтын загварууд

      Date2016.11.30 ByСүрэн Views517
      Read More
    3. Эрчүүдийн зүрхийг булаах арга

      Хонь Хонины эрчүүд өөрсдөө их нууцлагдмал, адал явдалд дуртай идеалист хүмүүс. Таньтай цуг хөлбөмбөг тоглохоор дуудаж ч мэдэх хүн. Оньсого шиг сонирхолтой болзоонуудад нь битгий бүдрээрэй. Өөрөөр хэлвэл амьдралдаа бөмбөг өшиглөж үзээгүй бай...
      Date2016.11.23 ByСүрэн Views2148
      Read More
    4. Бүсгүйчүүдийн нүүр будалтандаа гаргадаг алдаанууд /Фото/

              Нүүрээ зөв сайхан, гоё будах нь бүсгүйчүүдийн өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж, нүүр бардам алхахад тус болдог. Тиймдээ ч бид заримдаа гоё сайхан харагдахын тулд их будах ёстой хэмээн андуу бодож, хэтрүүлэх гээд байдаг талтай. Нүүрээ хэ...
      Date2016.11.22 ByСүрэн Views650
      Read More
    5. Ч.Уранхолбоо: Гоо сайхан байх нь бусдад өгч байгаа хүндэтгэл

          Дуучин Ану буюу Ч.Уранхолбоотой ярилцлаа -Ану юу хийж бүтээж явна. Шинэ уран бүтээл гаргахгүй юм уу. Яагаад дуулахгүй байна гэж асуух залуус олон байна?   -Яруу найрагч Соёмбо, хөгжмийн зохиолч Аранзаа нартай хамтраад шинэ уран бүтээлийн...
      Date2016.11.15 ByСүрэн Views794
      Read More
    6. Үсээ хэрхэн хурдан ургуулах вэ

        Охид бүсгүйчүүдийн хамгийн ихээр арчилдаг бас тэдний хамгийн чухал зүйл бол мэдээж мөрөө давсан урт сайхан үс билээ. Охидууд маань үсээ хурдан ургуулах талаар элдэв зөвлөгөө дагаж, янз бүрийн эм бэлдмэл хэрэглэснээр зарим нь эсрэгээрээ эр...
      Date2016.11.10 ByMGLradio88 Views2135
      Read More
    7. Өөртөө итгэлгүй байх нь эрүүл мэндийг ноцтой хордуулна

      Биеэ авч явах байдал ба бие организмын өвчний холбоо Жишээ нь, хэрэв хүн ярвигтай асуудал руу орох бэлтгэл байхгүй, алдаа хийхээс айж байгаа бол, эсвэл шүүмжлэлд өртөхөөс, тэр ч байтугай амжилтанд хүрэхээс эмээж байгаа бол тэр хүн бие ба сэ...
      Date2016.11.05 Byjiriin Views912
      Read More
    8. “Victoria’s Secret”-ийн сахиусан тэнгэрүүд хэрхэн жингээ барьдаг вэ?

      “Викториа Секрет”-ийн загвар өмсөгчдийн ар талд тэдний чадварлаг дасгалжуулагчид байдаг. Энэ удаагийн дугаартаа бид сахиусан тэнгэрүүдийн өв тэгш бие галбирийг бүтээгч Жастин Гелбанд (Justin Gelband)-ыг танилцуулж байна. Тэрээр ...
      Date2016.11.05 Byjiriin Views1251
      Read More
    9. Хүчтэй эмэгтэйн гаргадаг 17 муухай ”ааш”

      Бие даасан шинж чанартай эмэгтэй хүмүүсийн гаргадаг үйлдлүүд, ааш занг ерөнхийд нь тодорхойлох 17 шинж чанарын тухай. 1. Энэ төрлийн эмэгтэйчүүд хэн нэгэнд, найз залуу эсвэл нөхөр нь байсан ч зарим нэг зүйлийнхээ талаар хэлэлгүй хийчих тохи...
      Date2016.11.05 Byjiriin Views1486
      Read More
    10. Эрүүл гоолиг биетэй байх 15 зөвлөмж

      1. Өглөө эртлэн босдог хүнийг Бурхан үргэлж шагнадаг гэдэг үг бийг санаарай. Эрт унтах нь эрүүл, гоолиг байх нууц болдог. 2. 18 цагаас өмнө оройн хоолоо амжаад идвэл та насан туршдаа таргалалтаас хол, эрүүл байх боломжтой. 3. Унтах хүнд ус ...
      Date2016.10.31 Byjiriin Views1913
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 53 Next
    / 53

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН