(*.201.20.156) Уншсан 911 vote 0 Коммент 0
?

Shortcut

PrevӨмнөх Бичлэг

NextДараах Бичлэг

Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах
?

Shortcut

PrevӨмнөх Бичлэг

NextДараах Бичлэг

Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах

nom.jpg

 

"Дадал хэвшлийн хүч: Ажил, амьдралдаа хийдэг зүйлсээ бид чухам яагаад хийдэг юм бэ?" хэмээх энэ номыг Нью Йорк Таймсын сэтгүүлч Чарльез Духиг бичсэн юм. 2012 онд гарсан энэ ном шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр зөв сайн дадал хэвшлийг бий болгох, муу зуршлыг өөрчлөх талаар өгүүлсэн бөгөөд гарсан даруйдаа алдаршиж Нью Йорк Таймс, Амазон, US Today -ийн бестселлер болж байв. Зохиогчийн бичсэнээр бол аливаа дадал нь учиг (cue), үйлдэл (routine), урамшил (reward) гэсэн гурван хэсгээс тогтдог гэнэ. Учиг гэдэг нь тухайн зүйлийг өдөөж буй, эхлүүлж буй хүчин зүйл буюу шалтгаан юм. Харин routine нь тухайн дадлыг биежүүлж буй тэр үйлдэл. Урамшил нь энэ үйлдлийг дахин давтах ёстой эсэхийг тархинд сануулах хүчин зүйл юм. Аливаа зөв дадлыг бий болгоход энэ гурван хэсгийг сайн ойлгох нь чухал хэмээн зохиогч өгүүлжээ. Мөн дадал хэвшлийг бий болгоход итгэл үнэмшил ямар чухал байдаг, хамт олон, бүлэг хүмүүс шинэ дадлыг бий болгоход хэрхэн тусалдаг тухай, бусдадаа нөлөөлдөг "түлхүүр" дадал гэж байдаг тухай, энэ мэт олон ойлголтыг тайлбарладаг. Энэхүү ном нь шинжлэх ухааны ололтууд, мэдүүштэй судалгаануудыг олон бодит жишээтэй хослуулан бичсэнээрээ гойд сонирхолтой, уншууртай болжээ.

НОМЫН ОНЦЛОХ ЭШЛЭЛҮҮД

1. “Хуучин дадлыг өөрчлөхийн тулд шинэ хорхойсол (craving)-той болох ёстой. Та хуучин учиг, хуучин урамшлаа хадгалах ёстой ба харин шинэ үйлдлээр хорхойслоо дардаг болох хэрэгтэй."

2. “Аваргууд ер бусын зүйлсийг хийдэггүй. Тэд энгийн л зүйлсийг хийдэг. Гэхдээ тэд хийдэг зүйлсээ огт бодолгүйгээр, бусад багууд хариу үйлдэл үзүүлж чадахааргүй тийм хурдан хийдэг. Тэд өөрсдийн бий болгосон дадал хэвшлээ л дагаж байгаа хэрэг.”

3. “Сайн лидерүүд хямралтай үеийг ашиглан байгууллагадаа шинэ, зөв дадлуудыг бий болгодог.”

4. “Дадал хэвшил гэдэг хүчтэй боловч эмзэг. Дадал хэвшил бидний ухамсраас үл хамааран бий болох нь ч бий, зориудаар үүсгэх нь ч бий. Дадал хэвшил бидний зөвшөөрөлгүй хаалга тогшиж болох хэдий ч доторх бүрдэл хэсгүүдийг нь өөрчилж сайжруулснаар зөв зүйтэй дадал болгон хувиргаж болно. Дадал хэвшил гэдэг бидний бодсоноос ч илүү ихээр өөрсдийг маань тодорхойлдог. Дадал хэвшил маш хүчтэй болох болохоор бидний тархийг бусад бүх зүйлсээс, тэр ч байтугай эрүүл саруул ухаанаас ч салган өөртэйгээ уяж орхидог."

5. "Эрмэлзлийн хүч (willpower) бол ур чадвар биш. Энэ бол бидний гарт, хөлд байдаг шиг л булчин. Булчин болохоор их ажиллавал ядарна. Хэрвээ та эрмэлзлийн хүч шаардах ямар нэг зүйл хийхийг хүсвэл, жишээ нь ажлынхаа дараа гүйхийг хүсвэл, өдрийн турш эрмэлзлийнхээ хүчийг нөөцлөх хэрэгтэй юм"

6. "Судалгаанаас үзэхэд, оройн хоолоо гэрээрээ иддэг айлын хүүхэд ингэж хэвшээгүй айлын хүүхдээс хичээлдээ илүү сайн, илүү өндөр дүнтэй, сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн удирддаг, өөртөө илүү итгэлтэй байдаг байна."

7. “Амжилттай ажилладаг байгууллагууд дадал хэвшлийн ач холбогдлыг ойлгодог. Харин тааруу байгууллагуудыг энэ талаар огт бодож ч байгаагүй хүмүүс удирддаг ба тэгсэн атлаа тэд тушаал шийдвэрийг нь хүмүүс яагаад дагахгүй байгааг гайхаж суудаг.”

8. "Дадлаа өөрчлөх алтан дүрэм: Та муу зуршлыг үгүй хийж чадахгүй, харин өөрчилж болно."

9. “Дасгал хийдэг хүмүүс ихэвчлэн илүү зөв хооллож, ажилдаа илүү бүтээмжтэй болдог. Тэд бас тамхи бага татаж, ажлынхан, гэрийнхэндээ илүү тэвчээртэй ханддаг. Тэд мөнгөө ч бага үрж, бага стресстэх хандлагатай байдаг. Тэгэхээр дасгал хийх нь олон эерэг дадалд хөтөлдөг "түлхүүр" дадал юм.

10. “Дадал үүсэхэд тархи шийдвэр гаргахад оролцохоо больдог. Тархи нэг их ажиллахаа больж бусад үүрэг даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлдэг байна. Тэгэхээр муу зуршилтай зориуд л тэмцэхгүй бол, шинэ үйлдлийг гаргаж ирэхгүй, өөрөө автоматаар үр нөлөө үзүүлсээр байдаг.”

11. "Хүмүүс бүлгээрээ цуглаж, туршлагаа солилцох нь ихээхэн үр дүнтэй байдаг. Хүмүүс дангаараа байгаа үедээ аливааг өөрчилж чадах эсэхдээ эргэлздэг бол бүлгийн нэг хэсэг болсноор энэ эргэлзээг арилгадаг. Community буюу хүмүүсийн нэгдэл нь итгэл үнэмшлийг бий болгодог."

                                                                                                              эх сурвалж: http://www.unread.today/posts/post/1054

?

  1. www.unread.today - МЭДҮҮШТЭЙ булан: Элон Маскаас суралцах нь буюу бизнес санаагаа бусдад хэрхэн танилцуулах вэ?

    Элон Маскаас суралцах нь буюу бизнес санаагаа бусдад хэрхэн танилцуулах вэ?   Сүүлийн үед манайд гарааны бизнес сонирхогчид олширч, стартап хүрээлэл улам тэлж, олон төрлийн хакатон тэмцээнүүд зохиогдох болсон билээ. Үүнтэй холбогдуулан өнөө...
    Date2017.08.22 ByMөөг Views299
    Read More
  2. П.Дамдин: Эвдэрсэн сэтгэлтэй, ёс зүйгүй бүхэл бүтэн үеийнхнийг сэхээж, сэнхрүүлэх амаргүй

                                              Түмний итгэлийг даасан төрийн түшээ ямар байдгийг үлгэрлэсэн П.Дамдин хэмээх энэ эрхэм хүнийг хийсэн, бүтээснийх нь төлөө Монгол Улсын хөдөлмөрийн баатар болгосон нь нүдээ олсон шагнал байлаа. Монго...
    Date2017.08.21 ByMөөг Views429
    Read More
  3. Нийтлэлч Б.Цэнддоо: Отгонтэнгэрийн дуулал

    Нэг.     Отгонтэнгэрийн бараа холдон холдтол харагдана. Эгийн даваанаас, Алтай хотоос харагддаг. Хангайн их уулсын дээгүүр торолзох бараа нь  их уулсын дээгүүр, холын замд хүүхдээ үдсэн ээж нь аянчдын бараа тасартал гаднаа зогсох мэт бүртэл...
    Date2017.08.16 ByMөөг Views312
    Read More
  4. Нийтлэлч Аанхаа: Бичлэг

      Брюс Лигийн хэлсэн /эсвэл зүгээр л Брюс Ли хэлсэн гэвэл их үнэмшилтэй сонсогдох/ нэг онч үг бий: “Би 1000 цохилт давтсан хүнээс айхгүй, харин нэг цохилтоо 1000 давтсан хүнээс л айна” гэж. Ерөнхийлөгчийн сонгуульд энэ үг биеллээ олов. Дөжир...
    Date2017.08.14 ByMөөг Views377
    Read More
  5. Нийтлэлч Б.Цэнддоо: Монгол хуушуур (наадмын)

    -Сэдвийг дахин хөндөхүй-   Монгол наадмыг хуушуургүйгээр төсөөлөх аргагүй. Гадаадын зарим сурвалжид “Монголчуудын эрийн гурван наадамд 1.морь, 2.бөх, 3.сур/хуушуур орно” гэж бичсэн байдаг гэсэн. Гурав дэх хэсэгт орсон хоёрдмол заалтад нэгдм...
    Date2017.07.10 ByMөөг Views1326
    Read More
  6. Философич, доктор С.Молор-Эрдэнэ: Монгол Улсын хөгжил дэвшилд өвөг дээдэс ямар ч үүрэггүй

    Монголын удирдагч нарыг уралдуулахад хэн үлгэр жишээ удирдагч жинхэнэ төрийн хүн байж чадсан бэ? Хэн гэж удирдагч энэ орчин үеийн амьдрал шинжлэх ухаан боловсрол урлаг соёлыг эхлүүлж чадсан бэ? Хэн гэж удирдагч нийслэл Улаанбаатар хотыг бай...
    Date2017.07.07 ByMөөг Views1378
    Read More
  7. unread.today: Би хэрхэн ажилладаг вэ? - Шихихутуг Их Сургуулийн дэд захирал, хуульч Л.Дэжидмаа

    Өнөөдөр бид урьд нь “Би хэрхэн ажилладаг вэ?” ярилцлагад орж байгаагүй хуулийн салбарынхнаас, тэр дундаа хуулийн их сургуулийн удирдах ажилтныг урилаа. Тэр бол Монголын ууган 5 хувийн их дээд сургуулийн нэг, хуулийн чиглэлээр дагнасан анхны ...
    Date2017.07.05 ByMөөг Views1263
    Read More
  8. unread.today: "Дадал хэвшлийн хүч" номын тухай + Онцлох эшлэлүүд

      "Дадал хэвшлийн хүч: Ажил, амьдралдаа хийдэг зүйлсээ бид чухам яагаад хийдэг юм бэ?" хэмээх энэ номыг Нью Йорк Таймсын сэтгүүлч Чарльез Духиг бичсэн юм. 2012 онд гарсан энэ ном шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр зөв сайн дадал хэвшлийг бий бо...
    Date2017.07.05 ByMөөг Views911
    Read More
  9. Философич, доктор С.Молор-Эрдэнэ: Ерөнхийлөгч болох хүнд ямар шаардлага тавих вэ?

    Хотгүй, нийгэмгүй, бичиг үсэггүй, иргэнгүй, суурин болж хамтдаа хөрш зэргэлдээ эв найрамдалтай, амар амгалан, энх тайван, эрх чөлөөтэй, тэгш эрхтэй, эв нэгдэлтэй явж үзээгүй ердөө 20-р зууны дундуур анх удаагаа хамтарч нийгэм болж чадсан Ар...
    Date2017.07.04 ByMөөг Views923
    Read More
  10. Нийтлэлч Баабар: Ямар мэргэжил сонгох вэ?

      Манай оронд 1990 онд 16 мянган оюутан дээд мэргэжлээр суралцаж байжээ. Нийтдээ арав хүрэхгүй дээд сургууль байв. Тэгвэл одоо 160 орчим дээд сургуульд 100 гаруй мянган оюутан сурч байна. 10 000 хүнд ноогдох оюутны тоогоор дэлхийд тэргүүлэх...
    Date2017.07.04 ByMөөг Views235
    Read More
  11. Зохиолч, нийтлэлч Б.Наминчимэд: 23 насандаа аварга роман бичиж чадна

      23 насандаа аварга роман бичиж чадна Нийтэлсэн: 2016-01-28 14:05:00 Нобелийн шагналыг гуйж биш гуядаж авсан, 4 боть аварга том туульсын роман "Дөлгөөн Дон"-ыг М.Шолохов бичээгүй гэх үзэл хандлага байдаг. 90 он гарснаас хойш хойт хөршид эн...
    Date2017.07.03 ByMөөг Views221
    Read More
  12. Сонин үйл явдлуудын гэрч, шог зураач, инжаан, Д.Далайдээрхтэй хийсэн адал-сонирхолтой ярилцлагыг танд хүргэж байна.

    Сонин үйл явдлуудын гэрч, шог зураач, инжаан, Д.Далайдээрхтэй хийсэн адал-сонирхолтой ярилцлагыг танд хүргэж байна. - Газар уснаа явагч гэдэг шиг сонин  нэрний чинь учир холбогдол юу вэ? - Энэ их Монгол орныхоо хойморт Хөвсгөл далай дээрээ ...
    Date2017.07.03 ByMөөг Views286
    Read More
  13. НИЙГМИЙН СЭТГЭЛЗҮЙН “СЭТГЭХҮЙ” ТӨВ-ийн захирал, сэтгэл судлаач Л.Эрдэнэцогт: Манай нийгэмд сэтгэцийн өөрчлөлттэй хүмүүс эмгэг өвчин туссанаа мэддэггүй. Мөн өвчний анхан шатны өөрчлөлтөө лам, бөө, засал номонд даатгах нь элбэг байдаг юм.

    Өнгөрсөн ням гаригт Төв цэнгэлдэх хүрээлэнд Чингис хаан тодруулах ёслол боллоо. Мөнх тэнгэрийн оньс хэмээгч И.Мөнхсаруул эзэн тэнгэрийн зарлиг ёсоор энэ цагийн Чингис хааныг тодруулан ард түмнээ аврах даалгавар авчээ. Гэвч ёслол хүндэтгэлд ...
    Date2017.06.30 ByMөөг Views326
    Read More
  14. Нийтлэлч Б.Цэнддоо: “Нам” үхжээ

    -Монголчууд бие биедээ яагаад итгэдэггүй вэ? -Бие биенээ сайн мэддэг болоод л тэр  биз‼ Зохиогчоос: Саяны сонгууль үнэн хэрэгтээ “Фэншү”-гийн сонгууль боллоо. Түүнд тараах мөнгө, өөрийн намын мянга мянган гишүүн гэж үгүй, бас  тууштай дэмжи...
    Date2017.06.29 ByMөөг Views208
    Read More
  15. No Image

    Нийтлэлч Гомбосүрэнгийн Галбадрах: Тэд ѳѳрсдийгѳѳ Монгол Улсын Ерѳнхийлөгчид бэлтгээгүй байна

    2017 оны Монгол Улсын Ерѳнхийлэгчийг сонгох сонгуульд АН-аас нэр дэвшигч Х.Баттулга хамгийн олон санал авч МАН-аас нэр дэвшигч М.Энхболд, МАХН-аас нэр дэвшигч С.Ганбаатар нар удаалж, нэр дэвшигчдийн хэн нь ч 50 хувийн босго даваагүй учраас ...
    Date2017.06.28 ByMөөг Views221
    Read More
  16. Нийтлэлч Жамбалжамц - Өндөр гэгээн Занабазар

    Монголын оюун санааны их самади багш, Монголын шарын шашны тэргүүн Өндөр гэгээн Занабазар нь Боржгин алтан ургийн Түшээт хан Гомбодоржийн удаах хүү ​билээ. Ханхүүгийн нэр Ишдорж. 5 настайдаа тэрбээр Далай лам, Ванчин Эрдэнэ лам нарын тодруу...
    Date2017.06.27 ByMөөг Views442
    Read More
  17. Нийтлэлч Баабар: Түүхийн гашүүн үнэн...үргэлжлэл

      (үргэлжлэл) Шинэ тэжээгч Орос Азийн хамгийн сүүлчийн түшиг тулгуур Хятад XIX зууны дунд үеэс үйлдвэржсэн европчуудын тэлэлтийн бай боллоо. Шинэ империалист Япон 1895 онд Хятадыг, 1905 онд Оросыг дайнаар буулган авчээ. Орос, Япон хоёр 1907 ...
    Date2017.06.26 ByMөөг Views403
    Read More
  18. МОНГОЛ ҮНДЭСТЭН 250 НАСААР ЗАЛУУ ХАРАГДДАГ

      Гэрэл зургийг MPA.mn Эхлэл Бид ерэн оноос өмнө социалист лагер бүтээх үйлсэд “өртсөнөөр” цахилгаан станц, төмөр зам, тээврийн сүлжээтэй болсныг эс тооцвол үйлдвэрлэл технологийн хувьд анхныхаа шатанд явж байгаа. Хүний хөгжлөөр яривал бохь ...
    Date2017.06.24 ByMөөг Views572
    Read More
  19. Өвгөн шувуун хүүрнэл

    ЖАРГАЛТАЙН ДЭЛГЭР ЗУНЫХАА САРД НЬ... Монгол уртын дууны үнэт өв “Өвгөн шувуу хоёр” дуу “Жаргалтайн дэлгэр зуныхаа сард нь...” хэмээх мөрөөр эхэлдэг. Гүн ухааны хүүрнэл дуу болох энэхүү ардын уртын дууг Боржигон аялгуугаар 30 гаруй бадаг түр...
    Date2017.06.22 ByMөөг Views403
    Read More
  20. Би хэрхэн ажилладаг вэ? - Emart-ийн ТУЗ-ийн дарга, Харвардын Бизнесийн Сургуулийн төгсөгч Б.Баттүшиг

    Цаг үеийн байдлаас шалтгаалж, интернэт ертөнцөд эрээн бараан мэдээлэл их тавигдаж байгаа энэ үед бид олон салбарт цаг зав, сэтгэл зүрхээ зориулан, амжилттай ажиллаж, үеийнхэн, дүү нартаа үлгэр жишээ болж яваа яваа нэгэн залуу лидертэй ярилцс...
    Date2017.06.22 ByMөөг Views352
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 20 Next
/ 20