Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • (*.201.20.156) Уншсан 1154 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх

     

    Хүн өдөр бүр тодорхой зүйлүүдийг хийж хэвшсэн байдаг. Гэтэл зарим зуршил маань буруу, бүр өвчин эмгэгийн эх үүсвэр болох нь цөөнгүй. Ялангуяа хоолны дараа хийж болох ба болохгүй зүйл гэж байх аж. Анхаарлаа хандуулна уу.

    Эхлээд хоол идсэний дараа хийж болохгүй зүйлсийн талаар өгүүлье.

    Зугаалах

    Хоолны дараах 6 “болохгүй”, 3 “болно”

    Хоолны дараа явган явбал ходоодны шүүс ялгарч, хоол сайн шингэнэ гэж олон хүн боддог. Үнэндээ эсрэгээр аж. Ходоод дүүрэн алхах нь улаан хоолойн сөөргөөт үрэвслийн шалтгаан болж болзошгүй гэнэ. Мөн хоолны шингэлтэнд муугаар нөлөөлдөг. Иймээс хоол идсэнээс хойш дор хаяж 30 минут болсны дараа алхах хэрэгтэй.

    Жимс идэх

    Хоолны дараах 6 “болохгүй”, 3 “болно”

    Жимсийг десерт болгож голдуу хоолны дараа иддэг. Гэвч энэ нь ялангуяа шийгуа, алим, усан үзэм идэхэд хамгийн тохиромжгүй үе юм байна. Бараг бүх жимс “сахараас” тогтдог учир хялбархан шингэдэг. Гэхдээ яг хоолны дараа идсэн жимс хоолтой цуг ходоодонд “гацна”. Иймээс хоол идсэнээс хойш ядаж цагийн дараа жимс зооглоорой.

    Цай уух

    Хоолны дараах 6 “болохгүй”, 3 “болно”

    .

    Унтах

    Хоолны дараах 6 “болохгүй”, 3 “болно”

    Энэ бол туйлын буруу зуршил. Учир нь хоол боловсруулах шүүсний нэг хэсэг ходоодноос улаан хоолой руу тань буцан урсах болно. Үүний улмаас ам гашуу оргих, чээж хорсох байдал гардаг. Хоол идсэнээс хойш 2 цагийн дараа унтахад аюулгүй.

    Усанд орох

    Хоолны дараах 6 “болохгүй”, 3 “болно”

    Усанд ороход биеийн температур дээшилдэг. Үүнийг хэвийн байдалд оруулахын тулд бие организм маань арьсны гадаргуу руу их хэмжээний цусыг шахаж өгдөг. Ингэснээр хоол боловсруулах процесст ашиглагдах ёстой байсан цус, эрчим хүч өөр зүйлд зарцуулагдаж доголдол үүсдэг байна. Хоол идсэнээс хойш 30 минутаас 1 цагийн дараа усанд орж болно.

    Тамхи татах

    Хоолны дараах 6 “болохгүй”, 3 “болно”

    Тамхи татдаг хэн боловч хоолны дараа нэг сороод авахаас буцдаггүй. Ер нь тамхи олон талын хортой ч, тухайн тохиолдолд гэдэс цочролын хам шинж гүнзгийрч, улмаар ходоодны шарх үүсгэж болзошгүй. Хоол боловсруулах процессийн төгсгөлийн шатанд чухал үүрэг гүйцэтгэх бүдүүн гэдсэнд ч тамхи муугаар нөлөөлдөг.

    Бүлээн ус уух

    Хоолны дараах 6 “болохгүй”, 3 “болно”

    Хоол идсэний дараахан түүнийг боловсруулахын тулд ходоодонд цус, энерги, дулаан хэрэгтэй болно. Иймээс энэ үед эрч хүчээ өөр зүйлд зарцуулах хэрэггүй. Хүйтэн хоол, мөхөөлдөс, хүйтэн ус зэргээс зайлсхийх хэрэгтэй. Харин бүлээн ус маш ашигтай, зөв сонголт байх болно.

    Халуун дотно яриа өрнүүлэх

    Хоолны дараах 6 “болохгүй”, 3 “болно”

    Бие организм дахь цусны эргэлтийн хурдыг хэвийн хадгалахын тулд (ингэснээр хоол боловсруулах процесст саад болохгүй) биеийн болон сэтгэл санааны идэвхтэй үйл ажиллагаанаас түр татгалзах хэрэгтэй. Нартай дулаан газар суугаад, гэр бүл найз нөхөдтэйгөө дотно яриа өрнүүлэх нь хамгийн шалгарсан арга. Харин ямар ч маргаан, “учраа ололцох юм” байж болохгүй шүү.

    Чөлөөтэй хувцас өмсөх, бүсээ тайлах, амрах

    Хоолны дараах 6 “болохгүй”, 3 “болно”

    Ходоод гэдэс, улаан хоолойн сөөргөөт үрэвсэл өвчнөөс сэргийлэхийн тулд бариу хувцас, чанга бүс зэрэг ходоод гэдсийг “дарамталсан” хувцаснаас ангижрах хэрэгтэй. Хоол идэхийн өмнөх ба дараах хэсэг хугацааг чөлөөтэй сул хувцастай өнгөрөөгөөрэй. Ядаж бүсээ суллах хэрэгтэй шүү.

    ?

    1. Амралтын өдрүүдээр их унтах нь муу

      Амралтын өдрүүдэд ханатлаа унтах нь эрүүл мэндэд хортой гэнэ шүү. Үүнд Америкийн эмч, мэргэжилтнүүд итгэлтэй байгаа аж. Питтсбургийн их сургуулийн хэсэг эрдэмтэд судалгаа явуулаад ажилгүй буюу амралтын өдрүүдэд илүү ихээр унтвал чихрийн шиж...
      Date2015.12.01 Bymglradiotelevision6 Views282
      Read More
    2. Бахархмаар амьдралтай хүмүүс

      Бахархмаар амьдралтай хүмүүс . Энэ хүмүүс нийгмийн бүрэн эрхт гишүүн гэж хэний ч санаанд ордоггүй. Харин одооноос л байдал арай дээр болж байх шиг. Бага зүйлээс эхэлье л дээ. Тахир дутуу ч хүнээс дутахгүй сайхан амьдарч, бүр эрүүл саруул хүн...
      Date2015.11.27 ByMGLRADIOTV Views1083
      Read More
    3. Хоолны дараах “болохгүй”ба болох

        Хүн өдөр бүр тодорхой зүйлүүдийг хийж хэвшсэн байдаг. Гэтэл зарим зуршил маань буруу, бүр өвчин эмгэгийн эх үүсвэр болох нь цөөнгүй. Ялангуяа хоолны дараа хийж болох ба болохгүй зүйл гэж байх аж. Анхаарлаа хандуулна уу. Эхлээд хоол идсэний...
      Date2015.11.27 ByMGLRADIOTV Views1154
      Read More
    4. No Image

      ХУУЛЬ ба ВИЗ ний асуудлыг найдвартай шийдэж өгнө.

      Хууль Зүйн Яам  Иргэний Бүртгэл Мэдээлэлд  бүртгэлтэй Хууль Зүйн Фирм (ИРЭ) Олон Улсын Хууль Зүйн Фирм     Хууль зүйн болон визийн   асуудал таныг зовоож байна уу ?     Солонгос мөн гадаадад амьдарч буй Монгол иргэд, хууль бусаар амьдарч буй...
      Date2015.11.26 Bylaw77 Views2295
      Read More
    5. Өнгөрснийг бус, ирээдүйгээ авар

        Нэгэн цаасны худалдаачин байн байн маш их бороо орж, үер буудаг нутагт  арилжаа наймаа эрхэлдэг байжээ. Цаас бол жин ихтэй бараа. Дээд давхраас доош нь зөөх амаргүй тул бараагаа бүгдийг нь нэг давхартаа агуулдаг байжээ. Бороо орох бүрийд д...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views696
      Read More
    6. Хүн нэгэн зэрэг 3-4 зүйл боддог

      Хүний оюун ухаан дээд тал нь 3-4 зүйлийг нэгэн зэрэг сэтгэх чадвартай байдаг. Харин санах ой дээд тал нь долоон салангид зүйлийг нэгэн зэрэг тогтоох чадвартай байдаг байна. Тиймээс ч утасны дугаар долоогоос илүүгүй тоотой байдаг. Судлаачдын ...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views385
      Read More
    7. Ма-Дазил агуйн нууцаас

      Агуйн машин зам өнгөрч буй, гарч буй, харагдаж буй хэсгийн зураг Франц улсын зүүн Өмнөд хэсэгт орших Ариажэ мужийн нутаг дахь Ма-дазил агуй нь Францад төдийгүй Европт жуулчдын тоогоор дээгүүр ордог ба авто машин доогуур нь хөндлөн гарч өнгө...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views822
      Read More
    8. Тооны нууц утга учир

        Эрт дээр үеэс хойш “тоо”, “дугаар” хүний амьдралд олон чухал үүрэг гүйцэтгэж байжээ. Эртний хүмүүс тоонд онцгой нууцлаг шинж чанар агуулагдаж байгаа гэдэгт итгэдэг байлаа. Зарим нэг тоо аз, амжилт авч ирдэг гэж үздэг бол нөгөө нь хувь заяа...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views2394
      Read More
    9. 2050 он гэхэд ургамал, амьтдын дөрөвний нэг нь мөхнө

      Хэрвээ хүлэмжийн хийн ялгарал энэ түвшиндээ байсаар байх юм бол 2050 он гэхэд бидэнд одоогоор мэдэгдэж буй амьтан ургамлын төрөл зүйлийн дөрөвний нэг нь мөхнө хэмээн эрдэмтэд үзэж байна. Манай гаригт үргэлжилж буй дулаарлаас болж сөнөхөд хүр...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views397
      Read More
    10. Эрдэмтэд Зэрэгцээ ертөнцийн эрэлд гарахаар төлөвлөж байна

        Манай ертөнцтэй зэрэгцэн өөр хэмжээст ертөнц оршин байж болно гэх онол эрдэмтдийг хангалттай удаан хугацаагаар зовоож байгаа. Харамсалтай нь энэ онолыг үгүйсгэж ч чадахгүй, нотлож ч чадахгүй байсаар өнөөдрийг хүрчээ. АНУ, Канад, Египетийн ...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views595
      Read More
    11. Хүний эд эрхтнийг солих биш ургуулна

        Хэдэн жилээр донор эрхтэн олдохыг хүлээж, дараа нь солимол эрхтнээ хэвийн ажиллагаатай байхын тулд насан туршдаа дархлааны эм уух тавилангаас бид  хүмүүсийг аварч чадлаа. Энэ маань олон эмч, эрдэмтний хувьд уран зөгнөл шиг санагдах байх л ...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views621
      Read More
    12. Туг үс эрдэмтдийн эндүүрлийг залрууллаа

        Эрдэмтэд нэгэн туг үсийг маш эртний Австралийн уугуул хүнийх үс болохыг тогтоосон нь хүний үүсэл хөгжлийн онолд бас нэгэн дэвшил авчирлаа. Австралийн уугуул хүний үснээс хийсэн ДНК-гийн шинжилгээгээр орчин үеийн хүн 70,000 жилийн тэртээ ам...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views454
      Read More
    13. Microsoft ирэх жилээс Hololens-ээ худалдаанд гаргана

        Hololens нь дүрсийг гурван хэмжээстэйгээр харагдуулах нүдний шил юм. Microsoft нь Hololens-г ирэх онд худалдаалж эхлэхээр төлөвлөж байна. Анхны  худалдан авагчид нь тус бүтээгдэхүүнийг зохион бүтээгч хөгжүүлэгчид,  байгууллагууд байх болн...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views298
      Read More
    14. Зулын 25 хийгээд цагаан сараар 15 хоног ном хурдагийн учир

        Буддын шашныг шинэчилж, шарын урсгалыг бий болгосон Богд Зонхов буюу Лувсандагва лам 1419 онд түвдийн тооллоор өвлийн тэргүүн сарын 25-нд жанч халжээ.Тэрбээр 18 боть бүтээл хийснээс “Бодь мөрийн зэрэг”-ийг нь монголчууд сайн мэднэ. Шавь на...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views251
      Read More
    15. Монголын анхны эсэргүүцлийн жагсаал

        Монголчууд улстөрийн жагсаал, суултанд дасал болж, юу ч болсон дөжрөхөө байгаад удлаа. Тэгвэл улс төрийн анхны эсэргүүцлийн жагсаал цуглаан хаана хэзээ болж байсан юм бол гэх асуулт анхаарал татна. Түүхэн урт хугацаанд аливаа тэмцэл хөдөлг...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views346
      Read More
    16. No Image

      Үүргэвчинд багтдаг машин

      Гадна хэлбэр, хэмжээ  нь Macbook-тэй төстэй дугуйт тавцан Японд бүтээсэн байна. Токио хотын 26 настай зохион бүтээгч Кунаико Сайто түүндээ  WalkCar гэж нэр өгснийг “Үүргэвчний машин” гэж орчуулж болох юм.  Энэ дугуйт тавцан 3 кг жинтэй, 100...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views210
      Read More
    17. Газрыг ганц л удаа ухна, тархины баялгийг ухаад ухаад дуусахгүй

      Хүн төрөлхтний түүхэнд агуу зохион бүтээгч гэдгээрээ мөнхөрсөн Томас Эдисон “Зохион бүтээхийн тулд бөөн хог, ургуулан бодох сайн чадвар хэрэгтэй” гэсэн байдаг. Бөөн хогноос өмнө нь хэзээ ч байгаагүй бүтээгдэхүүн, бүр бизнесийн бүхэл бүтэн са...
      Date2015.11.24 Bymglradiotelevision6 Views212
      Read More
    18. No Image

      Машиныхаа шилийг хагалсан бол шинээр авах гэж яараад хэрэггүй

      Жижиг цууралт, сэвнээс болоод салхины шил худалдаж аваад байх шаардлагагүй та гар доорхи материалаар  2 цагийн дотор салхины шилний цууралтыг ор мөргүй арилгах боломжтой. Туршаад үзээрэй.
      Date2015.11.23 ByOLNO_DO Views4208
      Read More
    19. Ш.ЯЛАЛТ: ​Тонныг нь 50$-р зарж чадахгүй бга нүүрсэнд 1кг нь хагас сая $-р үнэлэгддэг сансрын техник, дуунаас хурдан онгоцний үйлдвэрлэлд онцгой шаардлагатай чухал материал байгаа

      Монголын анхны электроникийн үйлдвэр МОНЕЛ-ийг үүсгэн байгуулагч, Монелтех компанийн захирал Ш.ЯЛАЛТын инновацийн талаар бичсэн ИННОВАЦИ эсвэл СҮЙРЭЛ нийтлэлийг танд хүргэж байна. МОНГОЛ УЛСАД ӨНДӨР ТЕХНОЛОГИЙН ҮЙЛДВЭРЛЭЛ ХӨГЖҮҮЛЭХ БҮРЭН БО...
      Date2015.11.23 ByOLNO_DO Views297
      Read More
    20. No Image

      Хамгийн аз жаргалтай 10 мэргэжил

      Хамгийн аз жаргалтай 10 мэргэжил« ӨмнөхДараах » Түгээх Амьдралд юу аз жаргал авчирдаг вэ? гэсэн асуултанд олон хүн эрхэлдэг ажил мэргэжлээ оруулахгүй нь лавтай. Гэхдээ гадны улс орнуудад зарим мэргэжил хүнд аз жаргал авчирдаг нь үнэн бөгөөд ...
      Date2015.11.23 ByMGLRADIOTV Views604
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Next
    / 20

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН