Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах

    Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийснээр чихрийн шижин, зүрхний өвчин, зөнөглөл зэргээс сэргийлж болох ч таргалалттай тэмцэхэд ач холбогдол багатай гэж эрүүл мэндийн сурвалжлагч Ник Триггле гэгч өөрийн блогтоо бичжээ.

     

     

     

    Тэрээр өөрийн мэдээллээ дараах баримтуудаар нотлохыг оролдсон байна.

     

     

    Тухайлбал, Британий Спортын Анагаах ухааны сэтгүүлд олон улсын гурван ч мэргэжилтэн биеийн тамирын дасгал сургуулилтын талаар "үлгэр домгийг нураах цаг болсон” гэсэн мэдэгдэл хийж байж. Тэд дасгал хөдөлгөөнөөр хэзээ ч таргалалттай тэмцэхгүй. Үүний оронд сахар болон нүүрс усны хэрэглээг хязгаарлах нь чухал нөлөө үзүүлнэ гэжээ.

     

     

    Харин Лондох хотын зүрхний өвчин судлаач доктор Асеем Малхотра "Хоололтын улмаас үүссэн өөхжилтийг биеийн дасгал хөдөлгөөнөөр саармагжуулах боломжтой гэх итгэл үнэмшлийг хүмүүст өгч байгаа нь буруу” хэмээн шүүмжилж, спорт хооллолт хоёр салгаж ойлгох цаг болсон гэжээ. Хэдийгээр дасгал хөдөлгөөн хийж байгаа ч хоололт буруу байгаа бол хүний биеийн 40 хүртэлх хувьд таргалалтад нөлөөлөх хор бодис хуримтлагдан байсаар байх болно гэсэн байна.

     

     

    Мөн тэрээр "Илүүдэл жинтэй хүн жингээ хасахын тулд өчүүхэн ч дасгал хийх хэрэггүй. Зөвхөн бага идэх л хэрэгтэй. Миний хамгийн их санаа зовж байгаа зүйл бол олон нийтэд хүрч буй мессеж. "Та дасгал сургуулилт л хийж байвал юу хүссэнээ идэж болно” хэмээн ойлгуулж буй явдал юм.Энэ нь шинжлэх ухаанч бус. Буруу ойлголтыг өгч байна. Муу хооллолтыг та гүйлтээр, биеийн тамирын дасгалаар гүйцэж түрүүлж чадахгүй"гэж хэлжээ.

     

    Гэхдээ дасгалыг шууд "хэрэггүй” гээд хаячихаж болохгүй гэсэн санааг зарим эрдэмтэд хэлж байна. Эрүүл мэнд, Асаргаа сувилгааны Төгс байдлын Үндэсний Хүрээлэнгийн профессор Марк Бэйкер "Сайн тэнцвэржүүлсэн хоол хүнсийг биеийн тамирын дасгал сургуулилттай хослуулах нь зөв” гэж зөвлөсөн байна. Мөн огт хөдөлгөөн хийхгүйгээр дан хоолоо багасгаснаар таргалалттай тэмцэж болох ч хүний бие хөдөлгөөн дутлаас үүдэлтэй олон өвчлөл үүсч болохыг анхааруулжээ.

     

     

    Орчуулгын материалд алдаа дутагдал гарсан байж магадгүй. Гэхдээ л гол санаа нь хэдий биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийдэг ч буруу хооллоод байвал хэзээ ч таргалалт буюу илүүдэл жинтэй тэмцэж чадахгүй. Түүний оронд хоол идэхээ багасгачихвал дасгал хийхгүй байсан ч илүүдэл жингээсээ салж болно гэдэг санааг эрүүл мэндийн сурвалжлагч Ник Триггле илэрхийлэхийг оролджээ гэж ойлголоо.

     

    Тийм ээ. Зөв хооллолт бол дасгалаас ч чухал.

    ?

    1. Биеийн тамирын дасгал хийх нь илүүдэл жинтэй тэмцэх шалгарсан арга биш

      Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийснээр чихрийн шижин, зүрхний өвчин, зөнөглөл зэргээс сэргийлж болох ч таргалалттай тэмцэхэд ач холбогдол багатай гэж эрүүл мэндийн сурвалжлагч Ник Триггле гэгч өөрийн блогтоо бичжээ.       Тэрээр өөрийн мэ...
      Date2017.01.26 Byjiriin Views308
      Read More
    2. Эрх чөлөөгөө хамгийн их хасуулсан Нельсон Мандела

        Дэлхийн түүхэнд тодоос тодоор бичигдэн, олон хүний зүрх сэтгэлд мөнхлөгдөн үлдсэн хүмүүс тоотой хэд бий. Тэдгээр нэрс дан ганц тухайн хүнийг тодорхойлох нэр бус тэдгээр хүмүүсийн тэмцлийн учир шалтгаан, үзэл бодлыг илэрхийлэх аж. Нелсон М...
      Date2017.01.25 Byjiriin Views559
      Read More
    3. Трампын онцгой урт зангиа олны доог болов

      Ерөнхийлөгчийн албан ажлаа хүлээн аваад удаагүй байгаа Доналд Трамп АНУ-ын түүхэн дэх хамгийн муу рейтингтэй ерөнхийлөгчөөр тодорчээ. “NBC News”, “The Wall Street Journal”-аас явуулсан судалгаагаар олон нийтийн 44 хувь нь түүнийг дэмжиж , 52...
      Date2017.01.25 Byjiriin Views1040
      Read More
    4. Гишүүн маань гэрт амьдардаг гэж бодож байнуу тэгвэл өөрийнхөн амьдардаг гэрийг та бүхэнд танилцуулж байна

           
      Date2017.01.25 Byjiriin Views1836
      Read More
    5. Кэйни Вест, Ким Кардашиан нар салсан уу?

      Ямар ч авъяасгүй атлаа хамгийн олон шүтэн бишрэгчидтэй оддын нэг бол яах аргагүй том өгзөгт шуугиан таригч Ким Кардашиан юм. Тэрээр өнгөрөгч 9-р сард Парист тоглолт үзэж явах үеэрээ халдагат өртөж, өөрийн үнэт зүйлсээ алдахын сацуу сэтгэл з...
      Date2017.01.25 Byjiriin Views494
      Read More
    6. Дэлхийн хамгийн үнэтэй харш

      Bel Air компанийн барьсан хувийн орон сууц дэлхийн хамгийн үнэтэй байшингаар нэрлэгдлээ. Дор хаяж 38 мянган м/кв талбай бүхий эл тансаг зэрэглэлийн харш 250 сая ам.долларын үнэлгээтэй аж. Өнөө цагийн дэлхийн хамгийн тансаг барилга 12 унтлаг...
      Date2017.01.25 Byjiriin Views637
      Read More
    7. Хагас тонныг өргөсөн "Англи араатан"

      Англи улсын иргэн 29 настай Эдди Холл гэгч 500 кг-ыг өргөсөн дэлхийн анхны хүн боллоо. Түүнийг "Англи Араатан" гэж хочилдог. 190 см өндөртэй 181 кг жинтэй сүрдэм эр ийнхүү хагас тонныг өргөж, дэлхийн хамгийн хүчтэй хүнээр тодорч байна. Генн...
      Date2017.01.25 Byjiriin Views417
      Read More
    8. Ганцаараа хэний ч тусламж авах боломжгүй үед гэнэт зүрхний шигдээс болох үед яах вэ?

      Ганцаараа хэний ч тусламж авах боломжгүй үед гэнэт зүрхний шигдээс болох үед яах вэ? Хэрэв гэнэт амьсгалахад хэцүү болж, ухаан балартах гэж байгаа юм шиг санагдвал - танд ухаан алдах хүртэл ердөө л 10 секунд байна гэсэн үг. Зүрхний шигдээс ...
      Date2017.01.24 Byjiriin Views704
      Read More
    9. Э.Амартүвшин Италийн алдарт “Сан Карло” театрт тоглолоо

        Монгол Улсын гавьяат жүжигчин, “Соёлын элч” дуучин Э.Амартүвшин Италийн алдарт “Сан Карло” театрын удирдлагуудтай байгуулсан гэрээнийхээ дагуу эхний тоглолтдоо оролцжээ. Тэрбээр тус театрт Ж.Вердийн сонгодог бүтээл “Риголетто” дуурийг дөр...
      Date2017.01.24 Byjiriin Views234
      Read More
    10. АНУ-ын шинэ тэргүүн хатагтай Меланиа Трампийн сүйн бөгж 2 сая долларын үнэтэй

      Америкийн нэгдсэн улсын  45 дахь ерөнхийлөгч Дональд Трампийн гурав дахь эхнэр болох тэргүүн хатагтай Меланиа Трампийн сүйн бөгж 2 сая  долларын үнэтэй юм байна. Дональд Трамп загвар өмсөгч  Меланиа Трамптай 1998 онд Нью-Йоркт болсон загвар...
      Date2017.01.24 Byjiriin Views858
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 64 Next
    / 64

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН