Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • Уншсан 177 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх

    wpid-stress1. Вашингтон хотын их сургуулийн эрдэмтэд “ажлын өдрүүдэд илүүтэй өвдөх нь таныг стресстэй байгааг илтгэх шинжүүдийн нэг” гэж үзжээ. Хэрэв танд уг шинж илэрч байвал ажлын өдрүүдэд нойроо хангалтай авч, илчлэг, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэж, таныг бухимдуулж стрессдүүлдэг аливаа таагүй нөхцөл байдлаас хол байхыг хичээгээрэй.

    2. Ам, эрүү орчмын өвдөлтийн шинж танд илэрч байна уу? Стресс өртсөн хүмүүс ихэвчлэн унтаж байхдаа шүдээ хавирдаг учраас өглөө сэрэхэд таны ам, эрүү орчим хөндүүрлэж өвдөлт мэдрэгддэг байна. Хэрэв танд уг зовиур илэрч, шүдээ хавирдаг бол унтахдаа шүдний хамгаалалт хийж заншвал дээрх байдлыг 70 хувиар бууруулдаг ажээ.

    3. Стресст өртсөн эмэгтэйчүүдэд дааврын зохицуулга алдагдаж сарын тэмдэг өвдөлттэй, зовиуртай ирэх нь жирийн эмэгтэйчүүдийг бодвол 2 дахин их тохиолддог байна.

    4. Хар дарж зүүдлэх, нойргүйдэх, шөнө олон дахин сэрэх нь стресстэй байгааг илтгэх шинжүүдийн нэг юм. Иймээс аль болох 7-8 цаг унтахыг эрмэлзэж, унтахын өмнө каффейн агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн болон согтууруулах ундаанаас татгалзаарай.

    5. Удаан хугацааны сэтгэл санааны таагүй байдал нь кортизол дааврыг ихэсгэсэнээр дархлааны систем дарангуйлагддаг. Үүнээс амны хөндийн ариун чанар алдагдсанаас буйлнаас цус гарах байдал олонтоо тохиолддог гэж Бразилийн судлаачид тэмдэглэжээ.
    6. Мөн дархлаа дарангуйлагдсанаар өвчинд өртөмхий болохын зэрэгцээ олонх хүнд шалтгаангүй батга гарах байдал илэрдэг байна. Мөн дархлааны Иммуноглобулин Е нийлэгжил идэвхжсэнээр аливаа харшилд өртөмхий болох нь ажиглагдсан байна.

    7. Стресстэй байгаа тохиолдолд эмэгтэйчүүдэд шоколад, чихэр гэх мэт амттай зүйл идэх хүсэл хэвийн үеийнхээс илүү төрдөг байна.

    8. Япон улсад хийсэн саяханы судалгаагаанд ямар нэг байдлаар стресст өртсөн 2000 гаруй оролцжээ. Тэдний ихэнхид нь шалтгаан тодорхойгүйгээр биеийн аливаа нэг өвчин байхгүй байхад арьс загатнах зовиур илэрч байсан байна.

    9. Хэвлий орчим эвгүй оргих, базлах, өвдөх шинжүүд мөн илэрдэг ажээ. Стрессийн үед хоол боловсруулах замд байрладаг тэнэмэл мэдрэлүүд цочирсноос дээрх шинжүүд илэрдэг гэж судлаачид үзжээ.

    ?

    1. Та стресстэй байгаа юм биш биз?

      1. Вашингтон хотын их сургуулийн эрдэмтэд “ажлын өдрүүдэд илүүтэй өвдөх нь таныг стресстэй байгааг илтгэх шинжүүдийн нэг” гэж үзжээ. Хэрэв танд уг шинж илэрч байвал ажлын өдрүүдэд нойроо хангалтай авч, илчлэг, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүн...
      Date2015.10.27 ByOLNO_DO Views177
      Read More
    2. Элэгний хатуурал буюу цирроз гэж юу вэ?

        Архи уусаар байгад элэгний циррозтой болчихсон гэнэ ээ гэх яриаг та лав энд тэнд явж байгаад сонсож байсан биз. Үнэхээр ч согтууруулах ундаа, түүний дотор архийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь элэгний циррозд хүргэх аюултай юм. Гэвч хүмүүс энэ аймш...
      Date2015.10.27 ByOLNO_DO Views724
      Read More
    3. Урьдчилан сэргийлье

      Монгол хүний нас баралтын тэргүүлэх шалтгааны эхний гуравт элэгний өвчлөл орсон. Жил ирэх тусам элэгний өвчнөөр өвдөж,  улмаар амиа алдах хүмүүсийн тоо буурахгүй байгаа энэ үед та сайн дурын дархлаажуулалтад хамрагдсанаар аюулаас өөрийгөө а...
      Date2015.10.27 ByOLNO_DO Views331
      Read More
    4. Өтгөн хаталтыг гэрийн нөхцөлд эмчлэх энгийн аргууд

      Цардуул ихтэй шарсан хуурсан хурц хоол хүнс ихээр хэрэглэснээр бүдүүн гэдсэнд аажмаар хуралдсан хаг хусам нь  ус, тос, спирт, эфирийн тосны алинд ч үл уусдаг байна. Ямар ч хүнсний зүйл 24 цагаас цааш хэт ялзарч улмаар бүдүүн гэдсийг өвчлүүл...
      Date2015.10.27 ByOLNO_DO Views1581
      Read More
    5. Цагаан идээ хүний биед ихээхэн ач тустай. Элэгний аливаа өвчинд хонины сүүний ээзгий идэх,

      Цагаан идээ хүний биед ихээхэн ач тустай. Элэгний аливаа өвчинд хонины сүүний ээзгий идэх, эзгийний өтгөн шар сүүг байнга уухад эмийн дээд болдог аж. Мөн уг өвчинд цагаан ямааны тараг сүү, хөхний сүү өндөр ач тустай байдаг аж. Мөн ямар ч мал...
      Date2015.10.27 ByOLNO_DO Views1159
      Read More
    6. Сексээр эмчилж болох 15 өвчин

        Толгойны өвчнөөс эхлүүлээд даралт ихсэхийг хүртэл эрүүл мэндэд тохиодог олон эмгэгийг сексээр эмчилж болно гэдгийг та мэдэх үү. Гэтэл эрдэмтэн судлаачид удан хугацааны судалгаа,  туршилт, ажиглалтын явцад үүнийг баримтаар нотолсон байна. ...
      Date2015.10.27 ByOLNO_DO Views1393
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Next
    / 30

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН