Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • Уншсан 1435 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах

    10458525_758608810842221_5924862068382424956_n.jpg

    Бага насны хүүхэд стресст ордог уу?

    Стресс гэдэг  нь англи үг бөгөөд сэтгэцийн дарамт, ачаалал гэсэн утгатай.Анх эртний Канадын эрдэмтэн Г.Селье гаргаж ирсэн. Энэ үед дистресс хэмээх үгээр хэрэглэгдэж байсан. Стресс гэдэг бол чиний эргэн тойрны юмсын өөрчлөлтөнд чиний бие махбодийн үзүүлж буй хариу үйлдэл юм. Бага насны хүүхдийг бид санаа зовох юмгүй, баяр баясгалантай сайхан нөхдүүд гэж үздэг. Гэвч энэ нь тийм биш ажээ. Тэд таагүй орчин нөхцөл, нөлөөллөөс айдас хүйдэс, сэтгэлийн таагүй байдалд орсоор байдаг байна.

    2PCS-font-b-Koala-b-font-Monkey-font-b-Cartoon-b-font-Tree-180-170cm-Height.jpg

    Хүүхдийн өсөлтөнд маш чухал хүчин зүйлүүд:

    • Нойр
    • Хоол  тэжээл
    • Дасгал хөдөлгөөн
    • Стрессгүй байдал  юм. Эдгээрээс стрессийн талаар авч үзье.

    Стресс нь нийтлэг сэтгэл хөдлөл бөгөөд аль ч насныхан өртөх магадлал өндөр байдаг. Бидэнд ихэвчлэн хүүхдэд холбоогүй юм шиг санагддаг боловч хүүхэд стресст орсноор илүү хор хөнөөлтэй бөгөөд тэдний оюун ухааны болон сэтгэл санааны байдалд өөрчлөлт ордог байна.
    Хүүхдийн стресс дараах байдлаар илэрдэг байна.
    • Орондоо шээх
    • Тайван бус унтах, зүүдлэх
    • Үсээ имрэх
    • Тогтворгүй байх
    • Хуруугаа хөхөх, хумсаа мэрэх
    • Нүдээ анивчих
    • Харандаагаа мэрэх
    • Энгэрээ идэх
    • Ходоод, толгой нь өвдөх
    • Анхаарал нь төвлөрөхгүй байх
    • Идэвхи, сонирхолгүй байх
    • Ганцаараа байхыг хүсэх гэх мэт.

    Стресстэй хүүхдэд хэрхэн туслах вэ?
    Эцэг эх хүүхдээ стресст оруулахгүй байхад анхаарах шаардлагатай бөгөөд хэрэв хүүхдэд тань стресийн илрэл ажиглагдвал юуны өмнө цаг зарцуулж, ямар зүйл сэтгэлийг нь зовоож байгааг асууж ярилцан учир шалтгааныг нь олж мэдэхийг хичээгээрэй. Ийнхүү хүүхдийнхээ сэтгэл санаа руу өнгийн харж, болж өгвөл нэвтрэн орох нь нэн чухал. Түүнчлэн дараах зүйлсийг анхаарна уу.

    • Хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж хөгжүүлэх. Хүүхэд өөрийнхөө талаар аятай сэтгэгдэлтэй байх тутам айдас, стресст нэрвэгдэх нь бага, стрессээс гарахдаа амархан байна.
    • Зохистой сайн хооллож, хангалттай унтуулж амраах. Хоол хүнсэнд жимс, ногоо, сүү, үр тариа гэх мэт биеийн эсэргүйцлийг сайжруулах зүйлс хэрэглэснээр хүүхдийн бие махбод эрүүлжиж, сэтгэл санаанд нь нааштайгаар нөлөөлнө. Хангалттай унтуулж амрааснаар алжаал ядрал тайлагдана.
    • Ердийн сургалт, үйл ажиллагаанаас гадуур олон хөтөлбөр, сургалтанд хамруулахаа багасгах буюу болих. “Хүүхдийг хүүхдээр нь байлгах”.
    • Хүүхдийг тайван, дөлгөөн болгоход нөлөөлөх. Жишээлбэл, намуухан дуугаар ярих, “Тоглоом хураахад хэн надад туслах вэ?” гэх мэтээр ажил үйлд оролцуулах, элс усаар тоглуулах, их хөдөлгөөнтэй хүүхдийг тайван хүүхэдтэй хамт ажиллуулах, баримлын шавар, эвлүүлэх тоглоомоор тоглуулах.
    • Стрессийг арилгахтай холбогдох уран зохиолын ном ашиглах. Хүүхэд номын агуулгаас стресс бүхий нөхцөлд хэрхэн харьцах, түүнийг яаж давж гарах талаар суралцана.
    Гэхдээ хүүхэд заримдаа айх, уурлах, эвшээх зэрэг нь хэвийн үзэгдэл. Харин хүүхдэд дээр дурдсан илрэлүүд удаан хугацаагаар ажиглагдвал эцэг эх “яагаад?” гэдэгт анхаарлаа хандуулах шаардлагатай.

    admin-ajax-16.jpg

     

    Стресс буюу сэтгэл хямрал нь хүүхдийн бие бялдар хийгээд сэтгэлзүй, нийгэмд хандах хандлага, ирээдүйгээ төсөөлөх зан үйлд нөлөөлдөг.  Өндөр сэтгэл хямралтай хүүхдүүд эргэн тойрон болон нийгмээсээ тусгаарлагдан хаалттай байдаг нь хамгийн хохиролтой юм. Цаашлаад амьдралын хэмнэл алдагдах, зүрх судасны өвчинд өртөх, сэтгэл санааны гүн хямралд ч хүргэж болно. Бидний ирээдүй болсон хүүхэд багачуудаа бид сэтгэл хямралаас хамгаалах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах, тэдгээрт нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг тодорхойлж үр дагаврыг бууруулах нь нэн тэргүүний асуудал юм. Хүүхдийн сэтгэл хямрал нь тэдний хөгжиж буй тархи, бие физиологит хавсран нөлөөлж тэдний амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулдаг. Сэтгэл хямралын үед хүүхдийг олон нийтийн тусгай хөтөлбөрт хамруулах, нийгмийн оролцоог нэмэгдүүлэх, асран халамжлах идэвхтэй үүргийг хүлээснээр тэднийг урьдчилан сэргийлж болдог байна.

    28bc5cfc9596d2b7a04b07838a181fd630066d6d.jpg

     

    Хамгийн гол нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ гэдгийг бид ойлгох нь чухал бөгөөд эцэг эхчүүд өөр өөрийн арга барилыг эзэмшсэн байх шаардлагатай тулгардаг. Дээр дурьдсанчлан эцэг эхчүүд, хүүхдийн хоорондын харилцаа хамгийн чухал ач холбогдолтой. Тиймээс эцэг эхчүүд өөсрдийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, илүү дотно харилцааг дэмжих, хүүхдийн дотоод сэтгэл зүйг ойлгож, тэдний өдөр тутмын амьдралын хэв маягт төвлөрөн анхаарч өөрсдийн харилцааны арга барилыг эзэмших ёстой. Энэ нь хүүхдийн хувьд илүү тав тухтай, аюулгүй байдлаа мэдрэх, ямар нэгэн сэтгэл хямрал, гадны нөлөөллийн гэмтэлд өртөхгүй байх гэсэн итгэлийг олж авдагт нөлөөлдгийг эрдэмтэд онцлон тэмдэглэсэн байдаг. Энэ нь асран хамгаалагч болон хүүхдийн хоорондын харилцаанд илүү чухал гэдгийг тэмдэглэх нь бас чухал юм.

    edit-13-550x400_c.jpg

     

    Хүүхдийн орчинд эцэг эхийн амьдралын хэв маяг, ялангуяа сэтгэл санааны түвшин хамгийн ихээр нөлөөлдөг. Баумриндийн онолоор эцэг эхчүүдийн үзүүлж буй хариу үйлдэл нь хүүхдийн төлөвшил, сэтгэл санаанд хамгийн өндөр хувьтай нөлөөлдөг болохыг тогтоосон байдаг. Эцэг эхчүүд өөрсдийн харилцаагаар дамжуулан хүүхдийн сэтгэл санааны байдлыг мэдэж болдог. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхэдтэйгээ харилцахдаа хүүхэд шиг байж тэдэнд төрж буй мэдрэмжийг мэдрэх талаар хэд хэдэн удаа судлахад хүүхдийн харилцааны хандлага нь эцэг эхчүүдээс шууд хамааралтай болохыг тогтоосон байна. Туршилтын дүнгээс харахад стресст орсон гэр бүлийн хүүхдүүдээс сэтгэл хямрал, даавар буюу кортизол харьцангуй их байсан байна.  Өөр нэг судалгаанаас харахад мөн л гэр бүлийн харилцаанаас үүдэлтэй хүүхдэд айх, гуниглах, айдаст автах, түгшүүртэй болж эхлэх зэрэг шинж тэмдгүүд хүүхдүүдэд шууд илэрсэн. Гарсан үр дүн нь өмнөх судалгаануудыг дахин баталсан учир эцэг эхчүүд, хүүхэдтэй харилцах харилцаагаа хянах шаардлага бий гэдгийг нотолсон юм. Эдгээр судалгаа нь хүүхдийн сэтгэл хөдлөл, оюун санаанд нөлөөлөх нөлөөлөлд эцэг эхчүүдийн оролцооны ач холбогдол чухал гэдгийг дахин дахин тэмдэглэсэн юм.

    images33333.jpg

     

    Хүүхэд нь ямар нэгэн шалтгаанаар сэтгэлийн хямралд орсон үед эцэг эхчүүд хэрхэн гаргах талаар сайн судалж өөрсдийн арга барилыг боловсруулан харилцах нь чухал. Гэр бүлээрээ хамтдаа цагийг өнгөрүүлэх, хүүхэд гэр бүлдээ хэрхэн чухал гэдгийг ойлгуулах нь хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ болж чаддаг байна. Цаашлаад хүүхэддээ хорвоо ертөнцийг сайхнаар таниулж, тэдэнд зөв мэдээлэл, мэдлэгийг тогтмол өгч, халуун дулаан уур амьсгалаар хандах нь хүүхдээ хамгаалах анхны алхам болно шүү.

    Бид ч мөн адил өнөөдөр хүүхдээ сэтгэлийн хямралтай болсныг мэдэхгүй яваа юм биш биз. Та хүүхдээ нэг өдөр ч гэсэн ажиглаад, ярилцаад үзээрэй. Хүүхэддээ хандах хандлагаа өөрчлөхөд л танд юу мэдрэгдэх бол.............

    Хүүхдэд гэр бүл хамгийн чухал байдаг.

    images33334.jpg

    hayag tod h.jpg

     

    ?

    1. Үсээ эрүүлжүүлэх арга

      Эрүүл намирсан үстэй болох аргаас “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.   Үсээ эрүүлжүүлэх хамгийн эхний алхам бол үсээ зөв угаах, шампуниа зөв сонгох юм. Хэрвээ таны үс гэмтсэн бол та байгалийн гаралтай шампунь сонгоорой. Үсээ хүйтэн бүлээн уса...
      Date2016.03.15 Byjiriin Views2406
      Read More
    2. Лимоны шүүс, хүнсний содаар шүдээ цайруулж болно

        Шарлаж, өнгөр тогтсон шүдийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн хурдан цайруулж болох  зөвлөгөөг хүргэе.  Тал лимоны шүүсийг шахаж бэлтгэнэ 1 цайны халбага хүнсний сода Эдгээрийг саванд хийж сайтар холиод шүдээ угаасны дараа сойзоор шүдэндээ сайтар түр...
      Date2016.03.15 Byjiriin Views2065
      Read More
    3. Унтдаг зарим байрлал эрт үрчлээтэхэд нөлөөлдөг

        1. Нарнаас зайлсхий. Гоо сайханчид үргэлж л "SРF" гээд давтаад байдгийн учир нь залуу сайхан арьсаа удаанхадгалаасай гэж хүсдэгийнх юм шүү дээ. Нарны хорт туяа бол хөгшрөлтийн номер нэг шалтгаан.   2. Тамхиа зүгээр л хугалчих. Хайран юм! ...
      Date2016.03.14 Byjiriin Views2199
      Read More
    4. Өсөлт, хүүхдийн зөвлөмж

                     
      Date2016.03.09 Byt2d2_olzii Views1417
      Read More
    5. 00-ийн өрөөгөө үргэлж цэвэр байлгах 8 арга

        Дэлхий дахинд аливаа үйлчилгээний газрын зэрэг зиндааг ариун цэврийн өрөөгөөр  нь хэмждэг жишиг бий. Тэгвэл гэртээ ч дээд зэрэглэлийн зочид буудалд байгаа мэт цэвэр цэмцгэр байхын тулд та  бүтэн цагаар ажилладаг гэрийн үйлчлэгч хөлслөх шаа...
      Date2016.03.05 Byjiriin Views2525
      Read More
    6. Хоол тэжээл

      Зохистой хооллолт гэж юу вэ? Эрүүл хооллолт, зохистой хооллолт гэж яг ийм хооллолтыг хэлнэ гэсэн ойлголт, яг ийм хоолны дэглэмийг хэлнэ гэсэн зүйл байхгүй. Учир нь хүн бүрт өөр өөр хүнсний бүтээгдэхүүн, хоол хүнс таарч тохирно.  Бие махбоды...
      Date2016.03.02 By"Тод-Эйч"Эмнэлэг Views11848
      Read More
    7. Нойр

        Нойр Хүүхдийн өсөлтөнд чухал хүчин зүйл болох нойрны талаар мэдээлэл та бүхэндээ хүргэж байна.Өмнөх мэдээллээр дасгал хөдөлгөөн, стрессний талаар санал зөвлөмж мэдээлэл хүргэж байсан. Нойрны шинжлэх ухааныг сомнологи гэж нэрлэдэг.  Олон э...
      Date2016.03.01 Byt2d2_olzii Views4671
      Read More
    8. Нэг өдөрт уух усны хэмжээ

        Ус бол амьдралыг тэтгэгч амин булаг гэдгийг Та бид сайн мэднэ. Ус уух нь хүний биед нэн ач тустай бөгөөд элдэв өвчин эмгэг, таргалалт, буруу хэвшлээс сэргийлдэг гэх мэт олон давуу талуудыг дурьдаад барахгүй. Биеийн жингээс шалтгаалан өдөрт...
      Date2016.02.29 Byjiriin Views3044
      Read More
    9. “Ядаргаа”-наас гарах хамгийн шилдэг аргууд

        Хүмүүст ядрах мэдрэмж үүсгэх маш олон шалтгаан байдаг. Огт унтахгүй байх, удаан хугацаагаар хангалттай унтаж чадахгүй болон унтсан ч сайн амарч чадахгүй байх нь ядаргаа үүсэхэд нөлөөлөх гол шалтгаан юм. Мөн биемахбодын эмгэгүүд болох цусны...
      Date2016.02.29 Byjiriin Views3421
      Read More
    10. Нурууны өвчнийг анагааж гэдэс багасгах Япон арга

      Орчин үеийн суугаа ажилтай бидний олонх нь нурууны өвчнөөр шаналдаг. Дээрээс нь илүүдэл жин гэх аймшигтай “мангас” байна. Доор үзүүлсэн энгийн мөртлөө үр дүнтэй эмчилгээний аргыг анх япон эмч Фукуцузи 10 орчим жилийн өмнө бий болгожээ. Энэ а...
      Date2016.02.29 Byjiriin Views3484
      Read More
    11. Дасгал хөдөлгөөний ач холбогдол

      Хөдөлгөөн гэж юу вэ? Хөдөлгөөний ач холбогдол Бүх  насны хүмүүс өөрийн амьдрах хугацаандаа тогтмол биеийн хөдөлгөөн хийж байдаг. Хөдөлгөөн нь хүний амьдралын маш чухал зүйлийн нэг бөгөөд хүн зорилготойгоор хөдөлгөөнөө идэвхжүүлдэг- Хашаа хо...
      Date2016.02.29 Byt2d2_olzii Views5628
      Read More
    12. Ус таныг 30 хоногт ГУАЛИГ болоод ЭРҮҮЛ болгоно

      Ус гэдэг гайхамшигтай зүйлс юм. Усыг 30-хан хоног буюу ганц сар хэрэглэснээр таны арьс эрүүлжих, бие тань цэвэрших болоод турахад тань туслана. Харин ундаа кофе гэх мэт бусад шингэн хэрэглэж болохгүй.   Хүний биед угаас ямагт ус хэрэгтэй ба...
      Date2016.02.28 ByГ.Баяраа Views1821
      Read More
    13. Ходоодны өвчнийг эдгээх Монголын эртний арга

        Ходоод Ходоод бол хоол тэжээл боловсруулах эрхтэн гэдгийг хүн бүр мэддэг ч хайрлаж гамнах талаар төдийлөн санаа тавьдаггүйгээс элдэв өвчинтэй болсон байх нь элбэг: Ходоодны олон салаа өвчнүүдээс элбэг тохиолддог өвчин нь ходоодны шархлаа ю...
      Date2016.02.28 ByГ.Баяраа Views3151
      Read More
    14. Хавдар үүсгэдэг 16 хүнс

        Эрдэмтдийн судалгаагаар хавдрын өвчин үүсгэгч шалтгаануудын 5-10 хувь нь дотоод хүчин зүйлээс буюу удамшил, даавар, дархлааны өөрчлөлтөөс шалтгаалж, үлдсэн 90-95 хувь нь гадаад хүчин зүйл буюу хүмүүсийн өөрсдийн дадал, амьдралын буруу хэв...
      Date2016.02.27 Byjiriin Views1942
      Read More
    15. Бөөрөө цэвэрлэх маш хямд байгалийн гаралтай арга

          Бөөр бол бидний биед хуримтлагдах давс болон бусад хорт бодисыг цуснаас шүүж байдаг эрхтэн юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бөөрөнд хуримтлагдсан давс ихсэж бөөр өвчлөх шалтгаан болдог ажээ. Үүнээс хэрхэн сэргийлж бөөрөө цэвэрлэх вэ?   Танд...
      Date2016.02.27 Byjiriin Views1757
      Read More
    16. ХҮҮХДИЙН ШҮДИЙГ ЦООРЛООС ХЭРХЭН ХАМГААЛАХ ВЭ?

        Монголчууд бид “Шүд эрүүл бол бие эрүүл” гэж ярьцгаадаг. Бага насны хүүхдийн сүүн шүд хэдий чинээ эрүүл ургана төдий ясан шүд ургахад сайнаар нөлөөлдөг байна. Манай эцэг эхчүүд хүүхдийн сүүн шүдийг дахин ургах юм чинь гээд нээх их ойшоодог...
      Date2016.02.27 Byjiriin Views1037
      Read More
    17. Таргалуулахгүй эрүүл хоолны санаанууд /Фото/

       
      Date2016.02.26 Byjiriin Views1728
      Read More
    18. Шар тосны 10 ид шид

        Монголчуудын эртнээс хэрэглэж ирсэн шар тос нь хүний биеийн эрүүл мэндэд маш сайнаар нөлөөлдөг. А, Е аминдэм, антиоксидантаар маш баялаг байдаг. Антиоксидант нь чөлөөт радикалтай тэмцэж, зүрх судас, дархлалын системд сайнаар нөлөөлдөг байн...
      Date2016.02.26 Byjiriin Views2182
      Read More
    19. Бага насны хүүхэд стресст ордог уу?

      Бага насны хүүхэд стресст ордог уу? Стресс гэдэг  нь англи үг бөгөөд сэтгэцийн дарамт, ачаалал гэсэн утгатай.Анх эртний Канадын эрдэмтэн Г.Селье гаргаж ирсэн. Энэ үед дистресс хэмээх үгээр хэрэглэгдэж байсан. Стресс гэдэг бол чиний эргэн то...
      Date2016.02.25 By"Тод-Эйч"Эмнэлэг Views1435
      Read More
    20. Хүүхдийн таргалалт

          Таргалалт ба илүүдэл жин хэрхэн үүсч байна вэ? Хүүхдийн таргалалт олон хүчин зүйлээс үүддэгээс хамгийн өндөр эрсдэл нь эцэг эхийн таргалалт ба энэ нь гэр бүлийн орчин болон гентэй холбоотой байдаг. Хүүхдийн хэт таргалалт ойрын хугацаанд ...
      Date2016.02.23 By"Тод-Эйч"Эмнэлэг Views3015
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... 30 Next
    / 30

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН