Радио Нийтлэл







  • Уншсан 969 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах

     

    Ядаргаа нь хүн бүхэнд илэрч байдаг нэг төрлийн физиологийн үзэгдэл юм. Биеийн тамирын дасгал, хүнд хүчир ажил хийн энерги эрчим гаргахад эрүүл чийрэг хүн ч их бага хэмжээгээр ядардаг.

     

    Ийм үед хангалттай витаминлаг хоол хүнс хэрэглэж, хөнгөн дасгал хийж, халуун ус ваннд ороод сайхан амрахад ядаргаа тайлагддаг гэдгийг хэн бүхэн мэдэх билээ. Харин дэглэм журам муутай амьдрал, амьдралын хэвшлээс болоод ядаргаа удаан үргэлжилвэл архагшдаг. Энэ нь хэдийгээр өвчин биш ч ажлын чадвар муудах, биеийн эсэргүүцэл сулрах, өвчин эмгэгт илүү өртөх магадлалтай болдог.

     

     

     

     

    Ядаргааг арилгахад зөгийн бал зэрэг шингэц сайтай чихэрлэг бүтээгдэхүүн, мандарин, лемон зэрэг витамин В1, В2 С их агуулагддаг жимс, хоол хүнс хэрэглэж дулаан амрах нь чухал. Ядаргаа архагшин улмаар хэт ядаргаа буюу ядаргааны туйлд хүрдэг. Мэдрэлийн тэнцвэртэй байдал алдагдах, амьсгал давчдах, бие хөрөх эсвэл хөлрөх, суулгах, өтгөн хатах, нойргүйдэх, тайван бус байдалд автах зэрэг олон шинж тэмдэг илэрч болно. Ихэд хүндэрсэн тохиолдолд зүрх болон тархины өвчний суурь болж, гэнэтийн үхэлд хүргэх нь ч бий.

     

    Ядаргаа арилгахад тустай хоол, хүнсний бүтээгдэхүүнийг та бүхэндээ танилцуулья.

     

    Хар гүнжидтэй чихэр:

     

    Хар гүнжидэд В1 В2, Е витамин агуулагддаг ба ядаргаа гаргах, биеийн чалх, биеийн эсэргүүцэл сайжруулах, хөгшрөлтийн эсрэг, судас хатуурахаас сэргийлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах зэрэг олон талын ач холбогдолтой. Хоол хүнсэндээ өдөр тутам хэрэглэх нь чухал. Хар гүнжидийг нунтаг болтол нь сайтар нухна. Түүн дээр зөгийн балыг тохируулан хийгээд зөөлөн галаар буцалгана. Чихрийн шингэн мэт болонгуут гаргаж хөргөөнө. Өглөө орой хүлхэж иднэ.

     

    Мандарины жүүс:

     

    Мандаринд витамин В1, С ихээр агуулагддаг тул ядаргаанаас сэргийлэхэд үлэмж тустай. Мандарин 2 ширхэгийг хальсалж, машинаар жүүс хийнэ. Жүүсээ зөөлөн галаар халаагаад халуун дээр нь ууна.

     

    Сармис, зөгийн балны холимог "дарс”:

     

    10 орчим сармисыг хальслаад шилэн саванд хийнэ. Сармисаа далд ортол зөгийн бал хийнэ. 2-3 сарын дараа уухад бэлэн болно. Орой унтахдаа 2 халбага орчмыг ууна.

     

     

    Мөөгний цай:

     

    Модны мөөг нь витамин В 1 В 2 Д болон минералаар баялаг бөгөөд хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх, биеийн чалх, тамир тэнхээг сайжруулах, ядаргаа арилгахад сайн нөлөө үзүүлдэг. Хатаасан мөөг 2 ширхэгийг жижиглэн хэрчээд халуун ус хийж чимх давс нэмээд сайтар хутгана. Хөргөөд ууна.

     

    Цагаан гааны шөл:

     

    Цагаан гаа олон төрлийн ач холбогдолтойг дээр нэгэнт өгүүлсэн. 50-100 гр орчим цагаан гааг үрж бэлтгээд халуун ус хийж ууна. Бага зэргийн brandy нэмээд ууж болно.

     

    Цулхирын нухаш:

     

    Цулхир ядаргаа, биеийн эсэргүүцэл муудахад хэрэглэхэд үр дүнтэй. Үрж бэлтгээд тэр хэвээр нь идвэл илүү сайн. Чанах болгоход витамин, эрдэс бодисууд амархан арилдаг.

     

     

    Солонгос лууван буюу хүн орхоодойтой цай:

     

    Мэдрэл тайвшруулах, биеийн эсэргүүцэл, чалх сайжруулах, ядаргаа арилгах, амархан ядрах зэрэгт уухад тустай. Хатаасан хүн орхоодойн үндэс 2-6 граммыг нунтаглан нүдээд 600 мл усаар тал болтол нь буцалгана. Бага зэргийн зөгийн бал нэмж болно.

     

    ?

    1. “Давхар” эрүү арилгах энгийн дасгал /бичлэг/

      Хүүхэд төрүүлснээс болж эсвэл тарган байж байгаад турах, огцом жин хасах зэрэгт давхар эрүү татагдахгүй үлддэг талтай. Гоо сайханд маш сөрөг харагдах давхар эрүүг арилгах энгийн дасгалыг танд хүргэж байна. Та дагаж хийгээд 2-4 долоо хоногий...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views263
      Read More
    2. Хорт хавдар үүсэхээс сэргийлэх хүнс

      Эрдэмтэд намрын шинэ ургацын жимс, хүнсний ногоо нь хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг болохыг тогтоосон байдаг. 1.    Алим Юуны түрүүнд өдөрт нэг ширхэг шинэ алим идэх нь амны, улаан хоолойн, уушиг, бүдүүн гэдэс, ялангуяа хөхний хорт хавдар үү...
      Date2016.10.13 ByMGLRADIO1023 Views660
      Read More
    3. ХАНИАД ДАРАХ ЭМГҮЙ ЭМЧИЛГЭЭ

      Өдөр ирэх тусам хүйтэрч байгаа ойрын өдрүүдэд гадуур ханиад томуу ихсэх хандлагатай байна. Иймээс хамар битүүрч ханиадны шинж тэмдэг илэрч байгаа бол гэрийн нөхцөлд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр ханиадыг дарах аргуудаас хүргэе.       ЗӨ...
      Date2016.10.13 ByMglRadioNews Views830
      Read More
    4. Сэтгэц эрүүл бол бие эрүүл

          2015 онд АНУ-ын 12000 гаруй хуульчдын дунд судалгаа хийж л дээ. Гэтэл тамхи, согтууруулах ундаанд донтох, нойргүйдэх, анхаарал сарних, сэтгэл гутрах, тархинд цус харвах, зүрхний шигдээс, гэр бүл салалт, цаашилбал амиа хорлолт анхаарал та...
      Date2016.10.10 ByСүрэн Views598
      Read More
    5. Ухаантай хүн эрүүл мэндийг захирмуй

                         Японы "Панасоник" корпорацийг үүсгэн байгуулагч Мацушита гуай хэн болгоны хүссэн зоргоор хүрдэггүй 93 нас сүүдрийг зооглосон түүхтэй. Түүний эрүүл мэндийн талаарх үзэл бодол бас өвөрмөц сонин бөгөөд түүнийгээ өөрийн дурдат...
      Date2016.10.10 ByСүрэн Views613
      Read More
    6. ”Өглөөний нойр бол хүний амьдралын хамгийн том зарлага юм”

                 Амжилтын оргилд хүрч чадсан хүн бүгд өглөөд сэргэлэн болжмор шиг сэргэг байдаг зан чанарын онцлогтой. Амжилт бүтээлээр дүүрэн эдгээр хүмүүсийн өглөө бүр нь давтагдашгүй, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй чөлөөтэй сайхан харьцаж эерэг энер...
      Date2016.10.08 ByСүрэн Views884
      Read More
    7. Орой бүр таван минутын дотор унтах арга

      Шөнө орой унтаж чадахгүй байна гэдэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудал. Гэхдээ бас үүнийг засаж, орой бүр амархан унтаж болно. Танд дор танилцуулах тус аргыг иогоор хичээллэгчид болон лам нар удаан хугацааны туршид хийж ирсэн 4-7-8 хэмээх арга ю...
      Date2016.10.05 Byjiriin Views1289
      Read More
    8. Зүрхний шигдээс болохыг сарын өмнө мэдэх арга

        Зүрхний шигдээс өвнөөр олон хүн хорвоогийн мөнх бусыг үзүүлдэг. Сүүлийн үед зүрхний шигдээс улам залуужиж байгааг эрүүл мэндийг байгууллагууд анхааруулсаар байна. Ажлын стресс, амьдралын буруу хэв маяг, буруу хооллолт зэргээс болж зүрхний...
      Date2016.10.01 ByMglRadioNews Views1158
      Read More
    9. Ханиад, томуунаас урьдчилан сэргийлэх зургаан зөвлөмж

      Жил бүр томуугийн эсрэг вакцин хийлгэж байх нь урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга мөн боловч гараа тогтмол угаах гэх мэт эрүүл мэндийн зөв дадалтай болвол ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх болон тархалтыг хязгаарлах боломжтой. Та эдгээр энг...
      Date2016.09.24 ByMGLRADIO1023 Views862
      Read More
    10. Хүүхэд хурхирах осолтой

      Хурхиралт нь хүний гормоны тэнцвэрт байдал, бодисын солилцоог алдагдуулснаар таргалалт, цусны даралт ихсэх, зүрхний үйл ажиллагааг муутгах, зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтад ч хүргэх аюултай. Мөн бэлгийн сулралд ч хүргэж чадна. Хамгийн...
      Date2016.09.24 Bymglradio1022 Views1131
      Read More
    11. Хүүхдийнхээ дэрэн доор САРМИС нуухын 13 ач тус

      Яагаад, ямар учраас хүүхдийнхээ дэрэн дор сармис нуух хэрэгтэй гэж хэмээн гайхаж байна уу? Тэгвэл ганцхан хумс сармисанд ямар их гайхамшиг байдаг гээч... Таны хүүхэд нялх ч бай, томорсон ч бай энэ аргыг ээжүүд хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Хүүхэд б...
      Date2016.09.23 Byjiriin Views1092
      Read More
    12. Улаан манжингийн шүүсээр өөрийгөө эрүүлжүүлье!

                       Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хон...
      Date2016.09.23 ByMGLRADIO1023 Views1238
      Read More
    13. No Image

      Улаан манжингийн шүүсээр өөрийгөө эрүүлжүүлье!

                       Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хон...
      Date2016.09.23 ByMGLRADIO1023 Views962
      Read More
    14. Унтахынхаа өмнө идэж болохгүй 8 хүнс

      01/ Пицца болон паста Унтахаас өмнө та пицца болон пастагаас аль болох зайлс хийгээрэй. Яагаад гэвэл эдгээр нь маш хүнд, калор ихтэй хүнс юм. Хэрвээ иймэрхүү хоол идвэл таны ходоод шөнөжин ажиллана гэсэн үг юм. Хэрвээ та биеэ амрааж тайван ...
      Date2016.09.22 Byjiriin Views1108
      Read More
    15. Хонины махаар ЭМЧИЛГЭЭНИЙ хоол хийх аргууд

      1.Тусгай бэлтгэсэн шөл Хонины махыг жижиглэн хэрчээд хүйтэн ус, сонгино, сармис, давс тэнцүүлэн хийгээд 10-аад минут буцалгаж халуунаар нь уулгах нь тамир тэнхээг нөхөн сэргээдэг. Үүнийг манайхан хар шөл гэдэг. 2.Битүү шөлөн эм Махаа жижигл...
      Date2016.09.22 Byjiriin Views2467
      Read More
    16. Усыг буруу уудаг 5 алдаа

      Бүх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд ус уух нь хүний биед маш сайн байдаг талаар дуу нэгтэйгээр баталцгаадаг. Гэхдээ усыг уухад учир бий. Алдаа #1: Дасгалын өмнө биш дасгал хийж байхдаа ус уудаг Фитнесст дасгал хийж байх үедээ ус уух нь тийм ч с...
      Date2016.09.22 Byjiriin Views1002
      Read More
    17. Цаашид хэр удаан амьдрахыг шалгах дасгал

      Бразилийн физикч Калаудио Гил Араужо 51-80 насны 2000 хүн дээр 7 жил хийсэн судалгаагаар энэхүү дасгалаар цаашид хэр удаан амьдрахыг мэдэж болно гэж дүгнэлт гаргажээ. /Настай хүмүүс шалгах хэрэгтэй/ Хөл нүцгэн, биеийн хөдөлгөөнд эвтэйхэн ху...
      Date2016.09.22 Byjiriin Views1148
      Read More
    18. Улаан манжингийн шүүсээр өөрийгөө эрүүлжүүлье!

      Жилд нэгээс хоёр удаа гэдэс ходоод, бөөр давсагаа цэвэрлэх нь таны урт наслах хамгийн том шалгуур болно. Үүний тулд та өмнөх өдөр нь нэг литр буцалсан усанд нэг ширхэг том улаан манжинг сайтар угаагаад 3-4 хувааж хийгээд хонуулна. Мэдээж их...
      Date2016.09.22 Byjiriin Views380
      Read More
    19. Жүржийн шүүс ядаргаа тайлдаг

      Ядаргаа нь хүн бүхэнд илэрч байдаг нэг төрлийн физиологийн үзэгдэл юм. Биеийн тамирын дасгал, хүнд хүчир ажил хийн энерги эрчим гаргахад эрүүл чийрэг хүн ч их бага хэмжээгээр ядардаг. Ийм үед хангалттай витаминлаг хоол хүнс хэрэглэж, хөнгөн...
      Date2016.09.16 Byjiriin Views969
      Read More
    20. No Image

      Help

      gonorrhea тусчихлаа.. Яах вэ.? Ямар эм уух вэ..? Эмнэлэг орохоос санаа зовоод хэл сайн мэдэхгүй байна .. Зөвөлгөө арга чарга хэлээч би эрэгтэй шүү..
      Date2016.09.15 ByТусламж хүсэв Views780
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 30 Next
    / 30

         Радио Нийтлэл