Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • Уншсан 1105 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах

     

    Нойргүйдэл нь янз янз байдаг. Ерөөсөө нойргүй болчих нь хүнд хэлбэртээ орсон гэсэн үг.
    Орондоо хэвтсэн даруйдаа унтаж чаддаггүй хүмүүс бий. Эсвэл унтаж байгаад шөнө дунд сэрдэг нойрны дунд хэсэгт нойр алдагдаж болно. Бас нойрны төгсгөл хэсэг алдагдах нь ч бий. Өөрөөр хэлбэл өглөөгүүр унтаж чадахаа байчихдаг. Эсвэл 4 дэх хэлбэр нь унтсан ч бие амарч чадахгүй, унтсан унтаагүй хоёрын хооронд байгаад өглөө босоход бие ерөөсөө амраагүй байдаг. Нойр бол давалгаалсан шинжтэй. Хоёр хоёр цагийн хэлбэлзэлтэй байдаг. Тархины үйл ажиллагаа 2 цаг гүн, 2 цаг хөнгөн унтаад, дахин 2 цаг гүн унтах гэх мэтээр сөөлжилж байдаг юм. Үүрээр гол төлөв хамгийн гүн унталтанд ордог. Энэ үедээ хүн их зүүдэлдэг. Нойргүй байлаа гэхэд ядаж өглөөгүүр, үүрээр 2, 3 цаг ч гэсэн маш сайн гүн унтвал амарч чадна.

    Нойр хүрэхгүй байгаагийн учир шалтгаан юу вэ?
    Орой хоолоо тааруулж идэх хэрэгтэй. Хэтэрхий өлсөөд эсвэл орой унтахдаа хүнд хоол идчихвэл унтаж чадахгүй. Хоёрдугаарт унтахынхаа өмнө аль болох тайвшрах хэрэгтэй. Болдог бол цэвэр агаарт гарч, гэртээ ном уншиж, зурагт үзэн тайван байх хэрэгтэй. Мөн хэрүүл хийхгүй, стресстэй юм бодохгүй байж унтахынхаа өмнө сүү, тараг, аарц ууж болно. Аль болох дулаан хөнжилтэй, таарсан дэртэй, ор дэрээ тухтай, зөв байрлуулах хэрэгтэй. Ор, дэрний байрлал бас нөлөөлдөг гэж ярьдаг. Тэгэхээр орныхоо байрлалыг сольж үзэх хэрэгтэй. Орой унтахынхаа өмнө 100, 200 гр халаасан улаан дарс, эсвэл 37 гр цагаан архи уувал гүн тайван унтахад нөлөөлнө. Ингээд болохгүй бол эмчид хандаж нойрны эм ууж болно. Хамгийн амархан унтуулдаг зөв эм бол люминал. Энэ эмийг орондоо орохоос 30, 40 минутын өмнө ууна. Унтах гэж их оролдох хэрэггүй. Ямар нэг юм тоолж их стрессдэж болохгүй. Хамгийн сайн арга нь орондоо ороод аль болох уйтгартай ном унших. Ингэхээр өөрийн эрхгүй нүд ядардаг. Хэрвээ энэ бүгдийг дагаад ч нойр хүрэхгүй байгаа бол нарийн мэргэжлийн сэтгэцийн эмчид хандах нь зүйтэй.

    ?

    1. Үрчлээний тухай сонирхолтой баримтууд

               Ямар ч эмэгтэй үргэлжийн залуу байхыг мөрөөддөг, тиймээс нүүр үрчлээтэж эхлэхээр, машид гутардаг. Харамсалтай нь, хөгшрөх явцыг зогсоох аргагүй, энэ нь мөн л үрчлээ тогтоно гэсэн үг. Эмэгтэйчүүд 25 наснаас хойш эхний үрчлээг анзаар...
      Date2016.10.24 ByMglRadioNews Views1952
      Read More
    2. Томуу, томуу төст өвчнөөс сэргийлье

      Сургууль цэцэрлэгийн цугларалт, хүмүүсийн хөл хөдөлгөөн, нягтрал нэмэгдэх нь “Амьсгалын замын халдвар" хүнээс хүнд хурдан тархах нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Хүйтэн сэрүүний улирал эхэлж Томуу, Томуу төст өвчний өвчлөл сүүлийн хоногуудад ааж...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views460
      Read More
    3. Аль болох тод өнгийн жимс ногоог сонгоорой

      Амьдралын зөв хэвшилд Алхам алхмаарТөрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо нь зохистой хооллолтын суурь бүтээгдэхүүн юм. Тэдгээр нь илчлэг багатай, хүний бие махбодод чухал шаардлагатай аминдэм, эрдэс бодис, үл исэлдүүлэгч /антиоксидант/, эслэгийг...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views563
      Read More
    4. Хавдар үүсгэх 16 төрлийн хүнс

          Эрдэмтдийн судалгаагаар хавдрын өвчин үүсгэгч шалтгаануудын 5-10 хувь нь дотоод хүчин зүйлээс буюу удамшил, даавар, дархлааны өөрчлөлтөөс шалтгаалж, үлдсэн 90-95 хувь нь гадаад хүчин зүйл буюу хүмүүсийн өөрсдийн дадал, амьдралын буруу хэ...
      Date2016.10.15 ByСүрэн Views2140
      Read More
    5. Нээлт: Гэдэсний харвин олон өвчнөөс авардаг гэнэ үү

      Америкийн эрдэмтэд харвингийн талаар дуулиант нээлт хийжээ. Энэ өөхөн давхарга нь хүмүүсийг элдэв ноцтой өвчнөөс авардаг бөгөөд тиймээс энэ сайн хэлэгддэггүй харвинг байхгүй болгох хэрэггүй болж байх шиг. Тарган хүмүүс зүрх-судасны өвчинд ш...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views1212
      Read More
    6. Хэрхэн урт наслах вэ

      Урт наслах нууцаас “www.brightside.me” сайт нийтэлжээ. Алхам №1 Та өглөөний цайг заавал ууж байгаарай. Мөн тогтмол цагтаа хооллож байгаарай. Алхам №2 Цэвэр ус байнга уух. Алхам №3 Стрессдэхгүй байх хэрэгтэй. Стресс таныг бухимдуу...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views1214
      Read More
    7. Бодьбилдингаар хичээллэдэг хүмүүст өгөх зөвлөмж

            Бодьбилдингийн бялдаржуулах төхөөрөмжүүдийг ашиглан биеийнхээ аль хэсгийн булчинг хөгжүүлж болох тухай  фото  мэдээллийг  хүргэе!  
      Date2016.10.15 ByСүрэн Views1162
      Read More
    8. Ургамлын тосоор байнга амаа зайлвал эрүүл болно

      Толгой өвдөх бронхит, шүд өвдөх, цусны архаг өвчин, үе мөчний үрэвсэл, саа, ходоодны шархлаа, гэдэс бөөр, зүрх болоод тархины хальсны эмгэг үрэвсэл, эмэгтэйчүүдийн янз бүрийн өвчний үед ургамлын тос нэн ялангуяа наранцэцгийн тос сайн нөлөөт...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views1443
      Read More
    9. Сууж байхдаа жингээ хасцгаая!

      Хоёрхон минутын дотор гадагшаа гаралгүйгээр бүтэн биений дасгал хийх боломжтой. Өдөржин ширээн дээрээ суудаг уу? ‘American Journal of Preventive Medicine’ сэтгүүл дээр өдөржин хөдөлгөөнгүй удаан суух нь таргалуулдаг бөгөөд зүрхн...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views833
      Read More
    10. 15 удаа босож суух нь 500 удаагийн гэдэсний дасгалтай тэнцэнэ

      Өдөрт ердөө 15 удаа хийхэд л хангалттай!! Сууж босох дасгалны гайхалтай үр дүнг мэдрээрэй. Хүний нийт булчингийн 70 хувь нь биеийн доод хэсэгт байдаг байна. Өдөрт 15хан удаа хийгээд биеийн доод хэсгийн булчингаа хөгжүүлээд зогсохгүй гоо сай...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views752
      Read More
    11. Хагарсан уруулыг хэрхэн эмчлэх вэ

      Америкийн “www.wikihow.com” сайт хагарсан уруулыг хэрхэн эмчлэх аргаас нийтэлжээ. Алхам №1 Уруул хагарсан үед та ус их уугаарай. Алхам №2 Тэжээлийн тос түрхэх Алхам №3 Хугацаа нь дууссан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх. ...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views666
      Read More
    12. Хурхирах: Тархины саарал эд гэмтэнэ

      Хурхирах нь тархийг гэмтээдэг. Австралийн эрдэмтэд ийм дүгнэлт гаргажээ. Байнга хурхирдаг, 40 нас гарсан хүмүүсийн тархийг скайнардахад тархины саарал эдийн хэмжээ эрүүл хүмүүсийнхээс бага байсан байна. Тархины анхаарал, хөдөлгөөн, ой санам...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views846
      Read More
    13. Нойр хүрдэггүй яах вэ

      Нойргүйдэл нь янз янз байдаг. Ерөөсөө нойргүй болчих нь хүнд хэлбэртээ орсон гэсэн үг. Орондоо хэвтсэн даруйдаа унтаж чаддаггүй хүмүүс бий. Эсвэл унтаж байгаад шөнө дунд сэрдэг нойрны дунд хэсэгт нойр алдагдаж болно. Бас нойрны төгсгөл хэсэ...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views1105
      Read More
    14. Зүүн тал руугаа харж унтахын ач тус

      Хүн бүр янз бүрийн байрлалаар унтах дуртай байдаг. Саяханы судалгаагаар зүүн талруугаа харж унтах нь эрүүл мэндэд хамгийн ашигтайг эмч нар зөвлөж байна. Зүүн талруугаа харж унтах нь дараах давуу талуудтай аж. Бидний биеэс хорт бодисыг гадаг...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views1124
      Read More
    15. Хүүхдийн хамар битүүрсэн үед хэрхэх вэ

      Хүүхдийн хамар битүүрсэн үед хэрхэх талаар “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ. Танд шүршигчтэй сав хэрэгтэй. Та хэрэглэхээсээ өмнө саваа сайтар ариутга. Мөн танд сайтар буцалгасан ус хэрэгтэй. Хүнсний сода хамрын битүүг арилгахад т...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views1037
      Read More
    16. Хуруу бүр хоёр эрхтэнтэй холбоотой: 5 минутад эмчлэх япон арга

      Гарын хуруу бүр хоёр эрхтэнтэй холбоотой гэж япончууд үздэг.Энэхүү аргын хүчинд ердөө 5 минутын дараа гэхэд таны бие хөнгөрөөд ирэхийг мэдрэх болно. Тухайлбал, хэрвээ хуруунд3-5 минутын туршид илллэг хийвэл, үнэндээ энэ арга биеийн тодорхой...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views1117
      Read More
    17. Хүний хамгийн эрч хүчтэй байдаг үе

      01 цаг - Ямар нэг өвдөлтийг хурцаар мэдэрдэг болдог. Бие махбодь амарч хорт хий бодис гадагшилдаг. 02 цаг - Элэгний хамгийн мэдрэмтгий үе. Ямар ч бодисыг шууд шингээж авдаг учир энэ үед унтаагүй байвал кофе, гаазтай ундаа зэргийг уух хэрэггү...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views716
      Read More
    18. Нимбэг арьсыг чийгшүүлж сэргээдэг

      1. Батганы хэмжээг багасгахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа арьсны асуудалтай хэсгийг нимбэгний хэрчмээр арчина. Арьс хөлрөх зуны цагт ч гоо сайхны энэхүү арга хэмжээг авч болно. 2. Нимбэг нь хэвийн болон тослог арьсыг чийгшүүлэх, сэргээх болом...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views470
      Read More
    19. Дахиж шүд өвдөхөөс манай гэр бүл айхааргүй болсон

      - Ууц нуруугаар нь өвддөг хvмvvс 3-4 хумс сармисыг vрvvлээр vрж жижиглэн самбай даавуунд боогоод сармисны шvvсэнд норсон уг даавуугаараа орой унтахын өмнө ууцаа үрж арчина. Нэг удаагийн курс эмчилгээ 10 хоног бөгөөд биеийн байдлаас хамааран...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views530
      Read More
    20. Жирэмсэн үед хориглох зүйлс

      Жирэмсэн үед хориглох зүйлсийн жагсаалтыг “www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ. Хэрвээ таны гэдэс хүчтэй хатгуулж өвдсөн бол заавал мэргэжлийн эмчид үзүүлээрэй. Та жирэмсэн үедээ цэх сууж, цэх явах хэрэгтэй. Зөвхөн хажуу тийшээгээ ха...
      Date2016.10.15 Byjiriin Views253
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 30 Next
    / 30

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН