Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • Уншсан 2356 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах

    14817034535851001ddc600.jpg

            Орчин үеийн хүн бүр гэдсэндээ 8-25 кг илүүдэл өтгөн тээж явдаг нь нэгэнт нотлогдсон үнэн. Yүний ихэнх нь бүдүүн гэдсэнд байдаг учир ийм хүн яаж нарийхан бэлхүүстэй байх билээ дээ.

           Найман литрийн 3 хувингаар дүүрэн энэ их овоолгыг өчнөөн жил сараар чулуужтал нь авч явахад амьд гэдэс тэсдэг нь үнэхээр гайхалтай. Гэдэс үрэвсэтлээ нэг хэсэг, үрэвсээд нэг хэсэг, шалбараад нэг хэсэг, шархлаад нэг хэсэг л тэсэх юм даа. Овоолгыг жилээс жилд нэмж, муу орчныг нь улам дордуулах ажлыг л идэвхтэй хийхээс биш цэвэрлэх ажил хийдэггүй хүн нэг л өдөр гэдэсний хорт хавдартай болсон тухайгаа мэддэг. Тэр үед юун нарийхан бэлхүүс манатай.

    Yргэлж өтгөн нь хатдаг хүн гэдсэндээ хавдар ургуулж байна гэдгээ мэдэхгүй байгаа нь харамсалтай.

     

    Та өдөрт хэдэн удаа хүндээр бие засдаг вэ?

    Хооллох хөтөлбөр хийлгэж байгаа хүн бүрээс би ингэж асуудаг. Ихэнх нь "Өдөрт хэд нь ч юу юм бэ, нэгээс хоёр хоног өнжөөд л нэг удаа” гэж, их олон хүн "тав зургаа хонож байж арайхийж нэг хүндэрдэг” гэж хариулдаг. Өтгөн хатаад арваад хонодог гэх хүн ч олон.

            Ийм хүмүүс ихэвчлэн том гэдэстэй бүдүүн байдаг. Тэд бэлхүүс нь мэдэгдэхээ больсонд өтгөн хатахаас илүү шанална. Туранхай хүн ч бас байна. Ихэнх нь амархан өлсдөг,идэмхий хүмүүс. Зарим нь хоолонд дургүй, дотор нь муухайрч, огьж бөөлждөг байдаг.

            Гэтэл жинхэнэ эрүүл хүн өдөр бүр 3-4 удаа хүндээр бие засаж, идсэн хоолны нь шингээгүй үлдэгдэл, бас бус хаягдлаасаа тогтмол салж, гэдсээ тухай бүр нь цэвэрлэж чаддаг. Ургамлын гаралтай хүнс иддэг бол шүү дээ. Жишээ нь талх, боов, төмс, ногоо гэх мэт. Харин зөвхөн мах, цагаан идээ иддэг бол өнжөөд нэг хоргол гаргах ёстой.

    Тиймдээ ч өөртөө таарсан мах мариатай, чилгэр сайхан биетэй, бэлхүүс нарийн, арьс өнгөлөг, Үс сайхан, чалх тамир сайн, цоглог сэргэлэн байдаг. Бие, сэтгэл нь эрүүл учир.

           Өнгөрсөн дугаарт бид ходоодтойгоо өнгөцхөн танилцсан. Одоо нарийн, бүдүүн гэдэстэйгээ товч танилцъя.

    Нарийн болон бүдүүн гэдэс нь хоол боловсруулах тогтолцооны хамгийн сүүлийн бөгөөд хамгийн урт хэсэг юм. Хоолноос авч болох хэрэгтэй бүхэн энэ хэсэгт шимэгдэнэ. Гэдэсний гадуур байдаг гөлгөр булчингууд нь удаан боловч хэмнэлтэйгээр агшиж,дотор нь байгаа задарч боловсрон шимэгдэж буй хоолны холимгийг түлхэн цааш явуулна.

    Ходоодонд хайлж химус хэмээх нэртэй болсон холимог нарийн гэдэсний эхний хэсэг-12 хуруу/дээд/ гэдсэнд орж ирэнгүүтээ нойр булчирхайн шүүс болон элэгнээс ирсэн цөстэй холилдоно.

    Эдгээр нэмэгдлүүдийн ачаар химус хүчиллэг исгэлэн биш болно. Хоолны холимог нарийн гэдсэнд байх хугацаанд нь түүнийг боловсруулах ферментүүд нойр булчирхайн шүүсэнд байдаг. Нарийн гэдэс ч өөрөө бас ферментүүдийг боловсруулна. Хоолны холимог нь нарийн гэдсийг 20 орчим цагийн турш туулж өнгөрөхдөө ферментүүдийн нөлөөгөөр улам жижгэрэн задарч, нарийн гэдэсний ханаар цус руу шимэгдэнэ.

    Хооллосноос хойш 24 цаг өнгөрөхөд идсэн зүйлээс маань ердөө л боловсрох боломжгүй хэсэг нь Үлдэнэ. Түүнчлэн гэдэсний өнгөр/микрофлор/-ийн бактериуд, гэдэсний дотор бүрхэвчийн үхсэн эсүүд ч байна. Эдгээр хаягдлууд бүдүүн гэдсээр өнгөрөхдөө чийгнээсээ салж, шулуун гэдсэнд хуримтлагдан хошногоор тҮлхэгдэн гадагшилна. Цөсний будагч бодис/пигмент/-ууд өтгөнийг хүрэн өнгөтэй болгодог.

    Нарийн, бүдүүн гэдэсний урт нийлээд 8,5 метр орчим, үүнээс нарийн гэдэс 7 метр, бүдүүн гэдэс 1,5 метр урттай. Ийм урт гэдэс хэвлийн жижигхэн хөндийд багтахын тулд чацархайнд бэхлэгдэн мушгиран эвхэгдсэн байдаг.

    Гэдэсний дотор бүрхэвч нь хуниас мэт нугалаатай. Хуниас тус бүр нь "сормуус” гэж нэрлэгддэг хэдэн зуун өчүүхэн хөхлөгүүдтэй. Тиймээс гэдэсний дотор тал нь сахлаг хивс шиг. Хивсний утас шиг энэ ургацгуудын тоогоор гэдэсний дотор тал эцсийн хэмжээндээ хүртэл томорч өргөссөн гэсэн үг. Эдгээр хуниас, хөхлөгүүд нь шимэгдэх талбайг их болгох төдийгүй гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнд чухал үүрэгтэй. Хэрэв бүх хуниасыг тэнийлгэж болдогсон бол гэдэсний доторх гадаргуу нь нэг айлын 2 давхар орон сууцны шалны талбайтай тэнцэнэ.

    Бүдүүн гэдэс нарийн гэдэстэй нийлдэг уулзварын мухар хэсгийн үзүүрт ургасан өт хэлбэрийн унжлага байдаг. Түүнийг аппендикс гэж нэрлэдэг. Түүнийг ямар ч үүрэггүй гэж үзэж байсан боловч сүүлийн үед эрдэмтэд аппендиксыг дархлааны чухал эрхтэн гэж нотолж байна. Аппендикс үрэвсэж, хагалгаа хийлгэн авахуулах хэрэг гардаг. Yүнийг бид мухар олгойгоо авхууллаа гэж буруу ярьдаг.

    Яагаад өтгөн хатдаг болж, гэдсэндээ олон хувин ялзарч өмхийрсөн зүйл тээж явна вэ, олон хүн?

    Цавуулаг ихтэй учир урсдаггүй /ус даадаг/, хивэг гэж нэрлэдэг уусамхай бус эслэгээс нь тусгаарласан учир цагаан өнгөтэй болсон дээд зэргийн гурил, мөн хивэгнээс нь салгаж өнгөлсөн хальсгүй цагаан будаа гэх мэт наалдамтгай шинжтэй, байгалийн амьд хүчээ гээсэн цэвэршүүлсэн хүнс байнга хэтрүүлэн идэхэд өнөөх хивс шиг гадаргуу маань цардагдан шархны тав мэт наалдацтай болж, гэдэсний ханын боловсруулалт тэр чигээрээ алдагдана. Хөхлөгүүд намирч хөдлөх манатай юм болж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн маш их муудах нь тэр. Тээвэрлэлтэд саад учирсан юм чинь ачаа тэндээ л хэвтэж байхаас биш яахав. Зүгээр хэвтэхгүй халуун бие дотор муу дээрээ улам муу болоод л гадагшлах цагаа хүлээгээд л байж байхаас өөр юу хийх билээ дээ. Өтгөн хатахын учир энэ.

    Хэрэгтэй материал,түүхий эдийг салгаж цус руу дамжуулах замыг нь бөглөөд бөөн хаягдал овоороод наалдчихсан учир хоол идсэний хэрэг гарахгүй. Эсүүд "өлсөнө”. Өтгөн хатдаг зарим хүн амархан өлсдөг, их иддэгийн учир энэ. Их идэхийн хэрээр улам их хаягдал овоорч, байдал улам дорддог. Бид гэдсээ дүүргэхийн тулд биш, эсүүдээ тэжээхийн тулд иддэг гэдгийг эндээс ойлгож болно.

    Байн байн толгой нь өвдөж, дотор нь муухайрч, хоолны дуршил муудсаны нэг шалтгаан нь гэдсэндээ хорны үйлдвэртэй болсных. Гэдэсний хавдар үүсэх шалтгаанд мах их идэх, элсэн чихэртэй хүнс байнга их хэрэглэх, хөдөлгөөний дутагдал, сэтгэлийн хямрал зэрэг хамаарна.

    Нарийхан бэлхүүстэйгээр эрүүл амьдрахыг хүсвэл махыг зохистой иддэг болохын зэрэгцээ эслэг ихтэй хүнс сайн хэрэглэж, эрүүл аж төрөх сонголтыг хийнэ. Эслэг ихтэй гэдэг нь байгалийн гарлаараа амьдаараа байгаа бүтэн үр тариа, бүтэн будаа, төрөл бүрийн бүдүүн гурил, тийм гурилан бүтээгдэхүүн, хүнсний хивэг, үр хөврөл, соёолж, хальстайгаа, үртэйгээ жимс, ногоог хэлдэг.

    Өтгөн хатдаг бол амьд, өөрөөр хэлбэл зөв бүтэцтэй, биологийн идэвхт ус өдөрт 2 литрээс багагүй уух хэрэгтэй.

    Улаан буудайн хоёрдугаар эсвэл гуравдугаар гурилыг, овёс, арвай, сагадын аль нэг гурилтай хольж, бага зэрэг хүнсний хивэг нэмж хөөлгөөд мантуу жигнэж, монгол байцаа, шар лууван, улаан манжингаар зууш бэлдэн, ногоон навчит ургамал болон зөөхийгөөр амтлаад, Үхрийн жигнэсэн гүзээтэй идвэл маш өег /материал түүхий эд ихийг өгдөг/, зардал чирэгдэл багатай үдийн хоолны нэг хувилбар болно. Өтгөн л лав хатахгүй. Харин ус юмуу цайгаа хоолноосоо дор хаяж 30 минутын өмнө уугаарай.

    Эх сурвалж: emch.mn

    ?

    1. Батга, үрчлээ үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

      Хэрэв та биеэ эрүүл байлгахыг хүсч л байгаа бол биедээ юу оруулж байгаагаа анхаарах хэрэгтэй. Үрчлээтүүлдэг болон батга гаргадаг гол 5 хүнсийг нэрлэвэл: Талх гурилан бүтээгдэхүүн Гурилан бүтээгдэхүүн нь цусан дах инсулиний хэмжээг ихэсгэж ба...
      Date2017.01.13 ByMGLradio88 Views677
      Read More
    2. Тэнгэр муухайрах болон ууц нуруу юмуу үе мөч өвдөх нь хоорондоо холбоогүй

                  Тэнгэр муухайрах болон ууц нуруу юмуу үе мөч өвдөх нь хоорондоо холбоогүйг америкийн эмч нар нотолжээ. Судалгааны дүн“Pain Medicine” болон “Osteoarthritis and Cartilage” сэтгүүлд нийтлэгдсэн байна.           Мэргэжилтнүүд Австрал...
      Date2017.01.13 ByMGLradio88 Views258
      Read More
    3. 103-аар өдөрт 770 хүүхэд үйлчлүүлжээ

                 БГД, ЧД, СБД-ийн Эрүүл мэндийн төвийн харьяанд байсан хүүхдийн түргэн тусламжийн дуудлагыг өчигдрөөс эхлэн Нийслэлийн түргэн тусламжийн төвийн бүтцэд шилжүүлж, 103 шугамаар үнэ төлбөргүй авдаг боллоо. Ингэснээр иргэдэд, ялангуяа х...
      Date2017.01.13 ByMGLradio88 Views117
      Read More
    4. Ц.Оюунбадам: Бухимдал муу энерги дагуулдаг учир зайлсхийх хэрэгтэй

      -Ямар ч муу явдалтай учирсан сайн талыг олж харахыг хичээ- Ажлын ширээний ард ачаалалтай ажиллах, аль эсвэл ар гэрийн асуудлаас болж өдөржингөө уурлаж, бухимдах явдал бидэнд цөөнгүй тохиолддог. Харин бүхнийг хэрхэн даван туулж, ялан дийлэх ...
      Date2017.01.09 ByСүрэн Views1066
      Read More
    5. Хатгалгаа өвчний шинж тэмдгийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн таньж, эмчлэх вэ

                    Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчлөлийн дийлэнх хувийг бага насны хүүхдүүд эзэлж байгаа энэ үед урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж, өвчний шинж тэмдгийг таних арга, эмчилгээний төрлүүдээс эцэг эхчүүд маань мэдэж авах нь тун чухал ю...
      Date2017.01.05 ByMglRadioNews Views611
      Read More
    6. Хиймэл хумс, сормуус, линз хэт хэрэглэвэл ийм АЮУЛТАЙ МӨӨГӨНЦӨР үүсдэг гэнэ

                   Одоо үед нүдээ тас хараас авахуулаад, солонгын долоон өнгөтэй ч болгох боломжтой. Мөн гоо сайхны газар очоод л хүүхэлдэй шиг дэрвэгэр сормуус, урлагийн бүтээл шиг хумстай болчихдог болсон цаг. Гэвч энэ боломжуудын хажуугаар охид...
      Date2017.01.05 ByСүрэн Views1201
      Read More
    7. Байцааны навчаар ханиад эмчлэх арга

              Байцааны навчыг буцалж буй усанд 2-3 минут орчим дүрээд дараа нь зөгийн бал сайтар түрхээд цээжин дээр наана. Ханиалга нилээд хүчтэй байвал 2 ширхэгийг нааж болно. Нэгийг нь цээжин дээр нөгөөг нь ар нурууны хэсэгт наавал илүү үр дүн...
      Date2017.01.05 ByСүрэн Views689
      Read More
    8. Нар өөд хараад насаа уртасгасан өвгөн

                   Дорнын гүн ухаан, бясалгал гэдэг нэг аугаа юм энэ хорвоод байдаг. Энэ ухааны ид шидийг хүртсэн, эзэмшсэн хүмүүс Монголд цөөнгүй байх юм. Ийм нэгэн өвгөнтэй танилцсанаа дор өгүүлье.          Өвгөний нэрийг Шонхлой гэнэ. Тэрбээр ...
      Date2016.12.30 ByСүрэн Views1449
      Read More
    9. Тик гэж юу вэ

                    Тик гэдэг нь ухаан санаа болон дур зоригоос үл хамааран биеийн тодорхой хэсгийн булчингуудын гэнэтийн, хурдан, олон давтсан, хэмт бус, эмгэг хөдөлгөөнийг хэлнэ. Тик нь хөдөлгөөнт болон дуут гэсэн хоёр хэлбэртэй. Хөдөлгөөнт тик...
      Date2016.12.28 ByСүрэн Views1087
      Read More
    10. Осголт хөлдөлтийн үед үзүүлэх анхны тусламж

          Осголт хөлдөлтийн үед үзүүлэх анхны тусламж Хөлдөлт үүсгэж болох хүчин зүйлс:-Бариу гутал, хөл нойтон байх -Удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байх -Хоолгүй олон зэлмэн явах -Ядрах, бухимдах зэрэг нь хөлдөлт үүсэхэд амархан нөлөөлдөг   Анхн...
      Date2016.12.28 ByСүрэн Views379
      Read More
    11. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн дархлааг дэмждэг

      Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн Үнээний сүү нь яс болон шүдний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох кальцийн маш сайн эх үүсвэр юм. Сүүний 87% нь ус, 13% нь хуурай бодис байдаг. Сүүний тос нь тосонд уусдаг аминдэмүүдийг агуулдаг. Тосноос гадна сүүний хуурай...
      Date2016.12.28 ByСүрэн Views832
      Read More
    12. Гэдсэн дэх өтгөнөө цэвэрлэж турцгаая

              Орчин үеийн хүн бүр гэдсэндээ 8-25 кг илүүдэл өтгөн тээж явдаг нь нэгэнт нотлогдсон үнэн. Yүний ихэнх нь бүдүүн гэдсэнд байдаг учир ийм хүн яаж нарийхан бэлхүүстэй байх билээ дээ.        Найман литрийн 3 хувингаар дүүрэн энэ их овоо...
      Date2016.12.22 ByСүрэн Views2356
      Read More
    13. Чанасан өндгөөр жингээ хасах 14 хоногийн дэглэм

        Мэдээж энэхүү дэглэмийн хамгийн чухал, гол зүйл бол өндөг юм. Гэхдээ чанасан өндөг. Та 14 хоногийн турш өндөг идэх бөгөөд өдөрт 10 стакан ус уух хэрэгтэй. Үүнээс гадна өдөрт 30 минут дасгал хийж байхаа мартаж болохгүй билээ. Энэхүү дэглэм...
      Date2016.12.19 ByMGLradio88 Views1211
      Read More
    14. Өндөгний шинэ эсэхийг шалгах шалгарсан арга

                 Өндөгний хэмжээ, хальсных нь өнгөөр түүний шинэ эсэхийг болон чанарыг тодорхойлж болно гэсэн бодол тархмал байдаг ч, ингэх боломжгүй юм. Юуны өмнө өндөг бүтэн, цууралтгүй, цагаан нь юмуу шар нь гадагшаа урсаж гараагүй, түүнчлэн б...
      Date2016.12.13 ByMGLradio88 Views833
      Read More
    15. Эрдэмтэд өлсгөлөнтэй тэмцэх арга олжээ

                  Америкийн эрдэмтэд өөрсдийн судалгааны дүнд дэлхийд өлсгөлөнтэй тэмцэх арга олсон байна. Иллинойсын их сургуулийн мэргэжилтнүүд энэ аргыг боловсруулжээ. Тэдний технологи нь ургамлын фотосинтезэд шууд нөлөөлөхөд үндэслэж байгааг ...
      Date2016.12.13 ByMGLradio88 Views937
      Read More
    16. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс ямагт ахиу наслаж байжээ

                     АНУ-ын Умард Каролина муж улсын Дарем хотын Дьюкийн их сургуулийн эрдэмтэд антропологийн хэд хэдэн судалгаа хийж,ингэснээр эмэгтэйчүүд эрчүүдийнхээс үргэлж уртнаслаж байжээ гэсэн дүгнэлт хийсэн байна.   Судалгааны явцад дэлхи...
      Date2016.12.13 ByMGLradio88 Views573
      Read More
    17. Байцааны тухай сонирхолтой баримтууд

      Байцаа бол хөдөө аж ахуйн тархмал ургамал мөн. Байцаа эмчилгээний шинж чанартай гэж эртний грекүүд үзэж байжээ. Байцаа толгойн өвдөлтийг эмчилнэ, дүлийг эмчилнэ хэмээн бичиж, бас байцаа нойргүйдлийг засахад тусладаг гэж үзэж байжээ. 2.Байца...
      Date2016.12.13 ByMGLradio88 Views1301
      Read More
    18. Шүд амны хөндийн ариун цэвэр сахихад туслах аргууд!

      Танд байгалийн гаралтай хэдэн бүтээгдэхүүний тусламжтай цагаан шүдтэй, амны ариун цэврээ эрүүл байлгах аргыг танд хүргэж байна. Хамгийн үр дүнтэй найрлагын нэг бол дараах жор: Амны нэг халбага наргил модны тос авч 15-20 минутын турш амаа за...
      Date2016.12.11 Byjiriin Views1340
      Read More
    19. Астраль орноор зорчсон бясалгагчийн тэмдэглэл-1

                Чимээний бясалгалд бүрэн автсан, гүйцсэн үед таны биед үл мэдэх, цахилгаан гүйдэл мэт лугшилт бүх биеэр чинь жирэлзэн гүйхийг мэдрэнэ. Бүү цочоорой. Та биеэсээ өөр орон зайд шилжихэд астраль бие бэлэн боллоо гэсэн үг. Гэнэтхэн бие...
      Date2016.12.05 ByСүрэн Views807
      Read More
    20. Астраль орноор зорчсон бясалгагчийн тэмдэглэл-2

                  Бясалгал хийгээд төвлөрөлтэйгээр хэвтээ байдалд шилжүүлэв. Харанхуй алга болж ямар нэгэн хүмүүсийн яриа сонсов. Тэд нэгэн гоц авъяастан эмэгтэй хүүхдийн тухай ярилцаж байна. Тэр европ төрхтэй, Оросын хил дээр саатуулагдсан гэж я...
      Date2016.12.05 ByСүрэн Views365
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 30 Next
    / 30

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН