Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • Уншсан 832 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх

    Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн
    Үнээний сүү нь яс болон шүдний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох кальцийн маш сайн эх үүсвэр юм. Сүүний 87% нь ус, 13% нь хуурай бодис байдаг. Сүүний тос нь тосонд уусдаг аминдэмүүдийг агуулдаг. Тосноос гадна сүүний хуурай бодист нь уураг, нүүрс ус, усанд уусдаг аминдэм, эрдсүүд ордог.


     

    Сүүний уураг нь үл орлогдох амин хүчлээр баялаг, хялбар шингэх чанараараа онцгой байдаг.
    Шар сүүний уураг нь сүүний нийт уургийн 18 хувийг бүрдүүлдэг. Сүүний казейн уураг нь бүх чухал аминхүчлүүдийг агуулдаг. Энэ уураг нь сүүний нийт уургийн 82 хувийг эзэлдэг. Энэхүү уураг нь биеийн эд эсийг бүрдүүлэх болон нөхөн төлжихөд шаардлагатай бөгөөд халдварын эсрэг чухал үүрэг бүхий эсрэг биетүүдийг үүсгэдэг.

    Тараг, айраг зэрэг исгэлэн бүтээгдэхүүн нь ялзруулагч нянгийн үйл ажиллагааг саатуулах үйлчилгээтэй учир эмчилгээ, сувиллын зориулалтаар өргөн хэрэглэдэг.


    Сүү нь мөн кальци, фосфор, магни, кали, селен, А, Д, В2, В5, В9, В12 гэх мэт эрдэс бодис, аминдэмүүдийг агуулдаг. Сүүнд агуулагдах кальци нь бие махбодид хялбар шимэгдэх төлөвт байдаг. Фосфор нь кальцийн шимэгдэлт болон ашиглалтанд чухал үүрэгтэй.

     

    Фосфор болон кальцийн харьцаа яс бий болоход тохиромжтой харьцаатай байх ёстой. Сүүнд агуулагдах эдгээр хоёр эрдсийн харьцаа ясныхтай адил байдаг.


     

    Насанд хүрэгчид өдөрт 1000 мг, өсвөр насныхан 1300 мг, бага насны хүүхдүүд 500-800 мг, 51-ээс дээш насны хүмүүс өдөрт 1200 мг кальци хэрэглэхийг зөвлөдөг. Нэг аяга (200 мл) сүү нь ойролцоогоор 250 мг кальци агуулдаг. Кальцийн хэрэгцээний 73%-ийг сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс авдаг.
    Кальцийн өдрийн хэрэгцээг хангахын тулд:
    •    1-8 настай хүүхэд өдөрт 2 аяга
    •    9 болон түүнээс дээш настай хүүхдүүд өдөрт 3 аяга
    •    Насанд хүрэгчид өдөрт 3 аяга сүү уухыг зөвлөж байна.

     

    НЭМХ

    ?

    1. Батга, үрчлээ үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

      Хэрэв та биеэ эрүүл байлгахыг хүсч л байгаа бол биедээ юу оруулж байгаагаа анхаарах хэрэгтэй. Үрчлээтүүлдэг болон батга гаргадаг гол 5 хүнсийг нэрлэвэл: Талх гурилан бүтээгдэхүүн Гурилан бүтээгдэхүүн нь цусан дах инсулиний хэмжээг ихэсгэж ба...
      Date2017.01.13 ByMGLradio88 Views677
      Read More
    2. Тэнгэр муухайрах болон ууц нуруу юмуу үе мөч өвдөх нь хоорондоо холбоогүй

                  Тэнгэр муухайрах болон ууц нуруу юмуу үе мөч өвдөх нь хоорондоо холбоогүйг америкийн эмч нар нотолжээ. Судалгааны дүн“Pain Medicine” болон “Osteoarthritis and Cartilage” сэтгүүлд нийтлэгдсэн байна.           Мэргэжилтнүүд Австрал...
      Date2017.01.13 ByMGLradio88 Views258
      Read More
    3. 103-аар өдөрт 770 хүүхэд үйлчлүүлжээ

                 БГД, ЧД, СБД-ийн Эрүүл мэндийн төвийн харьяанд байсан хүүхдийн түргэн тусламжийн дуудлагыг өчигдрөөс эхлэн Нийслэлийн түргэн тусламжийн төвийн бүтцэд шилжүүлж, 103 шугамаар үнэ төлбөргүй авдаг боллоо. Ингэснээр иргэдэд, ялангуяа х...
      Date2017.01.13 ByMGLradio88 Views117
      Read More
    4. Ц.Оюунбадам: Бухимдал муу энерги дагуулдаг учир зайлсхийх хэрэгтэй

      -Ямар ч муу явдалтай учирсан сайн талыг олж харахыг хичээ- Ажлын ширээний ард ачаалалтай ажиллах, аль эсвэл ар гэрийн асуудлаас болж өдөржингөө уурлаж, бухимдах явдал бидэнд цөөнгүй тохиолддог. Харин бүхнийг хэрхэн даван туулж, ялан дийлэх ...
      Date2017.01.09 ByСүрэн Views1066
      Read More
    5. Хатгалгаа өвчний шинж тэмдгийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн таньж, эмчлэх вэ

                    Амьсгалын замын цочмог халдварт өвчлөлийн дийлэнх хувийг бага насны хүүхдүүд эзэлж байгаа энэ үед урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж, өвчний шинж тэмдгийг таних арга, эмчилгээний төрлүүдээс эцэг эхчүүд маань мэдэж авах нь тун чухал ю...
      Date2017.01.05 ByMglRadioNews Views612
      Read More
    6. Хиймэл хумс, сормуус, линз хэт хэрэглэвэл ийм АЮУЛТАЙ МӨӨГӨНЦӨР үүсдэг гэнэ

                   Одоо үед нүдээ тас хараас авахуулаад, солонгын долоон өнгөтэй ч болгох боломжтой. Мөн гоо сайхны газар очоод л хүүхэлдэй шиг дэрвэгэр сормуус, урлагийн бүтээл шиг хумстай болчихдог болсон цаг. Гэвч энэ боломжуудын хажуугаар охид...
      Date2017.01.05 ByСүрэн Views1203
      Read More
    7. Байцааны навчаар ханиад эмчлэх арга

              Байцааны навчыг буцалж буй усанд 2-3 минут орчим дүрээд дараа нь зөгийн бал сайтар түрхээд цээжин дээр наана. Ханиалга нилээд хүчтэй байвал 2 ширхэгийг нааж болно. Нэгийг нь цээжин дээр нөгөөг нь ар нурууны хэсэгт наавал илүү үр дүн...
      Date2017.01.05 ByСүрэн Views689
      Read More
    8. Нар өөд хараад насаа уртасгасан өвгөн

                   Дорнын гүн ухаан, бясалгал гэдэг нэг аугаа юм энэ хорвоод байдаг. Энэ ухааны ид шидийг хүртсэн, эзэмшсэн хүмүүс Монголд цөөнгүй байх юм. Ийм нэгэн өвгөнтэй танилцсанаа дор өгүүлье.          Өвгөний нэрийг Шонхлой гэнэ. Тэрбээр ...
      Date2016.12.30 ByСүрэн Views1449
      Read More
    9. Тик гэж юу вэ

                    Тик гэдэг нь ухаан санаа болон дур зоригоос үл хамааран биеийн тодорхой хэсгийн булчингуудын гэнэтийн, хурдан, олон давтсан, хэмт бус, эмгэг хөдөлгөөнийг хэлнэ. Тик нь хөдөлгөөнт болон дуут гэсэн хоёр хэлбэртэй. Хөдөлгөөнт тик...
      Date2016.12.28 ByСүрэн Views1087
      Read More
    10. Осголт хөлдөлтийн үед үзүүлэх анхны тусламж

          Осголт хөлдөлтийн үед үзүүлэх анхны тусламж Хөлдөлт үүсгэж болох хүчин зүйлс:-Бариу гутал, хөл нойтон байх -Удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байх -Хоолгүй олон зэлмэн явах -Ядрах, бухимдах зэрэг нь хөлдөлт үүсэхэд амархан нөлөөлдөг   Анхн...
      Date2016.12.28 ByСүрэн Views379
      Read More
    11. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн дархлааг дэмждэг

      Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн Үнээний сүү нь яс болон шүдний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох кальцийн маш сайн эх үүсвэр юм. Сүүний 87% нь ус, 13% нь хуурай бодис байдаг. Сүүний тос нь тосонд уусдаг аминдэмүүдийг агуулдаг. Тосноос гадна сүүний хуурай...
      Date2016.12.28 ByСүрэн Views832
      Read More
    12. Гэдсэн дэх өтгөнөө цэвэрлэж турцгаая

              Орчин үеийн хүн бүр гэдсэндээ 8-25 кг илүүдэл өтгөн тээж явдаг нь нэгэнт нотлогдсон үнэн. Yүний ихэнх нь бүдүүн гэдсэнд байдаг учир ийм хүн яаж нарийхан бэлхүүстэй байх билээ дээ.        Найман литрийн 3 хувингаар дүүрэн энэ их овоо...
      Date2016.12.22 ByСүрэн Views2356
      Read More
    13. Чанасан өндгөөр жингээ хасах 14 хоногийн дэглэм

        Мэдээж энэхүү дэглэмийн хамгийн чухал, гол зүйл бол өндөг юм. Гэхдээ чанасан өндөг. Та 14 хоногийн турш өндөг идэх бөгөөд өдөрт 10 стакан ус уух хэрэгтэй. Үүнээс гадна өдөрт 30 минут дасгал хийж байхаа мартаж болохгүй билээ. Энэхүү дэглэм...
      Date2016.12.19 ByMGLradio88 Views1211
      Read More
    14. Өндөгний шинэ эсэхийг шалгах шалгарсан арга

                 Өндөгний хэмжээ, хальсных нь өнгөөр түүний шинэ эсэхийг болон чанарыг тодорхойлж болно гэсэн бодол тархмал байдаг ч, ингэх боломжгүй юм. Юуны өмнө өндөг бүтэн, цууралтгүй, цагаан нь юмуу шар нь гадагшаа урсаж гараагүй, түүнчлэн б...
      Date2016.12.13 ByMGLradio88 Views833
      Read More
    15. Эрдэмтэд өлсгөлөнтэй тэмцэх арга олжээ

                  Америкийн эрдэмтэд өөрсдийн судалгааны дүнд дэлхийд өлсгөлөнтэй тэмцэх арга олсон байна. Иллинойсын их сургуулийн мэргэжилтнүүд энэ аргыг боловсруулжээ. Тэдний технологи нь ургамлын фотосинтезэд шууд нөлөөлөхөд үндэслэж байгааг ...
      Date2016.12.13 ByMGLradio88 Views937
      Read More
    16. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс ямагт ахиу наслаж байжээ

                     АНУ-ын Умард Каролина муж улсын Дарем хотын Дьюкийн их сургуулийн эрдэмтэд антропологийн хэд хэдэн судалгаа хийж,ингэснээр эмэгтэйчүүд эрчүүдийнхээс үргэлж уртнаслаж байжээ гэсэн дүгнэлт хийсэн байна.   Судалгааны явцад дэлхи...
      Date2016.12.13 ByMGLradio88 Views573
      Read More
    17. Байцааны тухай сонирхолтой баримтууд

      Байцаа бол хөдөө аж ахуйн тархмал ургамал мөн. Байцаа эмчилгээний шинж чанартай гэж эртний грекүүд үзэж байжээ. Байцаа толгойн өвдөлтийг эмчилнэ, дүлийг эмчилнэ хэмээн бичиж, бас байцаа нойргүйдлийг засахад тусладаг гэж үзэж байжээ. 2.Байца...
      Date2016.12.13 ByMGLradio88 Views1303
      Read More
    18. Шүд амны хөндийн ариун цэвэр сахихад туслах аргууд!

      Танд байгалийн гаралтай хэдэн бүтээгдэхүүний тусламжтай цагаан шүдтэй, амны ариун цэврээ эрүүл байлгах аргыг танд хүргэж байна. Хамгийн үр дүнтэй найрлагын нэг бол дараах жор: Амны нэг халбага наргил модны тос авч 15-20 минутын турш амаа за...
      Date2016.12.11 Byjiriin Views1340
      Read More
    19. Астраль орноор зорчсон бясалгагчийн тэмдэглэл-1

                Чимээний бясалгалд бүрэн автсан, гүйцсэн үед таны биед үл мэдэх, цахилгаан гүйдэл мэт лугшилт бүх биеэр чинь жирэлзэн гүйхийг мэдрэнэ. Бүү цочоорой. Та биеэсээ өөр орон зайд шилжихэд астраль бие бэлэн боллоо гэсэн үг. Гэнэтхэн бие...
      Date2016.12.05 ByСүрэн Views807
      Read More
    20. Астраль орноор зорчсон бясалгагчийн тэмдэглэл-2

                  Бясалгал хийгээд төвлөрөлтэйгээр хэвтээ байдалд шилжүүлэв. Харанхуй алга болж ямар нэгэн хүмүүсийн яриа сонсов. Тэд нэгэн гоц авъяастан эмэгтэй хүүхдийн тухай ярилцаж байна. Тэр европ төрхтэй, Оросын хил дээр саатуулагдсан гэж я...
      Date2016.12.05 ByСүрэн Views365
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 30 Next
    / 30

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН