Уншсан 885 vote 0 Коммент 0
?

Shortcut

PrevӨмнөх Бичлэг

NextДараах Бичлэг

Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх
?

Shortcut

PrevӨмнөх Бичлэг

NextДараах Бичлэг

Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх


өглөө босох

             Сэрсэн даруйдаа эргэлзэж тээнэгэлзэлгүйгээр ухасхийн босох ёстой. Энэ нь зөвхөн босоход л байгаа юм биш. “Ямаршуу байдалтай босох вэ” гэдэгтэй бас холбоотой.

             Дэлхий дахинаа алдартай Австрали улсын сэтгэл мэдрэлийн их эмч Клэор Виксийн бичсэн “Тайван бус байхын механизм” номондоо ийнхүү өгуулсэн байна.

            “Өглөө сэрэхэд их анхаарах хэрэгтэй. Мэдрэлийн өвчний шинж тэмдэг илрэн зовж буй ихэнх хүмүүсийн хувьд тэрхүү агшин нь өдрийн дундаас хамгийн чухал хэсэг юм.” Унтаж байх хугацаанд бүх зүйлийг умартан өөр ертөнцөд байж байгаад сэрвэл дахин хүйтэн хөндий бодит байдлтай нүүр тулгардаг. Энэ үед хоромхон зуур тухайн өдрийн талаарх түгшүүр, дургүйцэл төрдөг. Тэгээд хэвтээгээрээ энэ тэрийг бодвол бүр илүү хар бараанаар бодогддог.

          Мөн хөнжилд хургах тэр хэдэн минут, эсвэл зөвхөн хэдэн секунд байлаа ч гэсэн тухайн хүний сэтгэл санааг маш ихээр гуниг уйтгартай болгож болно. Тэгэх тусам босоход бүр хэцүү болж, боссон ч гэсэн тэрхүү өдөр уйтгар гунигаар эхэлж, бас нэг их сайжирч дээрдсэн юмгүй тэр хэвээрээ өнгөрдөг.

Сэрэнгүүтээ шууд ухасхийн босох нь тиймэрхүү уйтгар гиюүрлийн эсрэг сэтгэл санаа сайхан байх түрүү довтолгоо болдог. Түгшүүртэй, тайван бус, таагүй сэтгэлийг тэр дор нь нам цохин унагаж, эрс шийдэмгий, тууштайгаар өөрийгөө хамгаалах арга мөн.

Энэхүү түрүү довтолгоонд амжилт олвол өглөө эрт босох нь улам бүр хөгжилтэй сайхан байх болно. Цаашлаад бодит байдалд өөртөө итгэх итгэл болж үргэлжилнэ. Сэрээд шууд босох нь сэтгэлийг холбогч хамгийн том хөгжлийн зангилаа болно.

Эх сурвалж: www.TODAY.mn
 
 

?

  1. Жүжигчин Б.Отгоо хүүхдийн тасаг тохижуулжээ

    Хошин урлагийн жүжигчин Б.Отгонтуяа, "Сайхан бүсгүй" хэмээх фэйсбүүк групптэй хамтран, Гэмтэл согог судлалын үндэсний төвийн хүүхдийн тасагт иж бүрэн засвар хийжээ. Тэд, хүүхдийн тасгийн цонхыг сольж, ариун цэврийн өрөөг бүрэн шинэчлэн хүлэ...
    Date2017.03.22 ByMGLRADIO_88 Views936
    Read More
  2. Энэ хаврын тренд болж буй нарны шил

      Эх сурвалж: www.TODAY.mn  
    Date2017.03.22 ByMGLRADIO_88 Views793
    Read More
  3. Хаврын ядаргааг хэрхэн тайлах вэ

      Бидний бие махбодь үргэлж өөрчлөгдөж, хувирч, аливаа зүйлд дасан зохицож, “тэмцэж” байдаг. Үүний нэг илрэл бол хаврын ядаргаа юм. Хүний бие гэдэг цаг уурын байдалтайгаа зохицуулан бодисын солилцоо болон гормоны тэнцвэрээ өөрчилдөг. Тиймээс...
    Date2017.03.22 ByMGLRADIO_88 Views1105
    Read More
  4. No Image

    Шүд өвдөлтийг түргэн намдаах аргууд

    Аливаа өвчин эмгэгээс урдчилан сэргийлэх олон арга байдаг. Тэдгээрийг судалж, өөрийн эрүүл мэнддээ цаг гаргаж байх нь хамгаас чухал. Сүүлийн жилүүдэд иргэдийн олонх нь шүдний өвчлөлөөр өвддөг болсон учир уг өвдөлтийг хэрхэн түргэн хугацаанд...
    Date2017.03.22 ByMGLRADIO_88 Views963
    Read More
  5. ЗЦА: Халтиргаа гулгаа үүсч, зам тээврийн осол, хэрэг гарч болзошгүй

    Энэ сарын 20-ноос буюу өчигдрөөс эхлэн манай орны ихэнх нутгаар их хэмжээний нойтон цас орж, цаг агаарын нөхцөл хүндэрсний улмаас замын зорчих хэсэгт халтиргаа гулгаа үүсч, зам тээврийн осол, хэрэг гарч болзошгүй байна. Иймд иргэд, жолооч н...
    Date2017.03.22 ByMGLRADIO_88 Views208
    Read More
  6. Та өглөө яаж сэрдэг вэ

                 Сэрсэн даруйдаа эргэлзэж тээнэгэлзэлгүйгээр ухасхийн босох ёстой. Энэ нь зөвхөн босоход л байгаа юм биш. “Ямаршуу байдалтай босох вэ” гэдэгтэй бас холбоотой.              Дэлхий дахинаа алдартай Австрали улсын сэтгэл мэдрэлийн ...
    Date2017.03.16 ByMGLRADIO_88 Views885
    Read More
  7. Хятадаас оруулж ирж байгаа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хорт хавдар үүсгэж байна

    Хүмүүний хувь заяаг олж төрсөн бяцхан хүүхэд хорт хавдарт өвчнөөр өвчилж, өдөр хоногийг шаналж өнгөрөөж байна. Тодруулбал, Өвөрхангай аймагт дөнгөж төрсөн нярайг тархины хорт хавдартай гэсэн онош тавьжээ. Цаг алдалгүй хавдрыг нь авч эмчилгэ...
    Date2017.03.14 ByMGLRADIO_88 Views663
    Read More
  8. Хуянтай хүн нас ахих тусам мартамхай болдог

             Суугаа ажил хийдэг хүмүүсийн хувьд түгээмэл тохиолддог өвчний нэг бол хуян шар ус хурах. Хуянтай хүн нас ахих тусам цусан хангамж муудсанаас мартамхай болж, хүний ярьсныг ойлгох чадвар мууддаг аж. Хуян шар усны өвчин хөдөлгөөн дутаг...
    Date2017.03.14 ByMGLRADIO_88 Views1274
    Read More
  9. Кимчи ходоодны хорт хавдар үүсгэдэг

    Монгол улс өнгөрсөн жил ходоодны хорт хавдрын нас баралтаар дэлхийд нэгдүгээрт бичигджээ. Цаашид бид үүнээс хэрхэн сэргийлэх талаар Анагаах ухааны доктор Ж.Амарсанаа цахим хуудаснаа нийтэлсэн байна. Үүнд: 1. Хэт даршилсан хоолноос (кимчи гэ...
    Date2017.03.14 ByMGLRADIO_88 Views1248
    Read More
  10. Чарцарганы амтлаг шүүс бэлтгэх зөвлөгөө

    Сар шинийн баяр дөхсөн энэ өдрүүдэд айл өрх бүр бэлтгэлээ хийгээд завгүй байгаа. Харин олон хүүхэд, багачууд ирсэн үед тэдэнд ямар уух зүйл бэлтгэвэл хамгийн их таалагдах вэ. Амтлаг чацарганаар дайлвал хүүхэд бүр баярлана. Ингээд чацарганы ...
    Date2017.03.14 ByMGLRADIO_88 Views678
    Read More
  11. No Image

    Кофены бас нэг сөрөг тал

              Эрдэмтэд хүний биед кофены үзүүлдэг нөлөөг судлах явцдаа, энэ ундаасэргээх үйлчилгээтэйн дээр, бас ядрааж болох юм гэсэн дүгнэлт хийсэн байна. Түүгээр ч барахгүй, зарим тохиолдолд кофенд хэт орох нь сөрөг үр дагавар дагуулж мэдэх а...
    Date2017.03.14 ByMGLRADIO_88 Views1066
    Read More
  12. Эх, хүүхдэд үзүүлэх эрүүл мэндийн үйлчилгээг сайжруулна

    Засгийн газрын өнгөрөгч мягмар гарагийн хуралдаанаар “Эх, хүүхэд, нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд” үндэсний хөтөлбөрийг баталсан. Хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх арга хэмжээг жил бүрийн үндсэн чиглэл, шаардагдах хөрөнгийг улс болон орон нутгийн төсөвт ту...
    Date2017.03.14 ByMGLRADIO_88 Views351
    Read More
  13. Менингококкт халдвар гэж ямар өвчин бэ

    Менингококкт халдвар гэж ямар өвчин бэ? Менингококкт халдвар нь арьсан дээрх өвөрмөц зөв биш хэлбэртэй цусархаг тууралт болон тархины зөөлөн бүрхүүл, тархины эдийн үрэвслээр илэрдэг, Neisseria meningitidis гэгдэх нянгаар үүсгэгддэг амьсгалы...
    Date2017.03.14 ByMGLRADIO_88 Views312
    Read More
  14. Хүүхдээ загнахдаа гаргаж болохгүй 10 үйлдэл

    Бид хүүхдээ буруу зүйл хийхэд нь ихэвчлэн загнаж, зандардаг. Загнах нь буруу биш ч, БУРУУ загнаснаас болж хүүхдийн зан авирт сөргөөр нөлөөлдөг. Хүүхдээ зэмлэхдээ хэзээ ч үзүүлж болохгүй 10 үйлдлийг танд хүргэе. ■ Сэтгэл хөдлөлтэй загнаж бол...
    Date2017.03.14 ByMGLRADIO_88 Views377
    Read More
  15. Харшлын өвчин сэдрэх улирал айсуй

      Харшлын өвчин удамшдаг Хаврын улирлын эхний сар хэдийнээ эхэлжээ.  Урин дулаан цаг дөхөхтэй зэрэгцээд харшлын гаралтай өвчний тархалт нэмэгддэг. Ер нь бол дөрөвдүгээр сараас эхлэн харшлын илрэх явц нь мэдрэгддэг бөгөөд энэ үед эмчилгээ хий...
    Date2017.03.14 ByMGLRADIO_88 Views455
    Read More
  16. Менингококкт халдвараас сэргийлэхийг анхаарууллаа

                  -Менингококкт халдвар гэж ямар өвчин бэ?   -Менингококкт халдвар нь арьсан дээрх өвөрмөц зөв биш хэлбэртэй цусархаг тууралт болон тархины зөөлөн бүрхүүл, тархины эдийн үрэвслээр илэрдэг, Neisseria meningitidis гэгдэх нянгаар ү...
    Date2017.03.13 ByMglRadioNews Views299
    Read More
  17. ДЭМБ амь аврах багц нийлүүлнэ

                Шадар сайд У.Хүрэлсүх өнөөдөр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын Монгол Улс дахь суурин төлөөлөгч Су Нюн Ту-г хүлээн авч уулзлаа. Уулзалтын эхэнд 2012 оноос хойш Монгол Улсад ДЭМБ-ын суурин төлөөлөгчөөр ажиллаж буй доктор Су Нюн...
    Date2017.03.11 ByMGLRADIO_88 Views195
    Read More
  18. Салхин цэцгийн тархалт буурахгүй байна

    Сүүлийн үед бага насны хүүхдийн дунд салхин цэцгээр өвчлөх тохиолдол ихсэх болсон. Энэ талаар нийслэлийн Эрүүл мэндийн газрын мэргэжилтэн Ж.Энхцэцэгтэй цөөн хором ярилцлаа. -Салхин цэцэг өвчин сүүлийн үед даамжрах боллоо. Энэхүү халдварт өв...
    Date2017.03.11 ByMGLRADIO_88 Views481
    Read More
  19. No Image

    Менингококкт халдвараар бага насны хүүхэд эндэж байна

              Менингококкт халдварын улмаас бага насны хүүхэд эндэх тохиолдол гарч байгааг Эрүүл мэндийн яамнаас мэдээллээ.           Менингококкын халдвар нь арьсан дээрх өвөрмөц зөв биш хэлбэртэй хэмжээ нь ижилгүй цусархаг тууралт болон тархин...
    Date2017.03.09 ByMglRadioNews Views260
    Read More
  20. Цус харвасан үед хамгийн түрүүнд юу хийх ёстой вэ?

                Цус харвалтаас болж өнөөдөр олон хүн амь нас болон эрүүл мэндээ алддаг билээ. Цус харвалт нь нүд ирмэхийн зуур болж өнгөрдөг бөгөөд өвчтөний амь насыг аврахын тулд түргэн дуудаж, ирэхийг нь хүлээлгүй тэр даруйд нь арга хэмжээ ав...
    Date2017.03.09 ByMGLRADIO_88 Views924
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 30 Next
/ 30