Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • Уншсан 706 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх

    1. Бие давхар эмэгтэйчүүдэд хамгийн түрүүнд хориглох зүйл бол согтууруулах ундаа юм. Зарим эхчүүд хааяа нэг хундага вино юм уу шар айраг уухад  зохимжтой гэдэг. Тэгвэл энэ нь ташаа ойлголт бөгөөд 100 гр архи ч урагт муугаар нөлөөлдөг. Их хэмжээний спиртлэг ундаа нь сэтгэц оюун ухааны болон  бие эрхтний ноцтой гажигийг үүсгэдэг байна.

     2. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас жирэмсэн эхчүүдийг өдөрт 60 мг төмрий бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөдөг. Энэ нь ургийн хөгжлийг тэтгэдэг бөгөөд  бага жинтэй төрөхөөс сэргийлнэ.

     3. Хүнд зүйл өргөхгүй байх. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн гэмтэл, тэр дундаа зулбалтаар төгссөн эмгэнэлт үр дагаварын 61.4 хувь нь хүнс дүүрэн цүнхтэй явж  байхдаа унаж бэртэх, хальтарч ойчсоноос болдог нь тогтоогджээ.

     4. Хөлний оёдлын машин дээр юм оёх, морь, дугуй унах, хүнд хэцүү биеийн дасгал хийх, спортоор хичээллэх, үсрэх, огцом хөдөлгөөн хийх зэргийг  хориглодог.

     5. Жирэмсний явцад хөдөлгөөнөө эрс багасгах, өдрийн туршид хэвтэх нь эмэгтэй эрүүл мэнд, урагт муу нөлөөтэй. Наад зах нь уураг гэдсэндээ таргалж,  төрөхөд хүндрэл үүснэ. Мөн эмэгтэй болон өсч буй урагт хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч шаардлагатай байдаг. Харин хөдөлгөөн багатай байх нь бие  организмд хүчилтөрөгч орж ирэхэд саад болно. (Эрүүл агаарт гарах, явган явах, өрөө тасалгаандаа салхи оруулах гэх мэт).

     6. Стресс бухимдал үүсгэх хүчин зүйлээс зайлс хийх. Ноцтой гэмт хэргийн тухай мэдээлэл үзэхгүй, нарийвчилсан деталийг нь сонсохгүй байх хэрэгтэй. Энэ  нь хэвлий дэх ургийг тайван боловсорч хөгжихөд тустай юм.

     7. Жирэмсэн эхийн сэтгэл санааны тогтворгүй байдал нь хүүхдийн сэтгэцийн байдалд муугаар нөлөөлнө. Жирэмсэн эх ямар нэгэн зүйлд санаа зовних,  сэтгэл догдлох зэргээр стресст ороход түүний тархи, зүрх, булчинд цусан хангамж ихэсдэг. Ингэснээр эхийн announcing_pregnan cyумайд очих цус багасч  ураг хүчилтөрөгч, тэжээлэлг бодисоор дутагдаж өсөлт хөгжилт нь саатах бөгөөд стрессийн үеэр их хэмжээгээр ялгарсан даавар хүүхдэд муугаар  нөлөөлнө.

    8. Мөөгөнцөр нь нярай хүүхдийн төрөлхийн нүдний үрэвсэл, хатгаа өвчинг үүсгэх ба төрөнгүүт эндэж болзошгүй. Төрөлхийн тэмбүүтэй хүүхэд зүрхний гажиг, ясны хэлбэр дүрс алдагдах, бусад эрхтэн тогтолцооны өвчинтэй төрнө. Ер нь БЗХӨ-өөс сэргийлснээр эмэгтэй та ирээдүйд төрөх бяцхан үрээ хамгаалж байна гэсэн үг.

    9. Цай, кофе, шоколад, хийтэй чихэрлэг ундаа нь бүрэлдэж буй хүүхдэд хортой нөлөөтэй. Судалгаагаар кофейн бодис нь төрөлтийн эмгэгийг үүсгэдэг болох нь тогтоогджээ. Тиймээс жирэмсэн байх үедээ дээрх зүйлсийг бага хэмжээгээр хэрэглэх, эсвэл бүр мөсөн хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй. Нэмж хэлэхэд чихэр, ундаа хэрэглэснээр хэрэгцээтэй хоол хүнсээ идэхийн оронд хэрэгцээ багатай хүнсэнд хоосон цадаж улмаар эх хүүхдийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө.

    10. Хоол хүнсэндээ төмөр, кальци агуулсан бүтээгдэхүүн ихээр хэрэглэх. Yүнд: үхэр, хонины мах, элэг, загас, сүү, цагаан идээ, аарц, өндөг, вандуй, самар гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүнүүд орно.

    11. Эцэг нь хүүхдийнхээ хүйсэнд сэтгэл дундуур байх аваас өөрөө өөрийгөө л буруутгах хэрэгтэй. Хүүхдийн хүйс нь эцгийн эр бэлгийн эсээс хамааралтайг удамшил зүйчид тогтоосон байна. Харин эх үүнд яаж ч нөлөөлж чадахгүй.

    12. Хэрвээ эхэд ямар нэг байдлаар эвгүй биш бол бэлгийн харилцаанд орох нь хэвийн зүйл. Аль болох өөрсдөдөө тохиромжтой байрлалыг сонгох нь зөв.

    13. Өөрт тохирсон биеийн дасгал /гимнастик, хүнд бус аэробик/ тогтмол хийх нь хүүхэд гэдсэнд хэт томрох, гэдэс сунахаас урьдчилан сэргийлнэ. Эрүүл агаарт өдөр бүр тогтмол 1-2 цаг алхах. Ялангуяа орой, үдэш агаар цэвэршсэн үед.

    14. Биед тохирсон, хэт том биш үзэмжтэй хувцас танд зохицохоос гадна төрөх гэж буй хүүхдэд чинь гоо сайхны мэдрэмж төрүүлнэ. Гоо сайхандаа анхаарах нь чухал бөгөөд үсэнд хими /буржийлгах/ тодорхой хугацаанд хийлгэхгүй байх нь зөв.

    15. Жирэмсэн гээд орчноос тусгаарлах, найз нөхөдтэйгээ уулзахгүй байх нь хэвлийд байгаа хүүхэд чинь зожиг, баяр баясгалангүй нэгэн болох магадлалтай тул хамт олон, найз нөхдийн хүрээг орхихгүй байх нь зүй.

    16. Ер нь жирэмсний үед эмэгтэй хүн аль болох тайван, баясгалантай байх, гэрэл гэгээтэй зүйл бодож мөрөөдөх нь хүүхдэд эерэгээр нөлөөлдөг.

    17. Зарим эмэгтэйчүүд үргүйдлийн дараа тухайн жирэмслэлтийг хэт их хүсч байснаас эсвэл өмнөх жирэмслэлтийн таагүй дурсамжууд нь хүүхдээ төрөн төртөл биеэ чагнаж төдийхөн өөрчлөлт бүрийг хэт мэдрэг хүлээж авах шалтгаан болж энэ нь 1ae46f29ec06d144greatмэдрэлийг байнгын цочролд оруулснаар сэрэл саатлын үйл явц алдагдаж нойргүйдэхэд хүргэдэг. Тиймээс аль болох тайвширч, эм хэрэглэхгүйгээр дотоод ертөнцөө зөв чиглүүлэх нь эмчилгээний хамгийн ухаалаг арга.

    18. Орондоо тухалж баруун хажуугаараа хэвтэх нь зүрх шахагдаж хүндрэл үүсэхээс сэргийлдэг юм.

    19. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүд рентген шинжилгээнээс аль болох татгалзах хэрэгтэй. Зайлшгүй хийлгэх тохиолдолд туяанд мэдрэх эрхтэнүүдийг тусгай хамгаалалтаар заавал хамгаалсан байх шаардлагатай.

    20. Төрөлтийн үед та зөв амьсгалж чадвал хүүхдээ бүтэлттэй төрөх эрсдэлээс хамгаалж чадна. Эмэгтэйчүүд маань оюун ухаанаараа, биеэрээ төрдөг болохоор биеэрээ ажиллах хэрэгтэй. Төрөхийн тулд эмэгтэйчүүд биедээ итгэж сурах хэрэгтэй. Биеийн болон амьсгалын дасгал сайн хийснээр тэд өөрийнхөө хүч чадлыг мэдэрч өөрөөрөө төрж чадна гэдгээ ойлгоно.

    21. Жирэмсэн эх хэвийн үедээ 11-12 кг жин нэмэгдэнэ. Жирэмсэний эхний хагас ба 0-12 долоо хоног хүртэл 1-2 кг нэмэгдэнэ. Жирэмсний дараагийн хагас ба 12-28 долоо хоног хүртэл долоо хоногт 300-400 граммаар нэмэгдэнэ. Харин сүүлийн 3-р хагас ба 28-40 долоо хоног хүртэл 1-3 кг нэмэгдэнэ.

    22. Шүд, буйлны эрүүл ахуйдаа онцгой анхаарах хэрэгтэй. Эхийн хэвлийд ургийн яс бүрэлдэхэд жирэмсэн эхэд кальци дутагдаж байвал эхийн шүд хэврэг болж үүрч унадаг. Эхийн шүд цоорхой байвал бактери нь нярайд халдаж улмаар сүүн шүд нь цухуйнгуутаа цоорох аюултай.

    23. Шүдээ жирэмсний эхний болон сүүлийн 3 сард эмчлүүлэх хэрэггүй. Дундах саруудад заавал эмчид хандаж цоорсон шүдээ эмчлүүлээрэй.

    24. Жирэмсэн болсон эхний сараас эхлээд урагт хамгийн нөлөөтэй хүн бол эцэг нь. Учир нь жирэмсэн эхийн сэтгэл санааг тайван байлгаж, тохиромжтой хоол хүнс, орчиноор хангаснаар хүүхдийнхээ өсөлт хөгжилтөнд сайнаар нөлөөлж чадна.

     

    http://www.zaluu.com/read/13g95da5c

    ?

    1. Сууж байгаад босоход яагаад толгой эргэдэг вэ

        Сууж байгаад босох үед толгой гэнэт эргэн, нүд бүрэлздэг. Толгой эргэж нүд харанхуйлах хэд хэдэн шалтгаан байдаг аж.   1. Нас шалтгаална Эрдэмтэд 60-аас дээш насныханд толгой эргэх үзэгдэл их тохиолддог гэх дүгнэлтэнд хүрчээ. Энэ нь жил өн...
      Date2017.06.29 ByMGLMEDEE Views947
      Read More
    2. Өвдөгний үений өвчинг өргөст хэмхний шүүсээр эмчлэх арга

      Нас ахих тусам өвдөгөөр хатгуулах ихэсдэг шүү дээ. Хүн нас ахих тусам ясны зөөлөн эд буюу үе мөчний шингэн багасч өвдөгөөр хатгуулах, цаашлаад яс хэврэг болох зэрэг шинж тэмдгүүд ажиглагддаг. Өвдөг бол биеийг тэнцвэртэй байлгаж хөдөлгөөнд чу...
      Date2017.06.27 ByMGLMEDEE Views973
      Read More
    3. 40 наснаас дээш насны бүсгүйчүүдэд хэрэгтэй 5 төрлийн амин дэм

      Нас ахих тусам бие өвдөх ядрах нь нэмэгддэг тэгвэл үүнийг эсрэг  бэлдмэл бол витамин юм гэдгийг бодоорой.  Энэ асуудлыг даван туулах хамгийн сайн арга бол эрүүл зөв хооллолтын  дэглэмийг дагах ёстой гэж эрүүл мэндийн хүнсний хөтөлбөрийн мен...
      Date2017.06.27 ByMGLMEDEE Views2116
      Read More
    4. No Image

      НУРУУ, ХҮЗҮҮНИЙ ДИСК, ҮЕ МӨЧНИЙ ӨВЧНИЙГ МЭС ЗАСЛЫН БУС АРГААР ЭМЧИЛЖ БАЙНА. ЧАСЭН УЛАМЖЛАЛТ ЭМНЭЛЭГ

      БНСУ-ын Эрүүл мэндийн яамны итгэмжлэгдсэн Нурууны дискний өвчнийг анагаах мэргэшсэн  Часэн Солонгосын уламжлалт эмнэлэг Лавлах утас: 010-2256-2169 Жилд дунджаар 150 мянган өвчтөнд үзлэг хийж, эмчилгээний тоогоор 900 мянга гаруй үзлэг, шинжи...
      Date2017.06.24 Byjaseng Views1057
      Read More
    5. Холгосон гутлын шархыг хэрхэн түргэн эмчлэх вэ?

      Зуны нарлаг өдрүүдэд гадуур өдөржин алхаж, салхилах юутай сайхан. Харин ингэж алхаснаар, гутал холгож, хөлөнд цэврүү үүсэх нь элбэг байдаг. Үүнийг богино хугацаанд эмчлэхгүй бол, гутал өмсөхөд асуудал үүсч, төвөгтэй байдал бий болдог. Иймд б...
      Date2017.06.22 ByMGLMEDEE Views3893
      Read More
    6. No Image

      СУДАЛГАА: КИМЧИ ЦУСНЫ ДАРАЛТЫГ ИХЭСГЭДЭГГҮЙ

      СӨҮЛ. /Yonhap/. Лхагва гарагт явуулсан судалгаагаар кимчи нь хэдийгээр маш их давс агуулдаг боловч цусны даралт ихэсгэдэггүй болохыг тогтоожээ.     Энэхүү исгэлэн хоолонд агуулагдаж байдаг сүүний хүчлийн бактери нь хүний биеэс натрийг гадаг...
      Date2017.06.21 ByMGLMEDEE Views671
      Read More
    7. Улирлын харшлаас урьдчилан сэргийлцгээе

      Төрийн тусгай албан хаагчдын нэгдсэн эмнэлгээс зөвлөж байна   http://www.zaluu.com/read/145bg32bc
      Date2017.06.19 ByMGLMEDEE Views411
      Read More
    8. Эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг 10 хувцас

      Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар бүсгүйчүүдийн нурууны өвчлөлийн 73 хувь нь тэдний өдөр тутамдаа өмсдөг бариу хувцас, гутал, гоёл чимэглэлүүдээс болдог байна. Таны ч гэсэн шүүгээнд тэдгээр хувцасны ихэнхи нь байдаг болов уу. Иймээс бид та бүхэндээ...
      Date2017.06.16 ByMGLMEDEE Views1219
      Read More
    9. Таны биед уураг дутагдаж байгааг илтгэх 10 шинж тэмдэг

      Уураг нь бие организмд чухал хэрэгтэй зүйлсийн нэг юм. Учир нь үүнд хүний бие организмын үйл ажиллагааг дэмжихэд тусалдаг чухал молекулууд агуулагддаг байна. Өөрөөр хэлбэл, уураг нь биеийн бүхий л эд эсэнд нөлөөлдөг гэж ойлгож болох аж. Уург...
      Date2017.06.16 ByMGLMEDEE Views1371
      Read More
    10. Ходоодоо эрүүл байлгах долоохон зөвлөгөө

      Хүний бүх амьдралыг ходоодоор нь уншиж болно хэмээн мэргэжилтнүүд ярьдаг. Эзнийхээ ядрах, хайхрамжгүй хандахыг ходоод анддаггүй байна. Сэтгэл тавгүйрхвэл чимчигнэж, их идвэл хүндэрч, уухаа хэтрүүлбэл хорсож мэдрэгддэг.  Ерөнхийдөө ходоод нь...
      Date2017.06.15 ByMGLMEDEE Views1615
      Read More
    11. Өглөө өлөн үедээ идэж болох 10 төрлийн хүнс

                        http://www.zaluu.com/read/14128b33c
      Date2017.06.14 ByMGLMEDEE Views845
      Read More
    12. Наранд түлэгдсэн арьсийг эмчлэх үр дүнтэй аргууд

      Халуун зуны улиралд нарны туяанд хэсэгхэн хугацаанд явахад л хүний арьс амархан түлэгдэж гэмтдэг шүү дээ. Тэгвэл үүнийг гэрийн нөхцөлд эмчлэх амархан аргууд бий. Наранд түлэгдсэн биеийн хэсгийн арьс улайж хорсож загатнаад их л зовиуртай хэц...
      Date2017.06.12 ByMGLMEDEE Views761
      Read More
    13. Жирэмсэн ээжүүдэд өгөх 24 зөвлөгөө

      1. Бие давхар эмэгтэйчүүдэд хамгийн түрүүнд хориглох зүйл бол согтууруулах ундаа юм. Зарим эхчүүд хааяа нэг хундага вино юм уу шар айраг уухад  зохимжтой гэдэг. Тэгвэл энэ нь ташаа ойлголт бөгөөд 100 гр архи ч урагт муугаар нөлөөлдөг. Их хэ...
      Date2017.06.12 ByMGLMEDEE Views706
      Read More
    14. Яагаад хэнгэрэг цоордог вэ?

      Хэнгэрэг цоордог хүчин зүйлсүүдийн талаар “www.wikihow.com” сайт мэдээллээ.   Нэг     Чихний халдварт өвчин. Олон төрлийн халдварт өвчин чихний эрүүл ахуйд сөргөөр нөлөөлж, улмаас хэнгэрэг цоолох, хэнгэрэг цоолох шалтгаан болдог.   Хоёр     ...
      Date2017.06.10 ByMGLMEDEE Views1500
      Read More
    15. Гэрийн нөхцөлд нүүрний арьсаа арчлах арга

      Дутуу нойртой хонох, стресстэй байх зэрэг нь хүний нүүрний арьсанд шууд сөргөөр нөлөөлдөг. Өнгөгүй саарал болж арьс унжих нь энүүхэнд. Ийм царайтай явахыг хэн ч хүсэхгүй. Элдэв нэмэлт зардалгүйгээр гэртээ өөрөө бэлдэх боломжтойгоос гадна өнд...
      Date2017.06.08 ByMGLMEDEE Views936
      Read More
    16. Цагаан идээгээр нүүрээ арчлах арга

          Зуны хуурай агаар, нарны хэт ягаан туяаны улмаас хүний арьс хуурайшиж мэдрэмтгий болдог байна. Ялангуяа нүүр, хүзүүний арьс нимгэн давхаргатай учир сэвхдэж, борлохдоо хурдан бөгөөд гундаж, өнгөө алдах нь хөгшрөлтийг түрэгсдэг гэж эрдэмт...
      Date2017.06.06 ByMGLMEDEE Views858
      Read More
    17. Өвдөгний үений өвчинг гэрийн нөхцөлд эмчлэх арга

        Нас ахих тусам өвдөгөөр хатгуулах ихэсдэг шүү дээ. Хүн нас ахих тусам ясны зөөлөн эд буюу үе мөчний шингэн багасч өвдөгөөр хатгуулах, цаашлаад яс хэврэг болох зэрэг шинж тэмдгүүд ажиглагддаг. Өвдөг бол биеийг тэнцвэртэй байлгаж хөдөлгөөнд ...
      Date2017.06.06 ByMGLMEDEE Views1246
      Read More
    18. Толгой өвдөлтийн эмгүйгээр намдаах арга

      Толгой өвдөлт нь тархины судасны хэвийн үйл ажиллагааны хямрал болон  мэдрэлийн системийн хэт ачааллаас үүдэлтэй байдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар толгой өвдөлтийн 30 гаруй төрөл байдаг аж. Бид бүхэн тогой өвдлөө гэхээрээ шууд л эм уудаг. ...
      Date2017.06.03 ByMGLMEDEE Views1032
      Read More
    19. Ядаргаа тайлах хүнс

      Стрессдэж, ядарсан үедээ хэрэглэвэл зохих хүнсний жагсаалтыг хүргэе. Нарийн боов Гурилан бүтээгдэхүүн ходоодыг хурдан дүүргэдэг увидастай. Та стрессдэж, ядарсан үедээ ходоодондоо тохируулан гурилан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, эрч хүчээ сэлбэх ...
      Date2017.06.02 ByMGLMEDEE Views1349
      Read More
    20. Эрүүл, урт наслахын нууц бол хөлөө арчлах

      Хөл зүрхний нэг адил асар их ачаалал үүрдэг бөгөөд хүний хоёр дахь зүрх гэсэн үг юм. Өдрийн турш хөлөнд хуримтлагдсан бохирыг орой бүр цэвэрлэж ариутгаж байх нь зүрх, тархины үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй байна. 20 гаруй төрлийн эмийн ургам...
      Date2017.06.02 ByMGLMEDEE Views1587
      Read More
    Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 30 Next
    / 30

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН