Радио Нийтлэл

     SOCIAL - СОНИН ХАЧИН







  • Уншсан 1560 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх Файл оруулах

     

    100_161b37c435486036e924db9cdb368b648a25d82e.jpg

     

    Өвлийн улиралд нүүрний арьс гудамжны хүйтэн агаар, салхи, орон сууцны халсан хуурай агаараас болж гэмтдэг. Иймээс өвөл арьс хурдан гундаж өнгө зүсээ алддаг. Хамгийн сайн будаг шунх ч тус болдоггүй. Иймд бүсгүй танд дараах зөвлөгөөг хүргэж байна.

    Нүүрээ өглөө бүр заавал буцалсан усаар угааж бай. Угаасны дараа нүүрээ арчих гэж яарсны хэрэггүй. Болж өгвөл алчуур хүргэлгүй хатаа. Ингэсний дараа тосоо түрхэж болно.

    Өрөөний температурт бүлээсгэсэн сүүгээр нүүрээ угаах сайн. Цэвэр сүүгээр болон буцалсан устай хольж болно. /Харьцаа нь 50:50/ Нүүрэндээ аль болох гараа хүргэхгүйгээр угаавал сайн. Ингэхийн тулд зохих хэмжээний саванд сүүгээ хийгээд нүүрээ дүрж болно.

    Өглөөний нүүр будалтын өмнө таны арьс тослог ч гэсэн ганц чийгшүүлэгч тос түрхэх нь хангалтгүй юм. Тослог чийгшүүлэгтэй болон тослог тос түрхээрэй. Болж өгвөл чийгшүүлэгч тосныхоо дээрээс тосоо түрхээрэй.

    Хуурай пудрээс зайлсхий. Өвөл арьсыг хамгаалахдаа спирт агуулаагүй нүүр цэвэрлэгчийг сонгоорой.

    Долоо хоног бүр иллэг хийж бай. Өвөл арьсны гадна талын эсүүд маш амархан үхэж залуу эсүүдээ хааж тэднийг амьсгалгүй болгодог. Иймд нүүрэндээ маск тавиарай.

    Зузаан цэвэр гар нүүрний алчуурыг халуун усанд дүрээд, хөнгөхөн базсаны дараа нүүрэндээ дээрээ таван минут тавина. Халуун байх тусмаа сайн гэхдээ халуунаа хэтрүүлж болохгүй. Чийглэг нүүрэн дээрээ зузаанаар шөнийн тос түрхэнэ.

    Хэрэв та 25-аас дээш насных бол энэ тосон арчилгааг орой бүр хийгээрэй. Хэрэв та энэ бүх арчилгааг хийж чадахгүй байвал нэг зарчмыг байнга санаарай. Нүүрээ орой цэвэрлэхдээ яг унтахынхаа өмнө бус ядаж 30-60 минутын өмнө хийвэл илүү сайн. Мөн шөнө нүүрэндээ үлдэгдэл тосоо бүү үлдээгээрэй.

    ?

    1. Өглөө бүр эвшээлгээрэй

      Өглөө бүр эвшээлгээрэй Та эрүүл байхыг хүсвэл доод тал нь 30 минут, түүнээс дээш хугацаанд дунд зэргийн эрчимтэй хөдөлгөөнийг долоо хоногт гурваас доошгүй удаа хийх, эсвэл өдөрт 10 мянган алхам явган явж хэвшээрэй.  Тогтмол дасгал хийх нь би...
      Date2015.12.28 ByMGLRADIOTV Views845
      Read More
    2. 30-39 насандаа хамгийн эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжтой

          20-29, эсвэл 40-49 настайдаа хүүхэд төрүүлсэн эхчүүдийг бодвол 30-39 насандаа нярайлсан ээжүүдэд хамгийн эрүүл, ухаантай үр хүүхэд заяадаг гэнэ. Ийм дүгнэлтэд Лондонгийн эдийн засаг, улс төрийн шинжлэх ухааны сургуулийн /Их Британи/ эрдэ...
      Date2015.12.25 Bynewsmglradio Views1390
      Read More
    3. Цөс, нойр булчирхай өвддөг хүмүүс ийм салат идээрэй

        Цагаан сараар Монгол хүмүүс ердийн үеийнхээсээ хэд дахин их тос өөх, илчлэгийг богино хугацаанд хоолноос авдаг. Мөн хоорондоо зохицохгүй олон төрлийн идээ ундыг хэрэглэдэг. Үүнийг дагаад илүүдэл жин, цөс, нойр булчирхайн өвчний сэдрэлт, ха...
      Date2015.12.18 Byjiriin Views5301
      Read More
    4. Хүйтний улиралд нүүрээ хэрхэн арчлах вэ?

          Өвлийн улиралд нүүрний арьс гудамжны хүйтэн агаар, салхи, орон сууцны халсан хуурай агаараас болж гэмтдэг. Иймээс өвөл арьс хурдан гундаж өнгө зүсээ алддаг. Хамгийн сайн будаг шунх ч тус болдоггүй. Иймд бүсгүй танд дараах зөвлөгөөг хүргэ...
      Date2015.12.18 Byjiriin Views1560
      Read More
    5. Өвдөлтийг нам дардаг цэг

          Энэ аргыг даралт ихэссэнээс толгой өвдөхөд хэрэглэнэ. Гараа хоёр чихнээсээ толгойн оройг чиглүүлэн дээш явуулаад хоёр долоовор хуруу уулзсан газар массаж хийдэг. Тэр цэг дээр 9 удаа нар зөв 9 удаа хар буруу тойргоор үрж массаж хийдэг. Да...
      Date2015.12.16 Bynewsmglradio Views2444
      Read More
    6. Үс уналтыг зогсоох шилдэг арга

      Монгол оронд маань элбэг ургадаг ганга өвс, үс ургуулж, гялалзсан өнгөтэй болгодог сармис, үсэнд тэжээл өндөг  орох юм.  Бэлдэх арга: Хагас литр буцалсан усыг тагтай саванд хийнэ. Энэ усан дотроо 300 гр ганга өвс нэг толгой сармис жижиглэн х...
      Date2015.12.15 Byjiriin Views4298
      Read More
    7. Бээрэг, амархан даардаг хүмүүс дараах шалтгаантай

                    Бээрэг, амархан даарах, дулаан орчинд ч жиндэх олон хүнд тохиолддог асуудал мөн. Үүний шалтгааныг доорх байдлаар тайлбарлаж болно. Хэрэв та болон таны ойр дотны хэн нэгэн ийм асуудалтай бол анхаарлаа хандуулаад үзээрэй. Хэт ту...
      Date2015.12.15 ByMglRadioNews Views2135
      Read More
    8. No Image

      ve muchnii emneleg haaguur bdag we

      ve muchnii emneleg bna uu vne mungu ni hir bda boloo . hirh tulai uwchtei hvniig vzvvleh gsen ymaa
      Date2015.12.14 Byzochin Views2468
      Read More
    9. Элэг цэвэрлэгээний шилдэг 10 хүнс

          Өнөө үед хамгийн их яригддаг болсон өвчин бол элэгний өвчин. Элэг хатуурах, элэг өөхлөх, элэгний хорт хавдар гээд элэгний өвчлөл их байгаагийн шалтгаан нь өнөөгийн бидний амьдралын буруу хэв маяг, хоол хүнсний сонголт, хүрээлэн буй орчны...
      Date2015.12.13 ByOLNO_DO Views4511
      Read More
    10. Линз болон хиймэл сормуусны сөрөг тал

        Бүсгүйчүүд бид сайхан харагдахын тулд линз зүүж, хиймэл сормуус хийлгэдэг билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ линз болон хиймэл сормуусны сөрөг талын тухай мэдээлэл хүргэе.  Нүдний линз  Нүдний бохирдол линзэнд наалдсанаар линзийг дахин зүүхэд ...
      Date2015.12.13 ByOLNO_DO Views720
      Read More
    11. Амархан төрөх 10 арга

        Төрөх газраа болон эх барих эмчээ эртнээс төлөвлөж, тохирох Хичнээн сайн, алдартай ч гэсэн хажууд нь байхад тав тухгүй байдаг эмчийн оронд ярилцахад, хамтарч ажиллахад чамд дулаахан сэтгэгдэл төрүүлдэг эмчийг сонгоорой. Мөн тухайн эмнэлэг,...
      Date2015.12.11 Byjiriin Views2871
      Read More
    12. Адууны хомоолын засал

      Өвдөгний үений архаг үрэвслээс сэргийлэх аргаас та бүхэндээ хуваалцах гэсэн юм. Даарч хөрөх, жиндэх, чийгний нөлөө нь өвдөгний архаг үрэвслийг буй болгоход нэгэн гол шалтгаан болдог юм.  Орой унтахаасаа өмнө адууны хөх хомоол 1 кг-ыг нирмэл ...
      Date2015.12.10 Bynewsmglradio Views3157
      Read More
    13. No Image

      Пивоны гүзээнээс ингэж салаарай

      Энэ бол маш түгээмэл тохиолддог үзэгдэл. Ихэвчлэн 35-40 насанд Пивоны гүзээ сууж эхэлдэг. Гэхдээ үнэхээр пивоноос болдог уу, үгүй юу.Энд хэдэн шалтгаан байдаг. Тухайлбал спиртийн төрлийн ундаа болон хоол хүнсээ хэтрүүлж хэрэглэх, амьдралын б...
      Date2015.12.10 Bynewsmglradio Views1914
      Read More
    14. Эрчүүдэд “хүүхэд хийх цаг” гэж бий

          Дархлаажин хамгаалагдсан гэсэн өрөөсгөл үзэл дунд амар амгалан амьдарсаар ирсэн улс бол эрчүүд. Гэвч сүүлд хийгдсэн судалгаа энэ бүхнийг өөрчиллөө. (Бидний ертөнцөд тавтай морил, залуусаа!) Эмэгтэй хүний хувьд үргүй болох вий гэсэн айдас...
      Date2015.12.10 Bynewsmglradio Views1458
      Read More
    15. No Image

      Хүйтнээс харшилдаг хүмүүст зөвлөх нь

      Харшил зөвхөн зуны цагт гараад байдаггүй ажээ. Хүйтний улиралд ч харшил хүмүүсийг зовоодог юм байна. Арьс харшлын эмч нарын яриагаар бол халуун, хүйтний харшилт өвчин тэр дундаа хүйтний чонон хөрвөс гэдэг өвчин элбэг тохиолддог аж. Энэ нь б...
      Date2015.12.07 Byjiriin Views2441
      Read More
    16. Богино хугацаанд турахад үзэмний шүүс тусална

          Байгалийн аргаар наранд хатаасан үзмэнд хүний биед амархан шингэдэг ургамлын гаралтай сахар, кали, антиоксидант, хоол тэжээлийг шингээх файбер зэрэг бодисоор баялаг байдаг гэдэг нь эрдэмтэдийн судалгаагаар тогтоогдсон байна. 1. Байгалийн...
      Date2015.12.07 Byjiriin Views2892
      Read More
    17. Соёлтой эр, хүүхэмсэг эр хоёрын хоорондох ялгаа

        Нэг. Соёлтой эр ямагт биеэ зөв авч явахыг хичээдэг. Хүүхэмсэг эр хэн нэгнийг өөр лүүгээ татахыг л чухалчилдаг. Хоёр. Соёлтой эр хэлсэн үгэндээ эзэн болдог. Хүүхэмсэг эр зөвхөн үйл хэрэгтээ л үнэнч ханддаг. Гурав.Соёлтой эр эмэгтэй хүнийг ...
      Date2015.12.06 ByГ.Баяраа Views874
      Read More
    18. Ханиад идгээх арга

          Даарснаас ханиад хүрэхэд ханиалгах, хамар битүүрч халуурахын эмчилэхийн тулд шалгарсан арга санал болгоё. Стакан сүүнд хумс сармис жижигхэн хэрчиж хийгээд хөөрүүлнэ. Гал дээрээс аваад сүүнд нэг цайны халбага цөцгийн тос 3-4 халбага архи ...
      Date2015.12.06 Bybayaraa Views1677
      Read More
    19. No Image

      Кегелийн дасгал буюу үтрээг чангалах дасгалыг хэрхэн зөв хийх вэ

            Энэ дасгал нь  бодибилдинг,  аэробик гэдэг шиг хүн өөрийн  аарцагны  доод булчинг хөгжүүлэх зорилготой дасгалын цогц систем юм. Аарцагны доод  булчинг дангаар нь  болон тусгай зориулалтын булчин өдөөгч төхөөрөмжүүдээр ачаалж хөгжүүлж б...
      Date2015.12.04 Bynewsmglradio Views2469
      Read More
    20. No Image

      Умайн хүзүүний хорт хавдрын бакцинийг 13-аас доош насанд 2 удаа тариулж болно

      Умайн хүзүүний хорт хавдрын бакцинийг 13-аас доош насанд 2 удаа тариулж болно Сүүлийн үед дэлхий нийтээр умайн хүзүүний хорт хавдарын илрэл их мөн эрсдэл өндөртэйд тооцогдож байна. Монгол улсад ч гэсэн умайн хүзүүний хорт хавдрын илрэл маш и...
      Date2015.12.04 Bymy_info Views519
      Read More
    Board Pagination Prev 1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 ... 30 Next
    / 30

         Радио Нийтлэл

         SOCIAL - СОНИН ХАЧИН