ЭРҮҮЛ МЭНД

ӨӨХ ШАТААДАГ ТАВАН ХҮНС

by AmartuvshinDechin posted Aug 16, 2018
?

Shortcut

PrevӨмнөх Бичлэг

NextДараах Бичлэг

ESCХаах

Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх

avocado-salad-dressing-2.jpg

1. Авакода

Энэ жимс нь омега-9 хүчлийг агуулдаг. Чидун жимс, чидун жимсний тостой адил агууламжтай. Иймээс өөхийг шатааж энерги болгон бодисын солилцоог нэмэгдүүлнэ.

2. Коконат буюу наргил модны самар

Элэг болон бусад эрхтний өөх тосны түвшинг бууруулах чадалтай. Мөн цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Наргил модны самрын тос бамбай булчирхайг дэмждэг. Мөн кокосны сүү хэрэглэсэн ч болно.

3. Нимбэг

Нимбэг нь биеийг тэр дундаа элгийг хоргүйжүүлэх шилдэг хүнс юм. Хоолны өмнө нимбэгтэй ус ууж заншвал сайн. Цусан дахь өөх тосыг саармагжуулж хэрэггүй бодисыг гаргана.

4. Улаан жүрж

Энэ жимс нь гайхалтай жин бууруулагч гэж тодорхойлогддог. 12 долоо хоногийн турш хийсэн судалгаагаар эмэгтэйчүүдэд хоолны өмнө тал шинэхэн улаан жүрж өгөхөд дөрвөн  долоо хоногийн дараагаас дөрвөн кг, туршилтын эцэст нийт долоон кг турсан байна.

5. Улаан лооль

С амин дэмээр баялаг лооль карнитин хэмээх амин хүчлийг агуулдаг. Судлаачдын дүгнэлтээр карнитин өөх шатаах явцыг 32 хувиар өсгөдөг.

эх сурвалж: WikiHow


Articles

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10