Радио Нийтлэл







  • (*.201.20.156) Уншсан 1221 vote 0 Коммент 0
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх
    ?

    Shortcut

    PrevӨмнөх Бичлэг

    NextДараах Бичлэг

    Larger Font Smaller Font Дээш Доош Go comment Хэвлэх


     

    Бодолдоо анхаарал тавь, тэд чинь чиний үг болно
    Үгэндээ анхаарал тавь, тэд чинь чиний үйлдэл болно
    Үйлдэлдээ анхаарал тавь, тэд чинь чиний зуршил болно
    Зуршилдаа анхаарал тавь, тэд чинь чиний зан төлөв болно
    Зан төлөвдөө анхаарал тавь, тэд чинь чиний хувь заяа болно

     

    Чиний хамгийн том дайсан бол чиний сөрөг бодлууд.

    Сөрөг бодлууд хүний сэтгэлийг уймруулж амьдралыг баяр баясгалангүй болгодог. Сөрөг бодолтой хүн хичнээн сайхан хувцаслаад ч хичнээн сайхан юм идэж уугаад ч дотроо үргэлж зовж шаналж явдаг. Сөрөг бодлоо захирч чадахгүй цаг алдах тусам хүн тэр чөтгөрийн тойргоос гарч чаддагүй улам живж байдаг ба улмаар сөрөг бодлууд нь сөрөг үйлдлүүд болж удалгүй сөрөг үйлдлүүд нь амьдралыг чинь гай зовлонгоор дүүрэн болгодог. Яг үүн шиг эсрэгээр нь эерэг бодлуудыг дэмжиж услах тусам яг л цэцгийн дэлбээ шиг улам цэцэглэн дэлгэрч чамайг сайхан бодолтой аз жаргалтай эмэгтэй болгож чадна. Бүгдээрээ хар үүл шиг сөрөг бодлуудаа сэтгэлээсээ зайлуулж эерэг бодлуудаа хөхүүлэн дэмжиж сурцгаая. Доорх аргуудыг туршаад үзээрэй!

     

    Инээмсэглэ

    Гадаад хүмүүс юу ч болоогүй байхад инээгээд байдаг шүү дээ. Бид ч бас яагаад болохгүй гэж? Инээмсэглэл нүүрэндээ байнга тодруулахад дагаад сэтгэл санаа чинь хүртэл сайхан цэлмэг болдогийг судлаачид баталжээ. Инээдээр дүүрэн хүн эргэн тойрныхондоо хүртэл эерэг энерги түгээж сайн сайхныг дэлгэрүүлж явдаг. Эргэн тойрондоо инээмсэглэсэн хүн харахгүй бол чи өөрөө эхлээд инээмсэглэ.

     

    Эерэг бодолтой хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл

    Сөрөг бодолтой хүмүүсийн дунд удаан байхаар чи тэдэн шиг бодож тэдэн шиг аяглаж байгаагаа анзаарч байна уу? Тиймээс хэнтэй найзалж хэнээр хүрээлүүлж байгаадаа анхаарал тавьж байгаарай. Сөрөг бодол төрөнгүүт чамд эерэг нөлөө үзүүлэх эрч хүчтэй хүмүүсийн дунд ороод суучих, сэтгэл санаа гундаж цөхөрсөн үедээ чамайг сонсож чамайг ойлгож чамд зөв зөвөлгөө өгч чаддаг сайн найз руугаа утасдчих.

     

    Дуу дуул

    Ажлынхантайгаа караокедах нь стрэсс тайлж, сөрөг бодлуудаа арилгахад чин туслана. Дуу дуулах нь, чанга хашгарах нь хүний амьсгалыг тэнцвэржүүлж уур уцаарыг гаргадаг. Хааяа шүршүүрт орж байхдаа ч юмуу гэнэт уур хүрсэн үед өөрийгөө хүчлээд ч хамаагүй шүгэлдэх юмуу дуу дуулаарай.

     

    Хүний хэлсэн эерэг үгнүүдийг унш

    Хүмүүсийн хэлсэн эерэг үг афоризмуудыг цуглуулад өөртөө харагдах газрууд дээр байрлуулаарай. Жишээ нь “Чи хөөрхөн хүүхэн шүү,  өөртөө итгэлтэй байгаарай “ гэсэн үгийг толин дээрээ наачих, “Өнөөдөр хэцүү өдөр байсан ч чи их юм сурч эрч хүчтэй сайхан өнгөрөөлөө, баяр хүргэе” гэдэг үгийг хөргөгчин дээрээ наачих.

     

    Баярлаж талархаж явдаг 5 зүйлээ бич

    Өөрт чинь байхгүй биш байгаа юмандаа баярлаж сур! Эргэн тойрноо сайн хараарай, чам шиг азтай төрсөн хүн ховор болохыг чамд ямар их баярлах зүйлс байгааг анзаарах болно. Жишээ нь надад байгаа зүйлс: эрүүл мэнд, аав ээж, хөөрхөн хүүхдүүд, ажлын хамт олон, сайхан уруул гэх мэтээр жагсааж бичээрэй. Өдөр болгон байгаа зүйлсдээ талархаж байвал чи удахгүй амьралдаа сэтгэл хангалуун байж аз жаргалыг мэдрэх болно.

     

    Хүн болгон төгс төгөлдөр биш гэдгийг сана

    Хүн  болгон төгс төгөлдөр биш бүгд л алдаа гаргадаг. Хэрвээ чи алдаа гаргасан бол гаргасан алдаагаа бодоод шаналаад суух биш харин хурдхан шиг мартаад урагшаа явахаа л бод. Өнгөрснийг нэгэнт чи засаж чадахгүйгээс яг одоо болж байгаа үйл явдалд, цаг мөч бүхэндээ анхаарлаа төвлөрүүлж аль болох үр бүтээлтэй сэтгэл хангалуун өнгөрөөхийг хичээгээрэй!

     

    Хүнд тусал

    Дандаа өөрийгөө боддог хүн аз жаргалтай байх нь ховор. Сэтгэл санаа чинь гундуу байвал хүнд туслаад үз. Өөрөөсөө өөр хүнд туслах нь чиний өөртөө төвлөрөх “аминч” бодлуудыг чинь сарниулж харин эерэг бодлуудын, үйлдлүүдийн үрийг тархинд чинь суулгана. Бүр огт танихгүй хүнд нууцаар тусалвал бүр янзтай.

     

    Өөрийнхөө амьдралын өмнө хариуцлага хүлээ

    Амьдралд, хувь заяанд бүх юмаа даатгачихсан хүмүүс элбэг байдаг. Тэд өөрсдөөс нь шалтгаалах асуудал дээр хүртэл идэвхгүй хариуцлаггүй хандснаас асуудлыг улам хурцдуулж өөрсдийнхөө амьдралыг улам балладаг. Тиймээс хааяа ч гэсэн гаргаж байгаа сонголтондоо, хийж байгаа үйлдэлдээ, харьцаж байгаа хүмүүстээ хариуцлагатай хандаж байвал аяндаа бүх юм эерэгээр шийдэгдэх болно. Нэг үгээр сөрөг хар бодолдоо живж байхаар эерэг үйлдлүүд хийж хэвшвэл аяндаа аз жаргал чиний гарт орж ирэх болно.

     

    Бодлоо Удирд

    Сөрөг бодлууд орж ирэх болгондоо “Би сөрөг бодлуудад живж байна. Сөрөг бодлууд бол жинхэнэ биш, би эерэг бодлууд бодох  боломжтой” гэж өөртөө итгэл төгс хэлээд сөрөг бодлуудаа эерэг бодлуудаар нэн даруй соль. Өөрийгөө хүчлээд ч хамаагүй бодлоо удирдаж чадна гэдэг асар их хүч чадал шаардана гэхдээ дасгал сургууль хийх тусам үүнийгээ хялбархан чаддаг болно.

     

    Бясалгал юмуу иогаар хичээллэ

    Ажил алба, гэр орон гээд л бид заримдаа яг өөртөө анхаарал тавьж чаддагүй. Өөртөө анхаарал тавих нь зөвхөн гадаад төрх биш дотоод сэтгэл оюун санаандаа анхаарал тавихыг хэлнэ. Тэгвэл иог юмуу бясалгалаар хичээллэдэг хүнд өөртөө цаг гаргаж өөртөйгөө хамт байх боломж олддог.

     

    Эх сурвалж: Www.everyday.mn 

    ?

    1. Австрали бүсгүй: “Дөрвөн жилд би харь гаригийнхны 48 хүүхэд гаргасан”

                  “Бүтэн дөрвөн жилийн турш би харь гаригийнхны хүүхэд үйлдвэрлэх машин нь байсан” гэж австралийн 24 настай Меган Лайкер гэдэг бүсгүй мэдэгджээ. Тэрээр харь гаригийнхны олзонд дөрвөн жил байхдаа тэдний 48 хүүхдийг гаргасан гэж хэлс...
      Date2017.03.14 ByСүрэн Views2751
      Read More
    2. Ээжийн хэлсэн инээдтэй сургаалиуд

        Ээж маань бусдын хөдөлмөрийг хүндэлж байхыг заасан: «Та хоёр бие биенээ алмаар байгаа бол гадаа гар, наад шалыг чинь би дөнгөж сая угаачихаад байна»   Ээж намайг бурханд мөргүүлж сургасан: «Энэ муухай толбо арилаасай л гэж залбир!»   Бас ...
      Date2017.03.14 ByСүрэн Views1979
      Read More
    3. Энэтхэг залуугийн 18 см сүүлийг тайрч авчээ

                 Энэтхэгийн 18 настай залуу төрөхдөөл байсан сүүлээ насан туршдаа нууж явсныг саяхан мэс заслаар тайрч авсан байна. Эмч нарын хэлснээр бол анх төрөхөд нь л тайрч авах ёстой байсан гэж байгаа ч эцэг эх нь “сайн сайхны бэлгэ тэмдэг”...
      Date2017.03.14 ByСүрэн Views1365
      Read More
    4. Сансар сонирхогчид Саран дээр “харь гаригийнхны үүрэн телефоны станц” олжээ

                  Сансрын хиймэл дагуулаас авсан гэрэл зураг сонирхогчид “Аполлон-11” хөлгийн сарны гадаргууг авсан 1969 оны гэрэл зургуудаас “ сансрын хиймэл дагуулын мэдээлэл хүлээн авах тогооотой төстэй зүйл олж ажиглажээ. Тэднийхээр бол энэ н...
      Date2017.03.14 ByСүрэн Views1590
      Read More
    5. CNN-ийн сэтгүүлч хүний тархи идээд буруудав

                     CNN сэтгүүлч хөтлөгч Реза Аслан өөрийн аялалын сонирхолтой нэвтрүүлгийн үеэр гаргасан үйлдэл нь өдгөө шуугиан тариад байна. Тэрээр Энэтхэгт аяласан бөгөөд даяанчидтай уулзсан тухай баримтат киногоо хийжээ.               Уг ки...
      Date2017.03.14 ByСүрэн Views1402
      Read More
    6. Санаа сайхан бол заяа сайн

        Бодолдоо анхаарал тавь, тэд чинь чиний үг болно Үгэндээ анхаарал тавь, тэд чинь чиний үйлдэл болно Үйлдэлдээ анхаарал тавь, тэд чинь чиний зуршил болно Зуршилдаа анхаарал тавь, тэд чинь чиний зан төлөв болно Зан төлөвдөө анхаарал тавь, тэ...
      Date2017.03.14 ByСүрэн Views1221
      Read More
    7. Таван хошуу малаас 100 орчим төрлийн тоглоом гардаг

      Таван хошуу мал бол хамгийн их ашиг шимээ өгдөг амьтад юм. Тэр дундаа малаас гардаг зүйлээр тоглоом наадгай хийдэг байсан уламжлал бий. Хонь ямааны шагай , үхрийн аргай, үхрийн шийрний тагалцгийн яс, малын тойгийн яс, сүүлний үе, эмгэн туур...
      Date2017.03.14 ByMGLRADIO_88 Views1345
      Read More
    8. Хотод чөтгөртэй газар байна гэж үү?

                  Улаанбаатарт чөтгөртэй хашаа, байшин байдаг гэж ярилцдаг боловч барин тавин харсан, үзсэн нь үгүй ажээ. Харин Чингэлтэй дүүргийн XVII хорооны хойд энгэрт байх Согоотын гудамжинд хойшоо харсан хэсэгхэн цагаан зайг хүмүүс андахгүй...
      Date2017.03.11 ByСүрэн Views1728
      Read More
    9. Эрчүүдийг хүчиндэгч хүүхнийг шүүнэ

               Кэти Брэннен          Их Британийн иргэн 26 настай бүсгүй нэгэн эрэгтэйд хоёр ч удаа хүч хэрэглэн бэлгийн ажил хийсэн хэрэгтээ шүүхийн өмнө очжээ.          Тайн энд Уир гүнлэгийн оршин суугч Кэти Брэннен нэгдүгээр сард хохирогчийг ...
      Date2017.03.11 ByСүрэн Views1574
      Read More
    10. Нууц нь тайлагдаагүй цоож

                1948 оны долоодугаар сарын орчимд тэр үеийн Увс аймгийн дарга, Түргэн сумын Дэлгэрмөрөн баг, Төгсбуянтын хүрээний / Харлаг/ энгийн ард Өгдэй овогтой Гүнзэнг аймагт дуудсан зар бичиг иржээ. Тэр үед аймгийн яам гэдэг газар дуудагдса...
      Date2017.03.11 ByСүрэн Views1563
      Read More
    11. Орчин үеийн Робинзоны гайхалтай түүх

                Нэгэн ер бусын хүний өвөрмөц түүхтэй та бид танилцах гэж байна.        Их Британийн уугуул иргэн Брэндон Гримшоу сонины редакторын ажил хийдэг байжээ. Тэрээр нэгэн удаа ажлын шугамаар Африк руу явсан аж. Тэнд, Сейшелийн арлуудын б...
      Date2017.03.11 ByСүрэн Views967
      Read More
    12. Амжилтанд хэрхэн хүрэх вэ?

                   Зарим хүмүүс яаж ийм их амжилтанд хүрдэг вэ? Хариулт нь: Тэд өөрсдийн бие махбодь болон оюун ухаанаа хэрхэн ашиглах ёстойгоо мэддэг. Их амжилт гаргасан хүмүүс дараах дөрвөн дүрмийг амьдралдаа баримталдаг байжээ: Юу хүсэж байгаа...
      Date2017.03.03 ByСүрэн Views925
      Read More
    13. Нисваанисын таван хорын гэм​

        Нисваанисын таван хорын хоёр дахь гэм хор болох  “Шунал тачаал”              Нисваанист таван хорын хоёр дахь нь тахиа язгуурт төлөөлөлтэй хүсэл шунал тачаал нь хүмүүсийн өдөр тутам үйлдэж байдаг арван нүглийн шалтгаан болох ертөнцийн хуу...
      Date2017.03.03 ByСүрэн Views718
      Read More
    14. "Минималист" буюу хялбарчилсан амьдрал

                   \Гийгүүлэгч Сэржээ /гадаадад ажиллаж амьдарч байгаа монголчуудыг төлөөлнө/                  Минималист хэмээх энэ үгийг монгол хэл руу хэрхэн буулгах талаар нилээдгүй бодсоны эцэст өөрт төрсөн мэдрэмжээр буюу “Хялбарчилсан амьд...
      Date2017.02.27 ByСүрэн Views2046
      Read More
    15. Жаргалаа бид өөрсдөө зовлон болгодог

                  Товчхондоо бид өөрсдийн амьдралаа хэрхэн үнэлж байгаагаар бидний жаргал зовлон хэмжигддэг. Хүн болгон өөр өөр тавилантай. Харин заавал адилхан байлгах гэж хүсээд байдагт бидний төөрөлдөл оршиж байдаг. Бусдаас сайн сайхан үлгэр ж...
      Date2017.02.25 ByСүрэн Views1276
      Read More
    16. “Маск”-тай төрсөн хүүгээс эмч нар айжээ​

                   Хятадын найман настай Канг Канг /Kang Kang/ маш ховор өвчлөлтэй төржээ. Тэрээр баг зүүсэн мэт хоёр нүүртэй төрсөн аж.           Хүүгийн ээж И Лианси /Yi Lianxi/ 23 настай байхдаа түүнийг төрүүлсэн байна. Жирэмслэлтийн хугацаанд...
      Date2017.02.24 ByСүрэн Views1772
      Read More
    17. Асар том хар нүх илрүүлэв

      ​             Сүүлийн 11 жилийн турш Охины орд орчмын сансрын объектуудыг залгиж байгаа асар том хар нүхийг АНУ-ын Нью-Гемпшир муж улсын одон орон судлаачид илрүүлсэн тухай “Nature Astronomy” сэтгүүлд мэдээлжээ.           Дачен Лин тэргүүтэй...
      Date2017.02.23 ByСүрэн Views1121
      Read More
    18. Хүн хүрэлцэхүйгээр дутдаг

            Гэр бүлдээ хүрэлцэхүйн дутагдалтай хүн бусад хэн нэгний хүрэлцэх үйлдэлд маш амархан татагдах магадлалтай байдаг.       Хүрэлцэхүй гэдэг нь үгэн биш харилцааны нэг хэлбэр, биеийн хэлний нэг төрөл юм. Үнсэх, тэврэх, хөтлөлцөх, өвөр дээ...
      Date2017.02.19 ByСүрэн Views808
      Read More
    19. Туйлын туяа ажиглагч болмоор байна уу

             Манай гарагийн хамгийн сонирхолтой ажлын нэг гэгддэг Туйлын туяа ажиглагчийн орон тоо суларсан гэж Финлянд улс мэдэгдлээ.          Лапланд дахь зочид буудлын Хүний нөөцийн газар энэ тухай зарламагц дэлхийн өнцөг булан бүрээс хүмүүс өр...
      Date2017.02.19 ByСүрэн Views549
      Read More
    20. Нас бараад аль ертөнцөд очихоо амьддаа мэдэж байсан өвгөн

                   Бурханы номонд эгэл жирийн хүмүүсийн мэдэхгүй маш олон нууц, хүний нүдэнд үл харагдах далд ертөнцүүдийн тухай өгүүлсэн байдаг ажээ. Тэгэхээр Бурхан багш хийгээд энэ шашны бусад гэгээрсэн бурхад болох Нагаржунай, богд Зонхов, ху...
      Date2017.02.19 ByСүрэн Views1456
      Read More
    Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 42 Next
    / 42

         Радио Нийтлэл